Det är bra att avsätta cirka åtta veckor för att gå igenom Vikthanteringsstigen. På så sätt hinner du bekanta dig med stigen och öva på relaterade ämnen i lugn och ro. Du kan dock själv bestämma i vilken takt och när du går framåt. Det viktigaste är att stanna upp vid innehållet och sedan tillämpa det du har lärt dig i vardagen.
I viktminskningsråd fokuserar man oftast på kosten och träningen. På den här stigen fokuserar vi på en helhetssyn och hållbara livsstilsförändringar. Det handlar alltså inte om en åtta veckors kur eller projekt som sedan avslutas. Målet är att du kommer igång med förändringen och kan dra nytta av programmets lärdomar långt framöver.