Huvudprinciperna för en god kost

En hälsosam kost stöder vikthantering. Oftast fungerar en kost som tar hänsyn till personliga preferenser och vanor bäst.

Regelbunden måltidsrytm

Lämplig mättnad

Tallriksmodellen stöder sammanställningen av portionen

Rikligt med grönsaker

Tillräckligt med proteiner

Fiberrika kolhydrater

Lagom med mjuka fetter

Måttligt med socker

Överväg användningen av alkohol