Vi har alla sömnproblem någon gång i livet, så du är inte den enda som vakar. Olika bekymmer och smärtor kan hålla dig vaken, men sådana perioder i livet följs ofta av perioder då man sover mer.
Mängden och kvaliteten på sömnen förändras med åldern och på grund av hormonella förändringar. Många av oss vaknar på småtimmarna för att sedan somna igen.
Det är inte roligt att vaka, men det kan vara en tröst att veta att vi kan klara nästa dag även om vi sover mindre. Sömnen kommer när det är meningen att den ska komma. Efter en dålig nattsömn är man ofta desto sömnigare.
Om du sover tillsammans med en närstående kan du berätta vad som hjälper dig att kunna sova. På så sätt kan du till exempel stiga upp och lugna ner dig när din närstående vet att du ändå mår bra.
Om sömnlösheten varar i mer än två veckor och börjar påverka din ork, bör du uppsöka en läkare.