Stresshantering är en färdighet som man lyckligtvis kan utveckla. Det är värt att fundera på och regelbundet öva på lämpliga sätt att återhämta sig i det egna vardagslivet, både i stressiga och lugna livssituationer.
Du kanske har märkt att din egen inställning till stressande situationer och att hantera stress är av en viss typ. Ibland är det bra att stanna upp och fundera över om ens egna sätt att hantera stress fungerar och om det skulle vara till nytta att lära sig nya sätt.
Nedan finns praktiska sätt att lindra stress listade. Vilket sätt skulle vara effektivt för dig?
varierad kost, tillräcklig sömn och vila
pauser och avslappning
vardagsmotion och ändring av kroppens ställning under dagen
prioritering och avgränsning
trevliga hobbyer
promenader i naturen
flexibelt tänkande
egentid
tid med vänner och familj
kroppsvård
realistiska och passande mål för det egna vardagslivet
uppmärksamhet på meningsfulla saker
mindfulness- och avslappningsövningar
oro-stund.
Känner du att det vanligtvis är lätt för dig att koppla av?