Harjoitus 1: Tunnepäiväkirja
Pidä päiväkirjaa omista, sairauteesi liittyvistä tuntemuksistasi ja tunteista vaikkapa viikon ajan.
Tutki päiväkirjaa ja pohdi:
Mitkä tunteet toistuvat? Mistä ne kumpuavat?
Mitkä tunteet ovat sinulle helppoja? Entä vaikeita?
Millaisia tunteita on helppo tunnistaa, tunnustaa tai ilmaista? Mitä tunteita et ole tunnistanut, tunnustanut tai ilmaissut?
Mitkä tunteistasi ovat itse asiassa pidäteltyjä, muuntuneita tunteita?
Mikä auttaa sinua ilmaisemaan tai kokemaan pidäteltyjä, muuntuneita tunteita?
Harjoitus 2: Tunnetietoa
Jos haluat lisää tietoa tunteista, lue oheisia materiaaleja ja kirjaa niiden herättämiä ajatuksia ja tunteita.
Linkkejä ja harjoituksia: