Oma tai läheisen sairaus heijastuu kaikkiin elämän osa-alueisiin ja voimavaroihin. Voi tuntua, että sairastaminen on ainoa aktiivinen elämän alue ja se vie paljon voimavaroja. Akuutti sairaus vaatiikin paljon keskittymistä, mutta jaksamisen ja sairauden kanssa elämisen takia on syytä pyrkiä silti huolehtimaan omista voimavaroista. "Sairas minä" vaatii toimenpiteitä, mutta "terveen minän" voimavaroista huolehtiminen tukee myös sairauden kanssa elämistä ja selviämistä.
Keho ja mieli ovat kytköksissä toisiinsa. Rentoutumisesta, rauhoittumistaidoista tai virkistyksestä huolehtiminen on merkityksellistä myös sairauden hoitotasapainon kannalta. Sopivan kuormittumisen ja palautumisen tasapainon löytäminen edellyttää usein kokeilua ja itsensä kuuntelua. Mikä on sopiva määrä lepoa suhteessa puuhailemiseen, työhön tai kuntoutukseen? Epävarmuus, kipu tai erilaiset hoitotoimenpiteet kuluttavat myös henkisiä voimavaroja. Millaiset ajatukset, tekemiset, keskustelut tai lepäilyt lataavat sinua henkisesti?
Tee harjoituksia seuraavalla sivulla.