Suosituksia ja vinkkejä raskausyritykseen
Esimerkiksi hyvät elintavat ja säännöllisesti toistuvat yhdynnät edesauttavat positiivisesti raskaaksi tulemista.
Sivun sisältö
-
Pohdi elintapojasi. Syö terveellisesti ja nuku riittävästi. Turhien lääkkeiden käyttöä tulisi välttää ja alkoholin käyttö minimoida. Älä käytä päihteitä, kuten tupakkaa tai huumeita.
- Aloita foolihappolisä. Aloita foolihappolisä 2 - 3 kuukautta ennen raskausyritystä. Foolihappolisä vähentää sikiöepämuodostumisia. Jatka käyttöä koko raskauden ajan. Lue lisää foolihaposta ja raskaudesta Naistalosta.
-
Aloita D-vitamiinilisä. Suomessa D-vitamiinilisää (10
mikrog/vrk) suositellaan kaikille ympäri vuoden.
- Arvioi kuukautiskiertosi. Jos kuukautiskierrossasi on ongelmia, varaa lääkäriaika.
-
Harrasta yhdyntöjä. Harrastakaa kumppanisi kanssa yhdyntöjä 2 - 3 päivän välein ainakin kuukautiskierron puolivälin aikaan. Jos yhdynnöissä on ongelmia, varaa lääkäriaika.
-
Arvioi hedelmällinen aikasi. Voit halutessasi käyttää myös ovulaatiotestejä ovulaatioajankohdan löytämiseksi.
-
Arvioi painosi. Raskaaksi tulon kannalta suositeltava painoindeksi on 20 - 25.
-
Perussairaudet. Jos sinulla tai kumppanillasi on jokin raskauden yrittämiseen tai raskauteen vaikuttava perussairaus, varaa lääkäriaika.
-
Vältä turhaa stressiä. Raskauden yrittäminen voi itsessään jo olla stressaava asia. Pyri siihen, että elämä sujuu normaaliin tapaan raskautta yrittäessäkin: Harrasta, liiku ja panosta parisuhteeseesi.
-
Älä yritä turhaan vuosia. Jos sinulla on normaali kuukautiskierto ja säännöllisesti yhdyntöjä eikä raskaus ole silti vuoden kuluessa alkanut, voit hakeutua tutkimuksiin.
Katso lisää -noston sisältö
Kyllä
Päivitetty