Det är bra att komma ihåg att andas lugnt under sammandragningen. Ofta får smärta oss att hålla andan, vilket hindrar syreflödet till livmodern och babyn. Att andas lugnt och djupt under sammandragningarna och att slappna av i käkar och axlar gör det lättare för livmodern att arbeta och för dig känns sammandragningarna lättare.
Förutom lugn andning kan du använda en låg röstton under sammandragningarna för att öppna och slappna av i bäckenområdet – detta kallas även förlossningssång. Ljudet ska vara lågt, kontrollerat och nedåtriktat – inte högt, högljutt och skrikigt. Det är inte viktigt hur ljudet låter utan hur det känns.