Sinne och kropp arbetar tillsammans under förlossningen – när sinnet är lugnt och tryggt kan kroppen också slappna av och fungera normalt, och vice versa. Att vara avslappnad och lugn hjälper förlossningen att framskrida av sig själv. Du kan öva på dina egna avslappningstekniker och visualisering hemma i förväg.
Avslappningen kan också främjas genom att man anpassar förlossningsutrymmet till en själv. Det är oftast bäst att vara hemma i början av förlossningen, i en bekant miljö. Du kan till och med göra sjukhusets förlossningsrum till ditt eget rum för en stund genom att ta med dig något som är viktigt för dig, till exempel ett personligt föremål, ett betydelsefullt fotografi, dina egna kläder, en välbekant filt, din egen musik, ditt favoritgodis och så vidare. Om du lyssnar på din favoritmusik och rör dig till den mår du ofta mycket bättre. Det lönar sig att i förväg fundera på hur du kan skapa en bekväm och lugn förlossningsmiljö i förlossningsrummet.