Du kan till exempel känna skuld över att du inte kunde förhindra det som hände eller känna dig hjälplös när det gäller hur du kan hjälpa till. Du kan också känna ilska och undra varför detta måste hända. Mardrömmar, koncentrationssvårigheter och kraftlöshet är också vanliga reaktioner bland offrets närstående.
Det är viktigt att du tar hand om din egen ork. Du behöver också tid för att kunna släppa ut dina känslor och tankar. Det kan till exempel hjälpa att prata, skriva och röra på sig. Sök balans genom att slappna av och vila. Var snäll mot dig själv. Du behöver krafter för att hjälpa din närstående. Inse också dina egna gränser för att hjälpa till. Överväg om du behöver diskutera med någon du litar på eller behöver professionell hjälp. En grupp för närstående till personer som har upplevt samma sak kan också vara ett viktigt stöd.