Åderbråck betyder nedsatt funktion i benens vener. Det som orsakar åderbråck är att funktionen hos de så kallade venklaffarna försvagas. Venklaffarna hjälper blodet att cirkulera uppåt till hjärtat och hindrar samtidigt att blodet strömmar tillbaka ner i benen. När man går fungerar musklerna som benens venpumpar och stimulerar blodets cirkulation från benen.
Graviditetshormonerna utvidgar blodkärlen. Under graviditeten blir därtill trycket i benens vener större än det var före graviditeten. På grund av förändringarna i benens venväggar och venklaffar samlas det blod runt klaffarna och det bildas åderbråck. Viktökningen under graviditeten främjar dessutom uppkomsten av åderbråck. Risken för åderbråck minskar om man undviker att gå upp i vikt av andra orsaker än graviditeten och upprätthåller bra muskelkondition. Det är viktigt att använda stödstrumpor dagligen.
Ibland kan utvidgade vener förekomma också på de yttre könsorganen och i slidan. De utvidgade blodkärlen är svullna, ibland obehagliga blodkärl som påminner om åderbråck på blygdläpparna vid slidöppningen. De är ofarliga och kräver inte någon närmare undersökning, och försvinner av sig själv efter graviditeten.
Så här kan du lindra svullnad i benen och förebygga uppkomsten av åderbråck
- Använd stödstrumpor.
- Använd lösa, bekväma kläder.
- Sitt på en upphöjd stol.
- Motionera regelbundet.
- Var ute, promenera och simma så mycket som möjligt.
- Sitt eller stå inte länge på samma ställe Stig upp och rör på dig regelbundet.
- Rör aktivt på benen om du måste sitta länge, t.ex. på jobbet, i bilen eller på teater.
- Undvik att vara länge i solen, värmen utvidgar blodkärlen.
- Ta inte heta bad.
- Svalka benen på kvällen.
- Sov i en bekväm ställning med stöd.
- Håll fötterna högt på kvällarna och gör vristcirklar.