Pallea-aukon löystymisen takia osa mahalaukkua voi liukua palleatason yläpuolelle, jolloin sulkijamekanismi ei toimi. Mahan sisältöä voi virrata ruokatorveen ja aiheuttaa närästysoireita. Mahan sulkijamekanismi voi olla heikko myös ilman palleatyrää. Nämä elämäntapamuutokset ovat tärkeitä refluksitaudissa:
Vähennä ruokatorven sulkijalihaksen toimintaa heikentävien ruokien, kuten rasvaisten ruokien, osuutta ruokavaliossasi. Erityisesti suklaa ja ylensyönti pahentavat oireita.
Vältä runsasta kahvin ja alkoholin käyttöä.
Vältä aterioita 3–4 tuntia ennen makuulle käyntiä, koska makuuasento pahentaa takaisinvirtausta.
Useampi pieni ateria päivässä on mahansisällön nousun kannalta parempi kuin isot kerta-annokset.
Ylipaino voi lisätä mahansisällön nousua, sillä vatsaontelon sisälle kertyvä rasva venyttää ruokatorven aukkoa palleassa ja lisää painetta vatsaontelossa. Laihduttaminen voi auttaa refluksitaudin oireisiin merkittävästi.
Lopeta tupakointi, sillä myös nikotiini veltostuttaa ruokatorven alaosan sulkijalihasta.
Huolehdi normaalista suolentoiminnasta, sillä ummetus ja vatsan turvotus lisäävät närästystaipumusta.
Jos sinulla on yöllisiä närästysoireita, korota sängyn pääpuolta 10–15 cm. Tyynyt eivät toimi, vaan pääpuolta pitää korottaa esimerkiksi laittamalla sängyn pääpuolen jalkojen alle korotus.
Jos pelkät elämäntapamuutokset eivät auta, närästystä voi hoitaa lääkityksin. Jos närästysoire on selvä, lääkityksen voi aloittaa ilman lisätutkimuksia. Jos lääkityksestä ja elämäntapamuutoksista huolimatta närästys ei parane tai uusiutuu pian hoidon jälkeen, saatetaan tarvita mahan tähystys (gastroskopia) oireiden syyn varmistamiseksi.