Ummetuksella tarkoitetaan suolen tyhjenemistä harvemmin kuin kolme kertaa viikossa tai niin kiinteitä ulosteita, että ulostaminen on vaikeaa. Ummetukselle altistaa vähäinen liikunta, ruoan vähäinen kuitupitoisuus ja liian vähäinen nesteiden saanti. Ummetus on yksi oire toiminnallisissa vatsavaivoissa. Myös joidenkin sairauksien (kilpirauhasen vajaatoiminta, Parkinsonin tauti, masennus) yhtenä oireena voi olla ummetus.

Tärkeimpiä hoitokeinoja ovat sopivat muutokset ruokavaliossa, riittävä liikunta ja säännöllinen ulostamisrytmi. Apteekista saa useantyyppisiä valmisteita satunnaiseen ja lyhytaikaiseen ummetuksen hoitoon, ja apteekkihenkilökunta neuvoo niiden käytössä.

Ummetuksen itsehoitoon löydät ruokavalio-ohjeita tämän sivun oikeanpuoleisen sivupalkin linkistä.

Lue lisää:
Tutkittua tietoa ummetuksesta (Terveyskirjasto)​