Ummetukselle altistaa vähäinen liikunta, ruoan vähäinen kuitupitoisuus ja liian vähäinen nesteiden saanti. Ummetus on yksi oire toiminnallisissa vatsavaivoissa. Myös joidenkin sairauksien (kilpirauhasen vajaatoiminta, Parkinsonin tauti, masennus) yhtenä oireena voi olla ummetus.
Ummetuksen tärkeimpiä hoitokeinoja ovat sopivat muutokset ruokavaliossa, riittävä liikunta ja säännöllinen ulostamisrytmi. Apteekista saa useantyyppisiä valmisteita satunnaiseen ja lyhytaikaiseen ummetuksen hoitoon, ja apteekkihenkilökunta neuvoo niiden käytössä.
Ummetuksen itsehoitoon löydät ruokavalio-ohjeita seuraavan linkin kautta: