Övning 1: Känslodagbok
Skriv dagbok om dina egna känslor i förhållande till sjukdomen till exempel under en vecka.
Titta i dagboken och reflektera:
Vilka känslor återkommer? Varifrån kommer de?
Vilka känslor är lätta för dig? Vilka är svåra?
Vilka typer av känslor är lätta att identifiera, erkänna eller uttrycka? Vilka känslor har du inte känt igen, erkänt eller uttryckt?
Vilka av dina känslor är egentligen undertryckta, omvandlade känslor?
Vad hjälper dig att uttrycka eller uppleva undertryckta, omvandlade känslor?
Övning 2: Kunskap om känslor
Om du vill ha mer information om känslor kan du läsa det bifogade materialet och anteckna de tankar och känslor som det väcker.
Länkar och övningar: