Sätt upp ett mål och en tidsram för när du ska uppnå det.
Minska tiden i solen / på solarium, t.ex. från 10 minuter till 8 minuter och nästa gång till 7 minuter osv.
Byt till brun utan sol-sprayer eller solbränna som sprayas av en expert.
Bryt rutiner; gör ett medvetet val att göra något annat under den tid du brukar använda till att sola.
Minneskort för abstinensbesvär: Sätt upp dem för att påminna dig i svåra situationer om vilka fördelar du får genom att sluta
sparade pengar
sparad tid
minskad risk för hudcancer
huden åldras och rynkas inte så snabbt
du är vackrare osv.
Skaffa dig en intressant ny hobby där solning inte är möjligt eller avsiktligt.
Så kan du minska ditt solberoende
Om du minskar ditt solberoende minskar din risk för att insjukna i hudcancer.
Uppdaterad 13.6.2018