Siirry sivun sisältöön
Terveyskylän talotOmapolkuTerveyskyläPRO
Terveyskylä.fi - Etusivulle
På svenska
Silmäsairauksien taloSilmäoireitaKuivat silmät

Kuivat silmät

Silmien kuivuminen on yleinen oire, joka lisääntyy iän myötä. Useimmiten kyse on kyynelnesteen laadun heikkenemisestä. Joskus kyynelnesteen tuotto on puutteellista, kuten Sjögrenin syndroomassa. Joihinkin silmätauteihin tai lääkkeiden käyttöön liittyy silmien kuivumista. Kuivasilmäisyysoireita pahentaa:

  • kuiva sisäilma

  • näyttöpäätetyö

  • ilmastointi

  • saunominen

  • voimakas tuuli.

Selkeän silmän kuivumisen tunteen lisäksi kuivasilmäisyyden oireina voi olla silmän kirvelyä, punoitusta, roskantunnetta, polttelua, valonarkuutta, kutinaa, väsyneisyyttä, näöntarkkuuden vaihtelua ja joskus lievää rähmimistäkin. Usein kuivat silmät myös vetistävät ja kyynelehtivät.

Suurin osa kuivista silmistä kärsivistä saa riittävän avun itsehoidosta. Säännöllinen kostutustippojen käyttö on hoidon kulmakivi.

Kuivien silmien oirearvion voit tehdä Omaolo-palvelussa:

  • Säilöntäaineettomien kostutusvalmisteiden käytön voi aloittaa omatoimisesti.

    • Kostuttavia tippoja, geelejä ja voiteita saa apteekista ilman reseptiä.

    • Apteekin henkilökunta voi neuvoa sopivan valmisteen valitsemisessa.

  • Huolehdi silmäluomien hyvästä kunnosta. Jos luomireunassa on tulehdusta (punoitusta, karstaa) luomia kannattaa puhdistaa säännöllisesti päivittäin. Tarkemmat ohjeet voit katsoa Luomireunan hoito -videosta.

  • Pidä säännöllisesti taukoja tietokoneella työskentelystä ja lukemisesta ja muista räpyttää silmiä.

  • Vältä voimakasta koneellista ilmastointia ja suoraan kasvoihin puhaltavaa tuuletusta esimerkiksi autossa.

  • Vältä ympäristön haittatekijöitä (tupakansavu, pöly, allergeenit, sauna, alkoholi, unenpuute).

  • Ruokavalion rasvahappolisistä voi olla apua. Varmista yleislääkäriltäsi, sopivatko valmisteet muuhun lääkitykseesi ennen hoitokokeilua.

  • Vältä piilolinssien käyttöä.

  • Lopeta tupakointi.

  • Vuorokauden sisällä, mikäli kuiviin silmiin liittyy vakavampia oireita, kuten voimakasta kipua tai näön heikkenemistä.

  • Mikäli muutaman viikon ajan toteutettu itsehoito ei tuo riittävää apua oireisiin.