Ibland räcker 2–3 liters vätskeintag för att uppfylla grundbehovet. På vätskans helhetsmängd inverkar förutom drycker, även flytande maträtter. Därtill hjälper vätskerika grönsaker, bär och frukter till vid vätskeintaget.
I exceptionella situationer, när man har diarré och svettas (feber, motion, värmebölja) är det särskilt viktigt att man fäster uppmärksamheten vid vätske- och saltbalansen.