Siirry sivun sisältöön
Terveyskylän talot
Omapolku
TerveyskyläPRO
Hae yhdellä tai kahdella sanalla...
Ladataan
Hae
På svenska
Kirjaudu
Valikko
På svenska
Hae yhdellä tai kahdella sanalla...
Ladataan
Hae
Talot
Avaa
Sulje
Talot
Aivotalo
Allergia- ja astmatalo
Diabetestalo
Elinsiirtotalo
Genetiikan ja harvinaissairauksien talo
Haavatalo
Ihotautitalo
Infektiotalo
Keuhkotalo
Kivunhallintatalo
Kuntoutumistalo
Kuulotalo
Lastentalo
Leikkaukseen tulijan talo
Lääketalo
Mielenterveystalo
Miestalo
Munuaistalo
Naistalo
Nuortentalo
Painonhallintatalo
Palliatiivinen talo
Päivystystalo
Reumatalo
Silmäsairauksien talo
Suun terveyden talo
Sydänsairauksien talo
Syöpätalo
Tutkimukseen tulijan talo
Vatsatalo
Verisuonitalo
Vertaistalo
Kuntoutumistalo
Tietoa ja tukea
Avaa
Sulje
Tietoa ja tukea
Kuntoutumisen ABC
Avaa
Sulje
Mitä on kuntoutuminen?
Avaa
Sulje
Kuntoutus ja kuntoutuminen
Kuntoutujan oma rooli
Kuntoutuminen arkeen
Kuntoutujan tavoitteet
Kuntoutujan motivaatio ja tahto
Kuntoutuminen on oppimista
Kuntoutujan tukiverkostot
Avaa
Sulje
Perhe ja ystävät kuntoutujan rinnalla
Yhdistysten ja järjestöjen palvelut kuntoutujalle
Kela tukee kuntoutusta
Sosiaali- ja terveydenhuolto mukana kuntoutuksessa
Luonto ja harrastukset osana kuntoutusta
Kuntoutusta eri tarpeisiin
Avaa
Sulje
Kuntoutuminen sairastumisen jälkeen
Kuntoutuminen tapaturman jälkeen
Kuntoutuminen työkyvyn tai opiskelun ollessa uhattuna
Kuntoutuminen kotona pärjäämisen vaikeutuessa
Kuntoutuksen osa-alueet
Avaa
Sulje
Ammatillinen kuntoutus
Kasvatuksellinen kuntoutus
Sosiaalinen kuntoutus
Toimintakykykuntoutus
Kuntoutuksen eteneminen
Avaa
Sulje
Muutostarpeen tunnistaminen kuntoutumisen lähtökohtana
Kuntoutustarpeen arviointi
Kuntoutuksen tavoitteen asettaminen
Kuntoutussuunnitelman tekeminen
Kuntoutuksen toteutus
Kuntoutuksen loppuarviointi ja jatkosuunnitelma
Seuranta kuntoutusjakson jälkeen
Kuntoutuspalvelut ja terapiamuodot
Avaa
Sulje
Fysioterapia
Avaa
Sulje
Fysioterapia neuromuskulaarisairauksissa
Fysioterapia reumasairauksissa
Lantionpohjan fysioterapia
Kuntoutusohjaus
Neuropsykologinen kuntoutus
Puheterapia
Terveyssosiaalityö
Toimintaterapia
Oikeudet ja etuudet
Avaa
Sulje
Sairastumiseen liittyvät etuudet ja palvelut
Avaa
Sulje
Toimeentulo sairausajalle
Kotona selviytymisen tukipalvelut sairastuneelle tai vammautuneelle
Sairauden hoitoon liittyvät korvaukset
Kuntoutukseen ja pitkäaikaissairauteen liittyvät etuudet ja palvelut
Avaa
Sulje
Toimeentulo pitkäaikaissairaudessa
Kotona asumisen tukimuodot ja palvelut
Avaa
Sulje
Henkilökohtainen apu vaikeavammaiselle
Omaishoidon tuki
Taloudellinen tuki kotona selviytymiseen
Kuljetuspalvelut pitkäkestoisesti liikuntarajoitteisille
Asunnon muutostyöt vaikeavammaiselle
Tuettu asuminen
Palveluasuminen
Puhevammaisten tulkkauspalvelut
Verohelpotukset vamman tai sairauden takia
Edunvalvonta
Lapsiperheiden etuudet
Toimeentulotuki
Pulmanavigaattori
Apuvälineet
Avaa
Sulje
Apuvälinehaku
Avaa
Sulje
Erityisjalkineet
Kiikarit
Kohdevalaisimet ja suurennusvalaisimet
Kompressiotuotteet
Kyynär- ja kainalosauvat
Käden lepolastat
Kävelykeppi
Lukukone
Lukutasot ja kirjanpitimet
Nilkkatuki
Opaskoira
Peukalotuet
Pistekirjoituskoneet
Polvituki
Pyörällinen suihkutuoli
Pyörätuoli
Rannetuet
Rollaattori
Silmälasit
Sormituet
Suihkutuolit
Suurennuslaitteet
Suurennuslasit
Sähkömopo
Sähköpyörätuoli
Tukikaulukset
Tukipohjalliset
Valkoinen merkkikeppi
Valkoinen tukikeppi
Valkoinen tunnustelukeppi
WC-istuimen korotukset
WC-tuoli
Apuvälinepalvelut ammattilaisille
Ikäihmisen kotona kuntoutumisen polku
Kaatumisten ehkäisy -aineistohaku
Oppaat
Avaa
Sulje
Oppaat
Alaselkäkuntoutujan opas
Avaa
Sulje
Milloin hakeudun hoitoon?
Apua liikunnasta alaselkäkipuun
Fyysinen harjoittelu ja alaselkäkipu
Ergonomia kotona ja töissä - alaselkäkipu
Kivunhoito - alaselkäkipu
Ammatillinen kuntoutus - opas kuntoutujalle
Avaa
Sulje
Mitä on ammatillinen kuntoutus?
Mitkä tahot järjestävät ammatillista kuntoutusta?
Avaa
Sulje
Tapaturma tai ammattitauti ja ammatillinen kuntoutus
Ammatillinen kuntoutus työssä olevalle
Ammatillinen kuntoutus työelämään suuntaavalle
Nuorten ja opiskelijoiden ammatillinen kuntoutus
Mistä saan apua ammatilliseen kuntoutukseen hakeutumiseen?
Arjen asiat kaatumisten ehkäisyssä
Avaa
Sulje
Kaatumisvaaran vähentäminen pienillä kodin muutoksilla
Avaa
Sulje
Kaatumisvaaran vähentäminen kodin järjestyksellä
Kaatumisvaaran vähentäminen valaistuksella
Kaatumisvaara ja kodin ympäristö
Oman toiminnan vaikutus kaatumisvaaraan
Aortan sairaudet ja liikunta
Avaa
Sulje
Säännöllinen liikunta
Rentoutuminen ja palautuminen
Liiku turvallisesti
Liiku sopivalla rasitustasolla
Verenpaineen seuranta ja hoito on tärkeää
Ei suositeltavaa
Arven itsehoito-opas
Avaa
Sulje
Mikä on arpi?
Miten arpi vaikuttaa?
Miten voin edistää arpeni paranemista?
Avaa
Sulje
Keinoja arven itsehoitoon
Tuotteita arven hoitoon
Milloin hakeudun arven takia ammattilaisen arvioon?
Asumisen opas
Avaa
Sulje
Asumisen menot
Avaa
Sulje
Asumisen menot - johdanto
Talouden suunnittelu
Kodin hankinnat
Millainen asumismuoto sopii minulle?
Avaa
Sulje
Millainen asumismuoto sopii minulle - johdanto
Vuokralla asuminen
Omistusasunnossa asuminen
Tuettu asuminen ja palveluasuminen
Muuttaminen
Elintapojen vaikutus kaatumisten ehkäisyssä
Avaa
Sulje
Liikunta kaatumisten ehkäisyssä
Avaa
Sulje
Ehkäise kaatumisia tasapainoasi parantamalla
Vähennä kaatumisvaaraa lihaskuntoasi harjoittelemalla
Hyvällä ravitsemuksella voit vähentää kaatumisvaaraa
Riittävällä levolla voit pienentää kaatumisvaaraa
Päihteettömyys tukee kaatumisten ehkäisyä
Elintavat tukevat hyvinvointia
Avaa
Sulje
Liikunnan merkitys terveyden ja hyvinvoinnin perustekijänä
Ravitsemus osana terveyttä ja hyvinvointia
Uni osana terveyttä ja hyvinvointia
Ergonomia vauva-arjessa
Avaa
Sulje
Selän ja niskan hyvinvointi synnytyksen jälkeen
Oman ergonomian huomioiminen vauvan hoidossa
Omasta jaksamisesta huolehtiminen vauva-arjessa
Eturauhasen poistoleikkaus ja lantionpohjan kuntoutus
Avaa
Sulje
Eturauhasen poiston vaikutukset lantionpohjan toimintaan
Lantionpohjan lihasharjoittelu ennen eturauhasen poistoleikkausta
Lantionpohjan lihasharjoittelu eturauhasen poistoleikkauksen jälkeen
Virtsarakon kouluttaminen eturauhasen poistoleikkauksen jälkeen
Erektion tukeminen eturauhasen poistoleikkauksen jälkeen
Tukea lantionpohjan harjoitteluun eturauhasen poiston jälkeen
Etäkuntoutus - opas kuntoutujalle
Avaa
Sulje
Hyvä tietää etäkuntoutuksesta
Hyvän etäkuntoutuksen edellytyksiä
Etäkuntoutuksen toteuttaminen
Esimerkkejä onnistuneista etäkuntoutusjaksoista
Hengitys ja selkäydinvamma
Avaa
Sulje
Miten selkäydinvamma vaikuttaa hengitykseen?
Mitä voin itse tehdä?
Heikentynyt näkö - apuvälineet
Avaa
Sulje
Näkemisen apuvälineiden hankinta
Näkemisen apuvälineitä
Heikentynyt näkö - keinoja kotona toimimiseen
Avaa
Sulje
Miten varmistan kodin toimivuuden ja turvallisuuden?
Miten teen kotitöitä?
Miten huolehdin hygieniastani ja ulkonäöstäni?
Miten huolehdin terveydenhoidostani?
Miten käytän kodin laitteita?
Mistä saan apua kotona selviytymiseen?
Heikentynyt näkö - liikkuminen
Avaa
Sulje
Näön heikentymisen vaikutukset liikkumiseen
Liikkumistaidon harjoittelu
Apuvälineitä liikkumiseen
Eri tapoja kulkea
Liikuntaharrastukset näkövammaisena
Heikentynyt näkö - lukeminen ja kirjoittaminen
Avaa
Sulje
Lukutekniikka auttaa näön heikentyessä
Lukemisen apuvälineet avuksi näön heikentyessä
Kirjojen ja lehtien lukeminen näön heikentyessä
Kirjoittaminen näön heikentyessä
Heikentynyt näkö - palvelut ja etuudet
Avaa
Sulje
Hyvinvointialueen myöntämät palvelut näkövammaiselle
Kelan etuudet ja palvelut näkövammaiselle
Valtion ja kolmannen sektorin palveluita näkövammaiselle
Heikentynyt näkö - tietokoneen ja mobiililaitteiden käyttö
Avaa
Sulje
Tietokoneen ja mobiililaitteen asetusten muokkaaminen
Tietokoneen ja mobiililaitteen ohjelmat, näytöt ja näppäimistö
Heikentynyt näkö - tukea psyykkiseen sopeutumiseen
Avaa
Sulje
Psyykkinen reagointi näkökyvyn heikentyessä
Näkökyvyn heikentyminen ja psyykkiset voimavaratekijät
Keinoja näkökyvyn heikentymiseen sopeutumisen tueksi
Heikentynyt näkö - vinkkejä asiointiin
Avaa
Sulje
Paikanpäällä tapahtuva asiointi
Sähköisten palveluiden käyttö
Palveluihin kulkeminen
Hyvässä kunnossa leikkaukseen - opas leikkaukseen menijälle
Avaa
Sulje
Miksi leikkaukseen kannattaa valmistautua?
Elintavat kuntoon ennen leikkausta
Ennakoimalla helpotusta leikkauksesta toipumiseen
Ihon itsehoito selkäydinvamman jälkeen
Avaa
Sulje
Huolehdi ihon perushoidosta
Tarkkaile ihon kuntoa
Huomioi asentohoito
Ehkäise painehaavojen syntyä
Varmista riittävän monipuolinen ravitsemus
Ikääntyminen ja selkäydinvamma
Avaa
Sulje
Ikääntyminen ja toimintakyky
Kuinka ylläpidän toimintakykyä ikääntyessäni?
Intoa kuntoutumiseen - opas kuntoutujalle
Avaa
Sulje
Mihin tarvitset motivaatiota?
Millainen tavoite tukee motivaatiota parhaiten?
Miten voit arvioida kehittymistäsi kuntoutumisen aikana
Miten voit vahvistaa motivaatiotasi?
Iskiasoireen kuntoutusopas
Avaa
Sulje
Mistä oireeni johtuvat?
Milloin hakeudun hoitoon?
Miten toimin työssä ja arjessa?
Miten liikun ja harjoittelen?
Miten vaikutan elämäntavoillani?
Itsehoito-opas nivelreuman kaularankamuutoksissa
Avaa
Sulje
Nivelreuman aiheuttama kaularangan muutos
Keinoja lievittää nivelreuman aiheuttamia kaularankamuutoksen oireita
Nivelreuman aiheuttamat kaularankamuutokset ja liikunta
Jalkaterveys reumataudeissa
Avaa
Sulje
Reuman vaikutukset jalkoihin
Jalkojen jumppaaminen reumasairauksissa
Jalkojen tukeminen reumasairauksissa
Kaatumisia voi ehkäistä
Avaa
Sulje
Tunnista oma kaatumisvaarasi
Vähennä omaa kaatumisvaaraasi
Kaularankaleikkauksen itsehoito-opas
Avaa
Sulje
Sairaalassa kaularankaleikkauksen jälkeen
Miten toimin kotona kaularankaleikkauksen jälkeen?
Miten lisään liikkumista kaularankaleikkauksen jälkeen?
Kehonhuolto raskausaikana
Avaa
Sulje
Asennon huomioiminen ja ergonomia raskausaikana
Lantionpohjan lihasten harjoittelu raskausaikana
Keskivartalon lihasten harjoittelu raskausaikana
Venyttely ja selän liikkuvuusharjoittelu raskausaikana
Liikunta raskausaikana
Turvotuksen hoito raskausaikana
Keinot energian ja proteiinin saannin lisäämiseksi
Avaa
Sulje
Milloin energian ja proteiinin saantiin kannattaa kiinnittää huomiota?
Miten lisään proteiinin saantia?
Miten lisään energian saantia?
Lisäenergiaa rasvasta
Arvioi ruokavaliosi laatua ruokavalioindeksillä
Keuhkoahtaumatautia sairastavan itsehoito-opas
Avaa
Sulje
Opi tunnistamaan hengästyminen ja hengenahdistus
Liikunta
Avaa
Sulje
Kestävyysliikunta
Lihasvoimaharjoittelu
Hengitysharjoittelu
Liikkuvuusharjoittelu
Kehon asento ja hengittäminen
Lepo, palautuminen ja voimavarat
Henkinen hyvinvointi ja rentoutuminen
Elintavat
Etuudet ja kuntoutus
Vertaistuki
Keuhkofibroosia sairastavan itsehoito-opas
Avaa
Sulje
Opi tunnistamaan hengästyminen ja hengenahdistus
Liikunta
Avaa
Sulje
Kestävyysliikunta
Lihasvoimaharjoittelu
Hengitysharjoittelu
Liikkuvuusharjoittelu
Kehon asento ja hengittäminen
Lepo, palautuminen ja voimavarat
Henkinen hyvinvointi ja rentoutuminen
Elintavat
Etuudet ja kuntoutus
Vertaistuki
Keuhkovaltimoiden verenpainetauti ja liikunta
Avaa
Sulje
Liikunta keuhkovaltimoiden verenpainetaudin itsehoitokeinona
Liikunnan pelisäännöt keuhkovaltimoiden verenpainetaudissa
Miten parannan hapenottokykyä keuhkovaltimoiden verenpainetaudissa?
Miten ylläpidän ja lisään lihasvoimaa keuhkovaltimoiden verenpainetaudissa?
Miten teen hengitysharjoittelua keuhkovaltimoiden verenpainetaudissa?
Keinoja jaksamisen tueksi keuhkovaltimoiden verenpainetaudissa
Kohti tasapainoisempaa hengitystä
Avaa
Sulje
Hengitys on läsnä kaikessa toiminnassa
Miksi hengitys on epätasapainossa?
Miten voin edistää hengityksen sujuvuutta?
Milloin kannattaa hakeutua hoitoon epätasapainoisen hengityksen takia?
Kotikuntoutus - opas kuntoutujalle
Avaa
Sulje
Kotikuntoutus lähtee sinusta
Esimerkkejä onnistuneesta kotikuntoutuksesta
Hyvän kotikuntoutuksen edellytyksiä
Kotikuntoutuksesta tukea erilaisiin tilanteisiin
Hyvä tietää kotikuntoutuksesta
Kriisireaktiot ja niiden hallinta mielen kuormittuessa
Avaa
Sulje
Kaikki kohtaavat psyykkisiä kriisejä
Miten psyykkisestä kriisistä voi selviytyä eteenpäin?
Psyykkisen häiriön varomerkit
Psyykkistä tasapainoa tukeva kriisi- tai turvasuunnitelma
Kuntoutus- ja vertaistukipalvelut sydänsairastuneelle
Avaa
Sulje
Kuntoutuspalvelut sydänsairastuneelle
Vertaistukipalvelut sydänsairastuneelle
Kuntoutussuunnitelmani - opas kuntoutujalle
Avaa
Sulje
Mikä on kuntoutussuunnitelma?
Miten haen kuntoutukseen?
Miten voin osallistua kuntoutussuunnitelmani laadintaan?
Käsien harjoittelu reumaa sairastavalle
Avaa
Sulje
Mitä hyötyä käsien harjoittelusta on reumaa sairastaessa?
Mitä huomioida käsien harjoittelussa reumaa sairastaessa?
Miten käsien liikkeitä voi ylläpitää reumaa sairastaessa?
Kävely ja juoksu -opas liikkumiseen
Avaa
Sulje
Kävely
Lähde kävelylle
Juoksu
Juoksemisen aloitus
Vesijuoksu
Lannerangan ahtauman kuntoutusopas
Avaa
Sulje
Mikä on lannerangan ahtauma?
Lannerangan ahtauma - Mistä oireeni johtuvat?
Lannerangan ahtauma - Milloin hakeudun hoitoon?
Lannerangan ahtauma - hoitovaihtoehdot
Lannerangan ahtauma - Miten toimin työssä ja arjessa?
Lannerangan ahtauma - Miten liikun ja harjoittelen?
Lannerangan ahtauma - Miten vaikutan elämäntavoillani?
Lantion alueen liitoskivun itsehoito raskausaikana
Avaa
Sulje
Lantion alueen liitoskivun oireiden helpottaminen arjessa
Lepoasennot lantion alueen liitoskipujen itsehoidossa
Rentoutuminen lantion alueen liitoskivun hallinnassa raskausaikana
Tukivyön käyttö raskausaikana
Lihasvoimaharjoittelu
Apuvälineet
Liikkuvuusharjoittelu lantion alueen liitoskipujen itsehoidossa
Lantionpohjan laskeuman kuntoutusopas
Avaa
Sulje
Mikä on lantionpohjan laskeuma?
Miten voin vaikuttaa lantionpohjan laskeumaan?
Mistä saan apua lantionpohjan laskeumaan?
Lantionpohjan lihasten harjoitteluopas
Avaa
Sulje
Lantionpohjan lihakset
Lantionpohjan lihasten tunnistaminen
Avaa
Sulje
Lantionpohjan lihasten tunnistamisharjoitus naisille
Lantionpohjan lihasten tunnistamisharjoitus miehille
Lantionpohjan lihasten supistaminen eri tilanteissa
Lantionpohjan lihasten vahvistaminen
Lantionpohjan lihasten säännöllinen harjoittelu
Lantionpohjan lihasten jännityksen kuntoutusopas
Avaa
Sulje
Mistä lantionpohjan lihasten jännittyneisyys johtuu?
Miten voin helpottaa lantionpohjan lihasten jännittyneisyyttä?
Mistä saan apua lantionpohjan lihasten jännittyneisyyteen?
Leikkauksen jälkeisestä lapaluun siirotuksesta kuntoutuminen
Avaa
Sulje
Mitä on lapaluun siirotus?
Leikkauksen jälkeisen lapaluun siirotuksen itsehoito
Harjoittelun aloittaminen lapaluun siirotuksen kuntouttamiseksi
Lapaluuta ympäröivien lihasten vahvistaminen vastusnauhalla
Haastavampi harjoittelu lapaluun siirotuksen kuntouttamiseksi
Leikkauksen jälkeinen hermokipu ja kuntoutuminen
Leikkauksen jälkeiset tunnon muutokset ja kuntoutuminen
Liikkeelle leikkauksen jälkeen - opas kuntoutujalle
Avaa
Sulje
Milloin ja miksi liikkeelle leikkauksen jälkeen?
Miten tehostan verenkiertoa leikkauksen jälkeen?
Miten teen hengitysharjoittelua leikkauksen jälkeen?
Miten pääsen leikkauksen jälkeen ylös vuoteesta?
Miten voin lievittää leikkauksen jälkeistä kipua?
Miten voin lisätä aktiivisuuttani sairaalassa ollessa?
Miten jatkan kuntoutumista kotona leikkauksen jälkeen?
Liikkuminen vatsan alueen leikkauksesta kuntoutumisen tukena
Avaa
Sulje
Liikkuminen vatsan alueen leikkausta odottaessa
Liikkuminen vatsan alueen leikkauksen jälkeen sairaalassa
Liikkuminen vatsan alueen leikkauksen toipilasvaiheessa
Liikuntaharrastuksiin palaaminen vatsan alueen leikkauksen toipilasvaiheen jälkeen
Liikkumisen aloittaminen lonkan tekonivelleikkauksen jälkeen
Avaa
Sulje
Vuoteessa harjoittelu lonkan tekonivelleikkauksen jälkeen
Liikkeelle lähteminen lonkan tekonivelleikkauksen jälkeen
Kotiharjoittelu toipilasaikana lonkan tekonivelleikkauksen jälkeen
Seksi lonkan tekonivelleikkauksen jälkeen
Liikkumisen aloittaminen polven tekonivelleikkauksen jälkeen
Avaa
Sulje
Vuoteessa harjoittelu polven tekonivelleikkauksen jälkeen
Liikkeelle lähteminen polven tekonivelleikkauksen jälkeen
Kotiharjoittelu toipilasaikana polven tekonivelleikkauksen jälkeen
Liikunta sepelvaltimoiden pallolaajennuksen jälkeen
Avaa
Sulje
Liikunnan hyödyt sydämelle
Liikuntaan palaaminen sepelvaltimoiden pallolaajennuksen jälkeen
Liikunnan rasittavuuden arviointi ja sydän
Liikunta ja syöpä
Avaa
Sulje
Liikunta on hyödyksi syöpään sairastuneelle
Syöpään sairastuneen liikuntasuositukset
Turvallinen liikunta syöpään sairastuneella
Liikunta kaatumisten ehkäisyssä
Avaa
Sulje
Ehkäise kaatumisia tasapainoasi parantamalla
Vähennä kaatumisvaaraa lihaskuntoasi harjoittelemalla
Liikunta kotioloissa
Avaa
Sulje
Tauota paikallaan oloa
Muista alkulämmittely
Kehitä kestävyyskuntoa
Vahvista lihaksiasi
Harjoittele tasapainoa
Venyttele ja rentoudu
Liikunta lihasreuman itsehoidossa
Avaa
Sulje
Liikunta
Lihasvoimaharjoittelu
Kestävyysharjoittelu
Liikkuvuusharjoittelu
Palautuminen ja rentoutuminen
Osteoporoosi ja liikkuminen
Kaatumisen ehkäisy ja tasapainoharjoittelu
Liikunta lonkan tekonivelleikkauksen jälkeen
Avaa
Sulje
Aktiivisena kuntoutujana 7 viikkoa lonkan tekonivelleikkauksen jälkeen
Kuntoutuminen jatkuu 9 viikkoa lonkan tekonivelleikkauksen jälkeen
Seksi lonkan tekonivelleikkauksen jälkeen
Liikunta nivelreuman itsehoidossa
Avaa
Sulje
Kuinka huomioin nivelreuman liikunnassa?
Millainen liikunta sopii nivelreumaa sairastavalle?
Säännöllinen liikkuminen edistää nivelreumaa sairastavan terveyttä
Liikunta polven tekonivelleikkauksen jälkeen
Avaa
Sulje
Aktiivisena kuntoutujana 7-8 viikkoa polven tekonivelleikkauksesta
Kuntoutuminen jatkuu 9 viikkoa polven tekonivelleikkauksesta
Liikunta selkärankareuman itsehoidossa
Avaa
Sulje
Liikunta
Liikkuvuusharjoituksia
Venytyksiä
Testaa tietosi selkärankareumasta
Liikunta sepelvaltimotaudin hoidossa
Avaa
Sulje
Liikunnan hyödyt sydämelle
Liikunnan rasittavuuden arviointi ja sydän
Huomioi nämä asiat liikkumisen aikana, jos sinulla on sydänsairaus
Sydän ja liikunnan eri osa-alueet
Avaa
Sulje
Alkulämmittely
Loppujäähdyttely ja venyttely
Arkiliikunta
Kestävyysliikunta
Lihasvoimaharjoittelu
Rentoutuminen ja lepo
Liikkumisen aloittaminen itsehoito-ohjelma
Liikunta sydäninfarktista kuntoutumisen tukena
Avaa
Sulje
Tietoa sydäninfarktin jälkeiseen liikuntaan
Liikkuminen sairaalassa sydäninfarktin jälkeen
Liikkumisen lisääminen kotona sydäninfarktin jälkeen
Liikkuminen sydäninfarktista toipumisen jälkeen
Testaa tietosi sydäninfarktin jälkeisestä liikunnasta
Liikuntaharjoittelu synnytyksen jälkeen
Avaa
Sulje
Liikkeelle heti synnytyksen jälkeen
Liikuntaharrastuksiin paluu synnytyksen jälkeen
Raskaampaan liikuntaan palaaminen synnytyksen jälkeen
Lymfastrangin aiheuttama narumainen kiristys
Avaa
Sulje
Mikä on lymfastrangi?
Mitä lymfastrangille voi itse tehdä?
Milloin hakeudun lymfastrangin takia ammattilaisen vastaanotolle?
Läheiset kuntoutumiseni tukena
Avaa
Sulje
Läheiseni tukeminen
Lähiverkoston rooli kuntoutumisessa
Maksansiirto ja liikunta
Avaa
Sulje
Liikunta ennen maksansiirtoa
Liikkuminen sairaalassa maksansiirron jälkeen
Liikkuminen maksansiirrosta kotiutumisen jälkeen
Matkustaminen selkäydinvamman jälkeen
Avaa
Sulje
Matkan suunnittelu
Matkalla
Lentäen
Junalla
Laivalla
Metsästä apua pitkäaikaiseen kipuun
Avaa
Sulje
Miksi metsään, kun minulla on pitkäaikaista kipua?
Sopiiko metsäharjoittelu minulle, vaikka minulla on pitkäaikaista kipua?
Miten voin harjoitella metsässä, kun minulla on pitkäaikaista kipua?
Avaa
Sulje
Pitkäaikainen kipu ja metsään tutustuminen
Pitkäaikainen kipu ja yhteyden löytäminen kehoon metsässä
Pitkäaikainen kipu ja kivun hengittäminen pois metsässä
Miten huomioin turvallisuuden metsässä, kun minulla on pitkäaikaista kipua?
Mikä on selkäydinvamma?
Avaa
Sulje
Tietoa selkäydinvammasta
Selkäranka ja selkäydin
Alaraajahalvaus vai neliraajahalvaus?
Monimuotoisen paikallisen kipuoireyhtymän kuntoutusopas
Avaa
Sulje
Mikä aiheuttaa monimuotoisen paikallisen kipuoireyhtymän?
Monimuotoinen paikallinen kipuoireyhtymä vie voimia, mikä avuksi?
Miten monimuotoista paikallista kipuoireyhtymää voi hoitaa?
Mitä voin huomioida arjessani, kun minulla on monimuotoinen paikallinen kipuoireyhtymä?
Monimuotoinen paikallinen kipuoireyhtymä ja terveyttä edistävä ruokavalio
Monimuotoinen paikallinen kipuoireyhtymä ja toimeentuloasiat ja sosiaalipalvelujen hakeminen
Neurologinen sairaus ja liikunta
Avaa
Sulje
Liikunta osana neurologisen sairauden hoitoa
Liikunnassa huomioitavaa neurologisessa sairaudessa
Liikkuvuusharjoittelu ja neurologinen sairaus
Avaa
Sulje
Liikkuvuusharjoittelu kannattaa
Selän liikkuvuusharjoittelu
Venyttely
Liikehallintakyvyn harjoittelu ja neurologinen sairaus
Voimaharjoittelu ja neurologinen sairaus
Kestävyysharjoittelu ja neurologinen sairaus
Niskakuntoutujan opas
Avaa
Sulje
Miksi niskani on kipeä?
Yleistä tietoa niskakivusta
Milloin hakeudun niskakivun takia hoitoon?
Miten voin vaikuttaa niskakipuun?
Avaa
Sulje
Apua niskakipuun liikunnasta
Niskan asentojen huomioiminen
Niskakivun lääkehoito
Niskakivun lääkkeettömät kivunhoitokeinot
Nivelten tukeminen reumasairauksissa
Avaa
Sulje
Miksi niveliä kannattaa tukea reumasairauksissa?
Tuet ja ortoosit reumasairauksien hoidossa
Näin huolehdin käsieni kunnosta pyörätuolin käyttäjänä
Avaa
Sulje
Miten käteni voivat oireilla?
Mitä voin tehdä käsien säästämiseksi?
Oma keho synnytyksen jälkeen
Avaa
Sulje
Muutokset kehossa synnytyksen jälkeen
Lantionpohjan palautuminen synnytyksen jälkeen
Vatsalihasten palautuminen raskauden jälkeen
Oman jaksamisen ja myönteisten kokemusten vahvistaminen
Avaa
Sulje
Irrottaudu huolista ja murehtimisesta
Lisää mielihyvää ja mielen hyvinvointia
Löydä omat voimavarasi
Edistä kehon ja mielen hyvinvointia rentoutumisella
Etsi hyvinvointia luonnosta
Luo oma mielen turvapaikkasi
Hyödynnä harrastuksia hyvinvoinnin ja mielenterveyden edistäjänä
Onnistuneesti kotiin - Opas kuntoutujalle
Avaa
Sulje
Selvitä avuntarve
Tee kodistasi helppokulkuinen ja turvallinen
Tee toipilasajasta miellyttävää ja aktiivista
Apuvälineet valmiiksi
Selvitä tärkeät puhelinnumerot
Sairaalajakson jälkeinen kuntoutus
Hoito- ja kuntoutussuunnitelma
Opas autonomisen dysrefleksian tunnistamiseen ja itsehoitoon
Avaa
Sulje
Mitä on autonominen dysrefleksia?
Mistä tunnistan autonomisen dysrefleksian oireet?
Mistä autonominen dysrefleksia voi johtua?
Miten toimin, kun oireita ilmenee?
Miten voin ehkäistä oireita?
Opas arjessa toimimiseen reumasairauksissa
Avaa
Sulje
Levon merkitys reumasairauksissa
Nivelten säästäminen reumasairauksissa
Mistä apua arjessa toimimiseen reumasairauksissa?
Opas arkeen ja harjoitteluun myosiitissa
Avaa
Sulje
Miten myosiitti näkyy arjessa?
Miksi voimaharjoittelu on tärkeää myosiitin hoidossa?
Onko venyttelystä ja hieronnasta apua myosiitissa?
Mistä saan voimavaroja?
Opas hengenahdistuksen helpottamiseksi
Avaa
Sulje
Mitä on hengenahdistus?
Miten voin vähentää hengenahdistusta?
Milloin hakeudun hoitoon hengenahdistuksen takia?
Opas hengityksen harjoitteluun
Avaa
Sulje
Tietoa hengitysharjoittelusta
Avaa
Sulje
Miksi hengitysharjoituksia tehdään?
Miten hengitysharjoittelua toteutetaan?
Asennot hengityksen helpottamiseksi
Avaa
Sulje
Ajurin asento
Puoli-istuva asento
Rentouttava asento kyljellä
Limantyhjennysasennot
Liikettä hengityksen tehostamiseksi
Avaa
Sulje
Liikunta tehostaa hengitystä
Rintakehän liikkuvuuden harjoittelu
Rentoutuminen hengityksen rauhoittamiseksi
Tekniikat hengityksen harjoittamiseksi
Avaa
Sulje
Huffaus eli hönkäisy
Huulirakohengitys
Syvä palleahengitys
Välineet ja laitteet hengitysharjoittelun apuna
Avaa
Sulje
Pullopuhallus
Hengitysliinaharjoitus
Hengityspalje
Uloshengitystä vastustavat välineet
Sisäänhengitystä harjoittavat välineet
Opas hyvänlaatuisen asentohuimauksen itsehoitoon
Avaa
Sulje
Mitä on hyvänlaatuinen asentohuimaus?
Miten voin itse hoitaa hyvänlaatuista asentohuimausta?
Milloin hakeudun hoitoon?
Usein kysytyt kysymykset
Opas hyvään ryhtiin
Avaa
Sulje
Mitä ryhti on?
Miksi ryhdillä on väliä?
Miten korjaan ryhtiäni?
Miten säilytän hyvän ryhtini?
Opas hyvään tasapainoon
Avaa
Sulje
Mitä on tasapaino?
Miten voin harjoittaa tasapainoani?
Avaa
Sulje
Tasapainoharjoituksia, taso 1
Tasapainoharjoituksia, taso 2
Tasapainoharjoituksia, taso 3
Miten tulen toimeen heikentyneen tasapainon kanssa?
Opas jalkojen turvotuksen vähentämiseksi
Avaa
Sulje
Miksi jalkani turpoavat?
Miten vähennän jalkojeni turvotusta?
Milloin hakeudun hoitoon jalkojen turvotuksen vuoksi?
Opas keskivartalon harjoitteluun vatsaleikkauksen jälkeen
Avaa
Sulje
Keskivartalon harjoittelu vatsaleikkauksen jälkeen toipilasvaiheessa
Keskivartalon harjoittelu vatsaleikkauksen toipilasvaiheen jälkeen
Opas leikatusta nilkkamurtumasta kuntoutumiseen
Avaa
Sulje
Itsehoito leikatun nilkkamurtuman kipsihoidon aikana
Liikkuminen nilkkamurtuman kipsihoidon aikana
Harjoittelu leikatun nilkkamurtuman kipsihoidon aikana
Nilkan liikeharjoittelu leikatun nilkkamurtuman jälkeen
Itsehoito leikatun nilkkamurtuman kipsihoidon jälkeen
Harjoittelu nilkkamurtuman kipsihoidon jälkeen
Opas levon ja toiminnan tasapainottamiseen
Avaa
Sulje
Mitä lepo on?
Miten levon ja toiminnan tasapaino toteutuu arjessani?
Miten tasapainotan toiminnan ja levon suhdetta arjessani?
Opas liikuntaan selkäydinvamman jälkeen
Avaa
Sulje
Liikuntaan liittyviä erityispiirteitä
Kuinka paljon ja millaista liikuntaa?
Miten arvioin liikunnan kuormittavuutta?
Kestävyysharjoittelu
Lihasvoimaharjoittelu ja lihashuolto
Ryhmäliikunta
Kilpaurheilu
Opas limaisuuden helpottamiseksi
Avaa
Sulje
Mitä on limaisuus?
Miten voin helpottaa limaisuuttani?
Milloin hakeudun hoitoon limaisuuden vuoksi?
Opas neurologisen sairauden takia heikentyneiden käsien harjoittamiseen
Avaa
Sulje
Miksi käsien käyttäminen on vaikeutunut neurologisessa sairaudessa?
Ohjeita käsien toiminnan edistämiseksi neurologisessa sairaudessa
Vinkkejä käsien käytön helpottamiseksi neurologisessa sairaudessa
Käsien tuntoaisti ja sen harjoittelu neurologisessa sairaudessa
Avaa
Sulje
Tunnon heikentymisen vaikutukset arkeen
Ihotunnon harjoittelu
Syvätunnon harjoittelu
Esinetunnon harjoittelu
Opas niveliä säästävään toimintaan
Avaa
Sulje
Mitä on niveliä säästävä toiminta?
Nivelten säästämistä edistävät työskentelytavat
Pienapuvälineet nivelten säästämisen apuna
Liikkumisen apuvälineet nivelten säästämisen tukena
Opas omien voimavarojen tunnistamiseen ja vahvistamiseen
Avaa
Sulje
Mistä on kyse, kun puhutaan voimavaroista?
Mihin asioihin koet tarvitsevasi tukea?
Mitkä ovat omat vahvuutesi?
Miten huolehdit omasta jaksamisestasi?
Opas oman vireystilan tunnistamiseen ja säätelyyn
Avaa
Sulje
Mitä on vireystila?
Mitä ovat vireystilan tasot?
Miten voin vaikuttaa omaan vireystilaani?
Avaa
Sulje
Tunnista vireystilasi
Säätely ylivireydestä optimaaliseen vireystilaan
Säätely alivireydestä optimaaliseen vireystilaan
Optimaalisen vireystilan ylläpitäminen
Miten voin saada apua vireystilani säätelyyn psykofyysisestä fysioterapiasta?
Opas omatoimisiin yläraajaharjoituksiin C5- ja C6-selkäydinvammatasoilla
Avaa
Sulje
Yleistä yläraajojen harjoittelusta, C5- ja C6-selkäydinvammatasot
Yläraajojen perusharjoitukset, C5- ja C6-selkäydinvammatasot
Avaa
Sulje
Harjoitus: Olankohautus, C5- ja C6-selkäydinvammatasot
Harjoitus: Olkapäiden pyöritys, C5- ja C6-selkäydinvammatasot
Harjoitus: Käden kohotus eteenpäin, C5- ja C6-selkäydinvammatasot
Harjoitus: Käden taaksepäin vienti, C5- ja C6-selkäydinvammatasot
Harjoitus: Käsivarren vieminen sivulle, C5- ja C6-selkäydinvammatasot
Harjoitus: Kyynärnivelen koukistus, C5- ja C6-selkäydinvammatasot
Harjoitus: Halaus, C5- ja C6-selkäydinvammatasot
Harjoitus: Kampaaminen ja housujen ylösveto, C5- ja C6-selkäydinvammatasot
Harjoitus: Käsivarsien pyöritys, C5- ja C6-selkäydinvammatasot
Harjoitus: Tikapuiden kiipeäminen, C5- ja C6-selkäydinvammatasot
Harjoitus: Käsien taputus, C5- ja C6-selkäydinvammatasot
Harjoitus: Nyrkkeily, C5- ja C6-selkäydinvammatasot
Harjoitus: Työntö eteenpäin, C5- ja C6-selkäydinvammatasot
Harjoitus: Työntö sivulta toiselle, C5- ja C6-selkäydinvammatasot
Venytyksiä, C5- ja C6-selkäydinvammatasot
Avaa
Sulje
Venytys: Käsivarsi rinnan yli, C5- ja C6-selkäydinvammatasot
Venytys: Käsi seinää vasten, C5- ja C6-selkäydinvammatasot
Venytys: Lapaluiden lähennys, C5- ja C6-selkäydinvammatasot
Vaativampia harjoituksia, C5- ja C6-selkäydinvammatasot
Avaa
Sulje
Harjoitus: Kämmenen kääntö, C5- ja C6-selkäydinvammatasot
Harjoitus: Tenodesis-ote, C5- ja C6-selkäydinvammatasot
Harjoitus: Peukalon koukistus, C5- ja C6-selkäydinvammatasot
Harjoitus: Peukalon lähennys ja loitonnus, C5- ja C6-selkäydinvammatasot
Harjoitus: Sormien harottaminen ja yhteen vieminen, C5- ja C6-selkäydinvammatasot
Harjoitus: Sormien koukistus ja ojennus sormi kerrallaan, C5- ja C6-selkäydinvammatasot
Opas purentaelimistön toimintahäiriön itsehoitoon
Avaa
Sulje
Mistä tunnistan purentaelimistön kivun ja toimintahäiriön ja mistä se johtuu?
Miten voin helpottaa purentaelimistön toimintahäiriön oireita?
Avaa
Sulje
Purentaelimistön toimintahäiriön itsehoidon tavoitteet
Purentaelimistöä kuormittavien tapojen vähentäminen
Puremalihasten ja leukanivelten lämpö- ja kylmähoito
Leuan liikeharjoittelu purentaelimistön toimintahäiriöissä
Puremalihasten hieronta ja venyttely
Rentoutuminen osana purentaelimistön toimintahäiriön hoitoa
Ergonomian huomioiminen purentaelimistön toimintahäiriöissä
Hyvinvoinnista huolehtiminen osana purentaelimistön toimintahäiriön hoitoa
Lääkehoito purentaelimistön toimintahäiriöiden itsehoidossa
Milloin lääkäriin purentaelimistön toimintahäiriöiden ja kivun takia?
Opas ravitsemukseen selkäydinvamman jälkeen
Avaa
Sulje
Miten huolehdin ravitsemuksesta?
Energian ja proteiinin tarve
Behov av fibrer och vätska
Esimerkkiruokavalio
Opas skleroderman eli systeemisen skleroosin itsehoitoon
Avaa
Sulje
Millan tarina
Käsien harjoittelu
Kasvojen harjoittelu
Jalkojen harjoittelu
Liikunta
Kuntoutuksella apua arkeen
Apuvälineet
Opas sujuvampaan arkeen neurologisissa sairauksissa
Avaa
Sulje
Miksi tutut tehtävät eivät suju, kun minulla on neurologinen sairaus?
Miten saan arjen sujumaan, kun minulla on neurologinen sairaus?
Mistä voin saada apua, kun minulla on neurologinen sairaus?
Opas virtsarakon kouluttamiseen
Avaa
Sulje
Milloin rakon kouluttamisesta on hyötyä?
Miten rakon toimintaa voi seurata?
Millainen on hyvä virtsaamisasento?
Miten voin vaikuttaa yliaktiivisen rakon toimintaan?
Miten voin vaikuttaa ylivenyttyneen rakon toimintaan?
Opas virtsarakon toimintahäiriöiden itsehoitoon selkäydinvamman jälkeen
Avaa
Sulje
Miten virtsarakon toiminta voi muuttua?
Miten hoidan virtsarakkoani?
Milloin otan yhteyttä ammattilaiseen?
Palovammasta kuntoutuminen
Avaa
Sulje
Palovamman kanssa toimiminen
Parantuneen palovamman hoito
Parisuhde kuntoutumisen tukena
Avaa
Sulje
Parisuhteesta tukea sairastumisen tai vammautumisen aiheuttamaan muutokseen
Tunteiden käsitteleminen parisuhteessa
Keinoja arjen muutoksiin parisuhteessa
Seksuaalisuudesta voi nauttia sairastumisesta tai vammautumisesta huolimatta
Avaa
Sulje
Muutokset seksuaalisuudessa
Keinoja seksuaalisuuden muutosten hyväksymiseen
Keinoja ja välineitä seksuaalisuuden ja nautinnon tutkimiseen
Avusteinen seksi
Perhesuunnittelu parisuhteessa
Ystävät ja läheiset parisuhteen voimavarana
Voimavarojen vahvistaminen parisuhteessa
Peukalon tyven alueen kivun itsehoito-opas
Avaa
Sulje
Mistä peukalon tyven alueen kipu voi johtua?
Miten voin helpottaa peukalon tyven alueen kipua?
Avaa
Sulje
Kokeile kylmä- tai lämpöhoitoa peukalon tyven alueen kipuun
Huomioi ergonominen käden käyttö peukalon ollessa kipeä
Hyödynnä pienapuvälineitä peukalon ollessa kipeä
Kokeile peukalon tukemista peukalon ollessa kipeä
Tee harjoituksia peukalon toiminnan ylläpitämiseksi
Kysy lääkehoidon mahdollisuuksista peukalon tyven alueen kivunhoidossa
Mistä saan apua peukalon tyven alueen kivun hoitoon?
Pikaopas hyvinvointiin
Avaa
Sulje
Harrasta ja tee itsellesi tärkeitä asioita
Huolehdi ihmissuhteistasi ja nauti läheisyydestä
Lähde liikkeelle ja ulos
Ajattele aivojasi
Opettele optimistiksi
Syö hyvin ja juo sopivasti
Muista levätä ja huolehdi yöunestasi
Tarkista toimeentulosi
Tee kodistasi turvallinen ja esteetön
Pidä huolta terveydestäsi
Rannekanavaleikkauksesta kuntoutuminen
Avaa
Sulje
Mikä on rannekanavaoireyhtymä?
Rannekanavaoireyhtymän itsehoito ennen leikkausta
Rannekanavaleikkauksesta kuntoutuminen, kun leikkauksesta on alle kaksi viikkoa
Rannekanavaleikkauksesta kuntoutuminen, kun leikkauksesta on yli kaksi viikkoa
Rannekanavaoireyhtymän itsehoito-opas
Avaa
Sulje
Mikä on rannekanavaoireyhtymä?
Käden ergonomia rannekanavaoireyhtymän itsehoidossa
Rannetuki rannekanavaoireyhtymän itsehoidossa
Harjoittelu rannekanavaoireyhtymän itsehoidossa
Elintavat rannekanavaoireyhtymän itsehoidossa
Milloin hakeutua hoitoon rannekanavaoireyhtymän takia?
Ravitsemus riittäväksi - opas vajaaravitsemuksen ehkäisyyn
Avaa
Sulje
Mitä on vajaaravitsemus?
Onko ravitsemustilani heikentynyt?
Miksi ravitsemukseen kannattaa kiinnittää huomiota?
Miten voin tehostaa ravitsemustani?
Avaa
Sulje
Minulla ei ole ruokahalua
Ruoan pureskelu tuottaa minulle vaikeuksia
Ruoan valmistus tai kaupassa käynti on minulle vaikeaa
Keinot energian ja proteiinin saannin lisäämiseksi
Avaa
Sulje
Milloin energian ja proteiinin saantiin kannattaa kiinnittää huomiota?
Miten lisään proteiinin saantia?
Miten lisään energian saantia?
Lisäenergiaa rasvasta
Arvioi ruokavaliosi laatua ruokavalioindeksillä
Rinnan alueen leikkaukset ja kuntoutuminen
Avaa
Sulje
Liikeharjoittelu
Arven muodostuminen ja kiristys
Eri leikkausten erityispiisteitä
Rintalasta avattu - kuntoutuminen leikkauksen jälkeen
Avaa
Sulje
Liikkeelle heti rintalastan avausleikkauksen jälkeen
Liikeharjoitteet rintalastan avausleikkauksen jälkeen
Liikkumisen lisääminen rintalastan avausleikkauksen jälkeen
Arven paraneminen rintalastan avausleikkauksen jälkeen
Rintasyöpä ja seksuaalisuus
Avaa
Sulje
Seksuaalisuudesta puhuminen rintasyöpää sairastaessa
Tekoja parisuhteen hyväksi rintasyövän aikana
Rintasyövän aiheuttamien oman kehon muutosten hyväksyminen
Naisellisuuden ja ihmisyyden kokemus rintasyövän jälkeen
Keinoja seksiin rintasyövän sairastaneelle
Seksuaalisuus vatsaleikkauksen jälkeen
Avaa
Sulje
Miten vatsaleikkaus vaikuttaa seksuaalisuuteen?
Vatsaleikkauksen vaikutukset seksuaaliseen haluun
Vatsaleikkauksesta aiheutuvat seksuaalitoimintahäiriöt
Miten vatsaleikkaus vaikuttaa seksiin?
Apuvälineitä seksin toteuttamiseen vatsaleikkauksen jälkeen
Lääkkeitä seksuaalitoimintahäiriöihin vatsaleikkauksen jälkeen
Seksuaalineuvonta ja -terapia vatsaleikatulle
Sektiosta kuntoutuminen
Avaa
Sulje
Suunniteltuun sektioon kannattaa valmistautua
Liikkeelle sektion jälkeen
Sektioarven hoito
Sektiokivun itsehoito
Harjoittelu sektion jälkeen
Selkäleikkauksen itsehoito-opas
Avaa
Sulje
Miten valmistaudun selkäleikkaukseen?
Miten ylläpidän kuntoani selkäleikkausta odottaessa?
Miten lähden liikkeelle selkäleikkauksen jälkeen?
Miten toimin kotona selkäleikkauksen jälkeen?
Selkärangan murtuman itsehoito-opas
Avaa
Sulje
Mikä on nikamamurtuma?
Miten nikamamurtumaa hoidetaan?
Mitä voin itse tehdä tukiliivihoidon aikana?
Miten toimin tukiliivihoidon jälkeen?
Selkäydinvamma ja seksuaalisuus
Avaa
Sulje
Mitä seksuaalisuus on?
Miten selkäydinvamma vaikuttaa seksuaalisuuteen?
Seksuaalineuvonta ja -terapia
Hedelmällisyys ja lapsettomuushoidot selkäydinvamman jälkeen
Selkäydinvammaan liittyvät erityispiirteet
Avaa
Sulje
Kipu
Spastisuus
Osteoporoosi
Skolioosi
Syringomyelia
Heterotooppinen ossifikaatio
Sepelvaltimoiden ohitusleikkauksesta kuntoutuminen
Avaa
Sulje
Valmistautuminen sepelvaltimoiden ohitusleikkaukseen
Liikkuminen sepelvaltimoiden ohitusleikkauksen jälkeen
Sisäilmaoireet - opas itsehoidon tueksi
Avaa
Sulje
Mitä on sisäilmaoireilu?
Miten voin vähentää sisäilmaoireita?
Avaa
Sulje
Keinoja vaikuttaa ympäristötekijöihin
Keinoja vaikuttaa omaan herkkyyteen saada oireita
Mistä saan apua sisäilmaoireisiin?
Suolen toiminnan muutokset selkäydinvamman jälkeen
Avaa
Sulje
Miten suolen toiminta voi muuttua?
Miten edistän suolen toimintaa?
Milloin otan yhteyttä ammattilaiseen?
Sydän ja liikunta
Avaa
Sulje
Liikunnan hyödyt sydämelle
Liikunnan rasittavuuden arviointi ja sydän
Huomioi nämä asiat liikkumisen aikana, jos sinulla on sydänsairaus
Sydän ja liikunnan eri osa-alueet
Avaa
Sulje
Alkulämmittely
Loppujäähdyttely ja venyttely
Arkiliikunta
Kestävyysliikunta
Lihasvoimaharjoittelu
Rentoutuminen ja lepo
Sydänlihastulehdus eli myokardiitti ja liikunta
Avaa
Sulje
Liikunta toipilasaikana
Liikunnan rasittavuuden arviointi ja sydän
Liikunta toipilasajan jälkeen
Sydämentahdistin ja liikunta
Avaa
Sulje
Miten sydämentahdistin vaikuttaa liikkumiseen?
Miten aloitan liikkumisen sydämentahdistimen laiton jälkeen?
Millaista liikuntaa voin harrastaa sydämentahdistimen laiton jälkeen?
Mitä minun tulee huomioida liikunnassa sydämentahdistimen kanssa?
Kysymyksiä sydämentahdistimesta ja liikunnasta
Kysymyksiä sydämentahdistimesta ja liikuntaan liittyvistä sähkölaitteista
Sydämen vajaatoiminta ja liikunta
Avaa
Sulje
Miksi sydämen vajaatoimintaa sairastavan kannattaa liikkua?
Mitä sydämen vajaatoimintaa sairastavan kannattaa huomioida liikkuessa?
Millaista liikuntaa sydämen vajaatoimintaa sairastaessa voi harrastaa?
Synnytyksen jälkeisestä peräaukon sulkijalihaksen vauriosta kuntoutuminen
Avaa
Sulje
Lantionpohjan lihasten kuntoutuminen
Arven hoito
Kivun hoito
Fyysinen aktiivisuus
Syöpä ja etuudet
Avaa
Sulje
Etuudet syöpään sairastuessa ja hoitojen aikana
Etuudet syöpähoitojen jälkeen
Syöpä ja mielen hyvinvointi
Avaa
Sulje
Mielen hyvinvointi syöpää sairastaessa
Voimavarat tukena syöpää sairastaessa
Selviytymiskeinoja syöpää sairastaessa
Tukea syöpään sairastuneelle ja läheiselle
Syöpäleikkauksen jälkeisen lymfaturvotuksen hoito
Avaa
Sulje
Syöpäleikkauksen jälkeinen lymfaturvotus
Kompressiohoito
Kohoasento
Liikunta
Liikeharjoitukset
Ihonhoito
Käden turvotuksen itselymfaus
Painonhallinta
Ammattilaisen toteuttama turvotuksen hoito
Terveydentila ja kaatumisvaara
Avaa
Sulje
Sairauksien yhteys kaatumisvaaraan
Lääkityksen vaikutus kaatumisvaaraan
Turvotuksen hoito-opas
Avaa
Sulje
Miksi turvotusta pitää hoitaa?
Turvotuksen itsehoito
Avaa
Sulje
Ihonhoito
Kohoasento
Kompressiohoito
Kylmähoito
Käden turvotuksen itselymfaus
Liikeharjoitukset
Liikunta
Ammattilaisen toteuttama turvotuksen hoito
Työkykyni - opas työikäiselle
Avaa
Sulje
Mitkä asiat vaikuttavat työkykyyni?
Millainen on työkykyni?
Miten voin vaikuttaa työkykyyni?
Mistä saan työkyvyn tukea?
Avaa
Sulje
Työkyvyn tukea on saatavilla usealta eri taholta
Työkyvyn tukea työelämässä olevalle
Työkyvyn tukea työelämän ulkopuolella olevalle
Työikäisen kuntoutus työkyvyn tukena
Työikäisen kuntoutuksen osa-alueet ja järjestäjät
Ulostamisongelmien kuntoutusopas
Avaa
Sulje
Mitä ovat ulostamisen ongelmat?
Miten voin helpottaa ulostamisen ongelmia?
Mistä saan apua ulostamisongelmiin?
Valmentautuminen polven tekonivelleikkaukseen
Avaa
Sulje
Miten kuntoutuminen polven tekonivelleikkauksesta etenee?
Miten liikun polven tekonivelleikkausta odottaessani?
Miten turvaan arkeni sujuvuuden polven tekonivelleikkauksen jälkeen?
Millaisia apuvälineitä tarvitsen polven tekonivelleikkauksen jälkeen?
Vatsalihasten erkauman kuntoutusopas
Avaa
Sulje
Mikä on vatsalihasten erkauma?
Mitä vatsalihasten erkauma voi aiheuttaa?
Miten voin edistää vatsalihasten erkaumasta kuntoutumista?
Valmentautuminen lonkan tekonivelleikkaukseen
Avaa
Sulje
Miten kuntoutuminen lonkan tekonivelleikkauksesta etenee?
Miten liikun lonkan tekonivelleikkausta odottaessani?
Miten turvaan arkeni sujuvuuden lonkan tekonivelleikkauksen jälkeen?
Millaisia apuvälineitä tarvitsen lonkan tekonivelleikkauksen jälkeen?
Seksi lonkan tekonivelleikkauksen jälkeen
Virtsankarkailun kuntoutusopas
Avaa
Sulje
Mitä on virtsankarkailu?
Miten voin vaikuttaa virtsankarkailuun?
Mistä saan apua virtsankarkailuun?
Vuoteesta nousu eri tavoin - opas kuntoutujalle
Avaa
Sulje
Kyljen kautta vuoteesta nousu
Suoraan selinmakuulta vuoteesta nousu
Vatsamakuun kautta vuoteesta nousu
Elämänlangan avulla vuoteesta nousu
Ydinasiaa selkäydinvammasta - vammataso C1-C4
Avaa
Sulje
Miten vamma vaikuttaa toimintakykyyni?
Miten selviydyn kotona?
Mitä voin itse tehdä?
Avaa
Sulje
Ohjeita venyttelyyn - vammataso C1-C4
Ohjeita liikehoitoon
Ydinasiaa selkäydinvammasta - vammataso C5
Avaa
Sulje
Miten vamma vaikuttaa toimintakykyyni?
Miten selviydyn kotona?
Mitä voin itse tehdä?
Avaa
Sulje
Ohjeita venyttelyyn - vammataso C5
Ohjeita liikehoitoon
Ohjeita voimaharjoitteluun - vammataso C5
Ydinasiaa selkäydinvammasta - vammataso C6
Avaa
Sulje
Miten vamma vaikuttaa toimintakykyyni?
Miten selviydyn kotona?
Mitä voin itse tehdä?
Avaa
Sulje
Ohjeita venyttelyyn - vammataso C6
Ohjeita liikehoitoon
Ohjeita voimaharjoitteluun - vammataso C6
Ydinasiaa selkäydinvammasta - vammataso C7-C8
Avaa
Sulje
Miten vamma vaikuttaa toimintakykyyni?
Miten selviydyn kotona?
Mitä voin itse tehdä?
Avaa
Sulje
Ohjeita venyttelyyn - vammataso C7-C8
Ohjeita liikehoitoon
Ohjeita voimaharjoitteluun - vammataso C7-C8
Ydinasiaa selkäydinvammasta - vammataso T1-T9
Avaa
Sulje
Miten vamma vaikuttaa toimintakykyyni?
Miten selviydyn kotona?
Mitä voin itse tehdä?
Avaa
Sulje
Ohjeita venyttelyyn - vammataso T1-T9
Ohjeita liikehoitoon
Ohjeita voimaharjoitteluun - vammataso T1-T9
Ydinasiaa selkäydinvammasta - vammataso T10-L1
Avaa
Sulje
Miten vamma vaikuttaa toimintakykyyni?
Miten selviydyn kotona?
Mitä voin itse tehdä?
Avaa
Sulje
Ohjeita venyttelyyn - vammataso T10-L1
Ohjeita liikehoitoon
Ohjeita voimaharjoitteluun - vammataso T10-L1
Ydinasiaa selkäydinvammasta - vammataso L2-S5
Avaa
Sulje
Miten vamma vaikuttaa toimintakykyyni?
Miten selviydyn kotona?
Mitä voin itse tehdä?
Avaa
Sulje
Ohjeita venyttelyyn - vammataso L2-S5
Ohjeita liikehoitoon
Ohjeita voimaharjoitteluun - vammataso L2-S5
Opas leikkaamattomasta nilkkamurtumasta kuntoutumiseen
Avaa
Sulje
Itsehoito leikkaamattoman nilkkamurtuman kipsi- tai tuentahoidon aikana
Liikkuminen nilkkamurtuman kipsihoidon aikana
Harjoittelu leikkaamattoman nilkkamurtuman kipsi- tai tuentahoidon aikana
Nilkan liikeharjoittelu leikkaamattoman nilkkamurtuman jälkeen
Itsehoito leikkaamattoman nilkkamurtuman kipsi- tai tuentahoidon jälkeen
Harjoittelu nilkkamurtuman kipsin tai muun nilkan tuen poiston jälkeen
Läheiselle
Avaa
Sulje
Läheiselle
Tukea läheiselle
Avaa
Sulje
Tukea läheiselle - johdanto
Muuttunut elämäntilanne
Avaa
Sulje
Mikä on kriisireaktio?
Miten voin varautua yllättäviin tilanteisiin?
Miten sopeutuminen muuttuneeseen tilanteeseen tapahtuu?
Läheinen on tärkeä tuki sairastuneelle
Muutoksia arjessa
Miten jatkaa elämää?
Läheisen oma jaksaminen
Avaa
Sulje
Omasta hyvinvoinnista huolehtiminen
Miten itse jaksan?
Miten voin ylläpitää hyvinvointiani?
Kuinka tuen uupumatta?
Rentoutuminen osana hyvinvointia
Mistä voin läheisenä saada tukea?
Avaa
Sulje
Tukea tarjolla läheisille
Mitä on vertaistukitoiminta?
Tietoa sairauksista läheiselle
Mitä oikeuksia minulla on läheisenä?
Avaa
Sulje
Mitä tietoja saan läheisen tilanteesta?
Minä, omaishoitaja?
Opas aivoverenkiertohäiriöön sairastuneen läheiselle
Avaa
Sulje
Miten selviytyä arjesta?
Miten tukea sairastunutta?
Miten huolehtia omasta jaksamisesta?
Pohdi ja testaa
Avaa
Sulje
Pohdi ja testaa
Pulmanavigaattori
Arvioi ruokavaliosi laatua ruokavalioindeksillä
Palvelut
Avaa
Sulje
Palvelut
Kuntoutumistalon itsehoito-ohjelmat
Avaa
Sulje
Liikkumisen aloittaminen itsehoito-ohjelma
Luustoterveys itsehoito-ohjelma
Tupakoimattomana ja nikotiinittomana leikkaukseen itsehoito-ohjelma
Irti tupakasta ja nikotiinista
Kuntoutumistalo mukana palveluiden kehittämisessä
Avaa
Sulje
Synnytyksestä kuntoutumisen tukemisen kehittäminen 2022
Avaa
Sulje
Synnytyksestä kuntoutumisen tukemisen kehittäminen 2022
Odottavien äitien fysioterapiaryhmän materiaalit
Synnyttäneiden fysioterapiaryhmän materiaalit
Ammattilaiset
Avaa
Sulje
Ammattilaiset
Hyödynnä Kuntoutumistaloa potilastyössä
Kuntoutumisen tukeminen
Avaa
Sulje
Kuntoutumisen tukeminen - johdanto
Kuntoutuksen suunnittelu ja toteutumisen seuranta
Avaa
Sulje
Kuntoutustarpeen havaitseminen
Kuntoutussuunnitelman laadinta
Kuntoutussuunnitelmasta käytäntöön
Kuntoutumisen seuranta
Kuntoutujan motivaation ja tavoitteen asettamisen tukeminen
Kotikuntoutus
Etäkuntoutus
Avaa
Sulje
Case: Villen etäkuntoutus
Etäkuntoutuksen lähtökohdat
Etäkuntoutuksen toteuttaminen
Kuntoutusohjaus
Avaa
Sulje
Milloin kuntoutusohjausta?
Mitä on kuntoutusohjaus?
Kuntoutusohjausta eri ikäryhmille
Avaa
Sulje
Kuntoutusohjaus lapsiperheille
Kuntoutusohjaus nuorille
Kuntoutusohjaus aikuisille
Kuntoutusohjaus ikääntyneille
Kokemuksia kuntoutusohjauksesta
Kuntoutusohjausprosessi
Avaa
Sulje
Asiakkuuden alku kuntoutusohjauksessa
Toimintakyvyn, kuntoutus- ja palvelutarpeen arviointi
Kuntoutuksen suunnittelu, ohjaus ja neuvonta
Kuntoutusprosessin seuranta ja arviointi
Kuntoutusohjauksen työmuodot
Kuntoutusohjauksen muu asiakastyö
Työkyvyn tukeminen
Avaa
Sulje
Työkyky huomioitava kaikissa terveydenhuollon kohtaamisissa
Avaa
Sulje
Työkykyinen, työkyvytön vai osatyökykyinen?
Milloin asiakkaan työkykyyn kannattaa erityisesti kiinnittää huomiota?
Miten tunnistan asiakkaan työkyvyn tuen tarpeen?
Milloin työkyvyn tukitoimet kannattaa käynnistää?
Terveydenhuollon ammattilaisen rooli työkyvyn tukemisessa
Avaa
Sulje
Miten otan työkyvyn puheeksi asiakkaan kanssa?
Kuka voi tukea asiakkaan työkykyä?
Miten tuen työikäisen omaa toimijuutta?
Työkyvyn tuki on yhteistyötä
Avaa
Sulje
Monialainen verkosto työkyvyn tukemisessa
Työkyvyn tuki perusterveydenhuollossa ja erikoissairaanhoidossa
Työkyvyn tuki työssä oleville, joilla on työterveyshuolto
Työkyvyn tuki työssä oleville, joilla ei ole työterveyshuoltoa
Työkyvyn tuki työttömille ja työelämän ulkopuolella oleville
Perhe ja lähiyhteisö voi tukea työkykyä
Työkyvyn edistäminen ja kuntoutus
Avaa
Sulje
Yksilöllinen työkyvyn tukeminen
Työkyvyn tukeminen eri vaiheissa
Moniammatillinen työkyvyn ja kuntoutustarpeen arviointi
Kuntoutuminen ja kuntoutus työkyvyn edistämisessä
Lisämateriaalia ammattilaisille työkyvyn tukeen ja työterveyshuoltoon liittyen
Apuvälinepalvelut
Avaa
Sulje
Lääkinnällisen kuntoutuksen apuvälinepalvelun prosessi
Avaa
Sulje
Yleisiä ohjeita lääkinnällisen kuntoutuksen apuvälinepalvelun prosessista
Apuvälinepalvelun tarpeen havaitseminen ja palveluun hakeutuminen
Apuvälineen ja apuvälinepalvelun tarpeen arviointi
Apuvälineen sovitus, kokeilu ja valinta
Apuvälineen muutostyöt
Apuvälineen käytön ohjaus
Apuvälineen luovutus käyttöön
Apuvälineen huolto ja korjaus
Apuvälineen käytön seuranta
Apuvälineen palautus
Apuvälinepalveluiden laadun seuranta
Apuvälinepalvelun toteuttamisen periaatteet
Avaa
Sulje
Yleisiä ohjeita apuvälinepalvelun toteuttamisen periaatteista
Apuvälineratkaisut ja taloudellinen tuki
Apuvälinepalvelun kirjaaminen
Apuvälinepalveluun tyytymättömyys
Apuvälinepalveluiden maksut ja kustannukset
Apuvälinepalvelun laskutus muilta toimijoilta
Apuvälinepalveluun liittyvät hankintamenettely
Apuvälineiden rekisteröinti
Vaatimukset apuvälinetoiminnalle
Apuvälineen käyttökuntoisuuden tarkastus
Apuvälineeseen tai sen käyttöön liittyvät potilasvahingot
Apuvälineiden vakuuttaminen ja vahingonkorvausvastuu
Apuvälinepalveluiden lainsäädäntö ja järjestämisvastuu
Avaa
Sulje
Apuvälinepalveluiden lainsäädäntö ja järjestämisvastuu - johdanto
Apuvälinepalveluiden lainsäädäntö ja suositukset
Terveydenhuollon järjestämisvastuu apuvälinepalveluista
Hyvinvointialueen vammaispalvelun järjestämisvastuu apuvälinepalveluista
Opetustoimen järjestämisvastuu apuvälinepalveluista
Muiden julkisten tahojen järjestämisvastuu apuvälinepalveluista
Vakuutusyhtiöiden järjestämisvastuu apuvälinepalveluista
Apuvälinepalvelut eri asumismuodoissa
Apuvälinepalvelut kotimaassa muuttavalle tai vieraspaikkakuntalaiselle
Opiskelijan apuvälinepalvelut
Apuvälinepalvelut ulkomaille tai ulkomailta muuttaessa
Apuvälinepalvelut ja valinnanvapaus terveydenhuollossa
Apuvälineluokitus
Lääkinnällisen kuntoutuksen apuvälineiden luovutusperusteet
TerveyskyläPRO
Tilaa Terveyskylän uutiskirje ammattilaisille
Jaettavat painomateriaalit ja bannerit
Talot
Talot
Aivotalo
Allergia- ja astmatalo
Diabetestalo
Elinsiirtotalo
Genetiikan ja harvinaissairauksien talo
Haavatalo
Ihotautitalo
Infektiotalo
Keuhkotalo
Kivunhallintatalo
Kuntoutumistalo
Kuulotalo
Lastentalo
Leikkaukseen tulijan talo
Lääketalo
Mielenterveystalo
Miestalo
Munuaistalo
Naistalo
Nuortentalo
Painonhallintatalo
Palliatiivinen talo
Päivystystalo
Reumatalo
Silmäsairauksien talo
Suun terveyden talo
Sydänsairauksien talo
Syöpätalo
Tutkimukseen tulijan talo
Vatsatalo
Verisuonitalo
Vertaistalo
Kuntoutumistalo
Tietoa ja tukea
Tietoa ja tukea
Kuntoutumisen ABC
Avaa
Sulje
Mitä on kuntoutuminen?
Kuntoutujan tukiverkostot
Kuntoutusta eri tarpeisiin
Kuntoutuksen osa-alueet
Kuntoutuksen eteneminen
Kuntoutuspalvelut ja terapiamuodot
Oikeudet ja etuudet
Avaa
Sulje
Sairastumiseen liittyvät etuudet ja palvelut
Sairauden hoitoon liittyvät korvaukset
Kuntoutukseen ja pitkäaikaissairauteen liittyvät etuudet ja palvelut
Lapsiperheiden etuudet
Toimeentulotuki
Pulmanavigaattori
Apuvälineet
Ikäihmisen kotona kuntoutumisen polku
Kaatumisten ehkäisy -aineistohaku
Oppaat
Läheiselle
Läheiselle
Tukea läheiselle
Avaa
Sulje
Tukea läheiselle - johdanto
Muuttunut elämäntilanne
Läheisen oma jaksaminen
Mistä voin läheisenä saada tukea?
Mitä oikeuksia minulla on läheisenä?
Opas aivoverenkiertohäiriöön sairastuneen läheiselle
Avaa
Sulje
Miten selviytyä arjesta?
Miten tukea sairastunutta?
Miten huolehtia omasta jaksamisesta?
Pohdi ja testaa
Pohdi ja testaa
Pulmanavigaattori
Arvioi ruokavaliosi laatua ruokavalioindeksillä
Palvelut
Palvelut
Kuntoutumistalon itsehoito-ohjelmat
Avaa
Sulje
Liikkumisen aloittaminen itsehoito-ohjelma
Luustoterveys itsehoito-ohjelma
Tupakoimattomana ja nikotiinittomana leikkaukseen itsehoito-ohjelma
Irti tupakasta ja nikotiinista
Kuntoutumistalo mukana palveluiden kehittämisessä
Avaa
Sulje
Synnytyksestä kuntoutumisen tukemisen kehittäminen 2022
Ammattilaiset
Ammattilaiset
Hyödynnä Kuntoutumistaloa potilastyössä
Kuntoutumisen tukeminen
Avaa
Sulje
Kuntoutumisen tukeminen - johdanto
Kuntoutuksen suunnittelu ja toteutumisen seuranta
Kuntoutujan motivaation ja tavoitteen asettamisen tukeminen
Kotikuntoutus
Etäkuntoutus
Kuntoutusohjaus
Työkyvyn tukeminen
Avaa
Sulje
Työkyky huomioitava kaikissa terveydenhuollon kohtaamisissa
Terveydenhuollon ammattilaisen rooli työkyvyn tukemisessa
Työkyvyn tuki on yhteistyötä
Työkyvyn edistäminen ja kuntoutus
Lisämateriaalia ammattilaisille työkyvyn tukeen ja työterveyshuoltoon liittyen
Apuvälinepalvelut
Avaa
Sulje
Lääkinnällisen kuntoutuksen apuvälinepalvelun prosessi
Apuvälinepalvelun toteuttamisen periaatteet
Apuvälinepalveluiden lainsäädäntö ja järjestämisvastuu
Apuvälineluokitus
Lääkinnällisen kuntoutuksen apuvälineiden luovutusperusteet
TerveyskyläPRO
Tilaa Terveyskylän uutiskirje ammattilaisille
Jaettavat painomateriaalit ja bannerit
Valikko
Talot
Aivotalo
Allergia- ja astmatalo
Diabetestalo
Elinsiirtotalo
Genetiikan ja harvinaissairauksien talo
Haavatalo
Ihotautitalo
Infektiotalo
Keuhkotalo
Kivunhallintatalo
Kuntoutumistalo
Kuulotalo
Lastentalo
Leikkaukseen tulijan talo
Lääketalo
Mielenterveystalo
Miestalo
Munuaistalo
Naistalo
Nuortentalo
Painonhallintatalo
Palliatiivinen talo
Päivystystalo
Reumatalo
Silmäsairauksien talo
Suun terveyden talo
Sydänsairauksien talo
Syöpätalo
Tutkimukseen tulijan talo
Vatsatalo
Verisuonitalo
Vertaistalo
Kuntoutumistalo
Tietoa ja tukea
Kuntoutumisen ABC
Mitä on kuntoutuminen?
Kuntoutus ja kuntoutuminen
Kuntoutujan oma rooli
Kuntoutuminen arkeen
Kuntoutujan tavoitteet
Kuntoutujan motivaatio ja tahto
Kuntoutuminen on oppimista
Kuntoutujan tukiverkostot
Perhe ja ystävät kuntoutujan rinnalla
Yhdistysten ja järjestöjen palvelut kuntoutujalle
Kela tukee kuntoutusta
Sosiaali- ja terveydenhuolto mukana kuntoutuksessa
Luonto ja harrastukset osana kuntoutusta
Kuntoutusta eri tarpeisiin
Kuntoutuminen sairastumisen jälkeen
Kuntoutuminen tapaturman jälkeen
Kuntoutuminen työkyvyn tai opiskelun ollessa uhattuna
Kuntoutuminen kotona pärjäämisen vaikeutuessa
Kuntoutuksen osa-alueet
Ammatillinen kuntoutus
Kasvatuksellinen kuntoutus
Sosiaalinen kuntoutus
Toimintakykykuntoutus
Kuntoutuksen eteneminen
Muutostarpeen tunnistaminen kuntoutumisen lähtökohtana
Kuntoutustarpeen arviointi
Kuntoutuksen tavoitteen asettaminen
Kuntoutussuunnitelman tekeminen
Kuntoutuksen toteutus
Kuntoutuksen loppuarviointi ja jatkosuunnitelma
Seuranta kuntoutusjakson jälkeen
Kuntoutuspalvelut ja terapiamuodot
Fysioterapia
Fysioterapia neuromuskulaarisairauksissa
Fysioterapia reumasairauksissa
Lantionpohjan fysioterapia
Kuntoutusohjaus
Neuropsykologinen kuntoutus
Puheterapia
Terveyssosiaalityö
Toimintaterapia
Oikeudet ja etuudet
Sairastumiseen liittyvät etuudet ja palvelut
Toimeentulo sairausajalle
Kotona selviytymisen tukipalvelut sairastuneelle tai vammautuneelle
Sairauden hoitoon liittyvät korvaukset
Kuntoutukseen ja pitkäaikaissairauteen liittyvät etuudet ja palvelut
Toimeentulo pitkäaikaissairaudessa
Kotona asumisen tukimuodot ja palvelut
Henkilökohtainen apu vaikeavammaiselle
Omaishoidon tuki
Taloudellinen tuki kotona selviytymiseen
Kuljetuspalvelut pitkäkestoisesti liikuntarajoitteisille
Asunnon muutostyöt vaikeavammaiselle
Tuettu asuminen
Palveluasuminen
Puhevammaisten tulkkauspalvelut
Verohelpotukset vamman tai sairauden takia
Edunvalvonta
Lapsiperheiden etuudet
Toimeentulotuki
Pulmanavigaattori
Apuvälineet
Apuvälinehaku
Erityisjalkineet
Kiikarit
Kohdevalaisimet ja suurennusvalaisimet
Kompressiotuotteet
Kyynär- ja kainalosauvat
Käden lepolastat
Kävelykeppi
Lukukone
Lukutasot ja kirjanpitimet
Nilkkatuki
Opaskoira
Peukalotuet
Pistekirjoituskoneet
Polvituki
Pyörällinen suihkutuoli
Pyörätuoli
Rannetuet
Rollaattori
Silmälasit
Sormituet
Suihkutuolit
Suurennuslaitteet
Suurennuslasit
Sähkömopo
Sähköpyörätuoli
Tukikaulukset
Tukipohjalliset
Valkoinen merkkikeppi
Valkoinen tukikeppi
Valkoinen tunnustelukeppi
WC-istuimen korotukset
WC-tuoli
Apuvälinepalvelut ammattilaisille
Ikäihmisen kotona kuntoutumisen polku
Kaatumisten ehkäisy -aineistohaku
Oppaat
Alaselkäkuntoutujan opas
Milloin hakeudun hoitoon?
Apua liikunnasta alaselkäkipuun
Fyysinen harjoittelu ja alaselkäkipu
Ergonomia kotona ja töissä - alaselkäkipu
Kivunhoito - alaselkäkipu
Ammatillinen kuntoutus - opas kuntoutujalle
Mitä on ammatillinen kuntoutus?
Mitkä tahot järjestävät ammatillista kuntoutusta?
Tapaturma tai ammattitauti ja ammatillinen kuntoutus
Ammatillinen kuntoutus työssä olevalle
Ammatillinen kuntoutus työelämään suuntaavalle
Nuorten ja opiskelijoiden ammatillinen kuntoutus
Mistä saan apua ammatilliseen kuntoutukseen hakeutumiseen?
Arjen asiat kaatumisten ehkäisyssä
Kaatumisvaaran vähentäminen pienillä kodin muutoksilla
Kaatumisvaaran vähentäminen kodin järjestyksellä
Kaatumisvaaran vähentäminen valaistuksella
Kaatumisvaara ja kodin ympäristö
Oman toiminnan vaikutus kaatumisvaaraan
Aortan sairaudet ja liikunta
Säännöllinen liikunta
Rentoutuminen ja palautuminen
Liiku turvallisesti
Liiku sopivalla rasitustasolla
Verenpaineen seuranta ja hoito on tärkeää
Ei suositeltavaa
Arven itsehoito-opas
Mikä on arpi?
Miten arpi vaikuttaa?
Miten voin edistää arpeni paranemista?
Keinoja arven itsehoitoon
Tuotteita arven hoitoon
Milloin hakeudun arven takia ammattilaisen arvioon?
Asumisen opas
Asumisen menot
Asumisen menot - johdanto
Talouden suunnittelu
Kodin hankinnat
Millainen asumismuoto sopii minulle?
Millainen asumismuoto sopii minulle - johdanto
Vuokralla asuminen
Omistusasunnossa asuminen
Tuettu asuminen ja palveluasuminen
Muuttaminen
Elintapojen vaikutus kaatumisten ehkäisyssä
Liikunta kaatumisten ehkäisyssä
Ehkäise kaatumisia tasapainoasi parantamalla
Vähennä kaatumisvaaraa lihaskuntoasi harjoittelemalla
Hyvällä ravitsemuksella voit vähentää kaatumisvaaraa
Riittävällä levolla voit pienentää kaatumisvaaraa
Päihteettömyys tukee kaatumisten ehkäisyä
Elintavat tukevat hyvinvointia
Liikunnan merkitys terveyden ja hyvinvoinnin perustekijänä
Ravitsemus osana terveyttä ja hyvinvointia
Uni osana terveyttä ja hyvinvointia
Ergonomia vauva-arjessa
Selän ja niskan hyvinvointi synnytyksen jälkeen
Oman ergonomian huomioiminen vauvan hoidossa
Omasta jaksamisesta huolehtiminen vauva-arjessa
Eturauhasen poistoleikkaus ja lantionpohjan kuntoutus
Eturauhasen poiston vaikutukset lantionpohjan toimintaan
Lantionpohjan lihasharjoittelu ennen eturauhasen poistoleikkausta
Lantionpohjan lihasharjoittelu eturauhasen poistoleikkauksen jälkeen
Virtsarakon kouluttaminen eturauhasen poistoleikkauksen jälkeen
Erektion tukeminen eturauhasen poistoleikkauksen jälkeen
Tukea lantionpohjan harjoitteluun eturauhasen poiston jälkeen
Etäkuntoutus - opas kuntoutujalle
Hyvä tietää etäkuntoutuksesta
Hyvän etäkuntoutuksen edellytyksiä
Etäkuntoutuksen toteuttaminen
Esimerkkejä onnistuneista etäkuntoutusjaksoista
Hengitys ja selkäydinvamma
Miten selkäydinvamma vaikuttaa hengitykseen?
Mitä voin itse tehdä?
Heikentynyt näkö - apuvälineet
Näkemisen apuvälineiden hankinta
Näkemisen apuvälineitä
Heikentynyt näkö - keinoja kotona toimimiseen
Miten varmistan kodin toimivuuden ja turvallisuuden?
Miten teen kotitöitä?
Miten huolehdin hygieniastani ja ulkonäöstäni?
Miten huolehdin terveydenhoidostani?
Miten käytän kodin laitteita?
Mistä saan apua kotona selviytymiseen?
Heikentynyt näkö - liikkuminen
Näön heikentymisen vaikutukset liikkumiseen
Liikkumistaidon harjoittelu
Apuvälineitä liikkumiseen
Eri tapoja kulkea
Liikuntaharrastukset näkövammaisena
Heikentynyt näkö - lukeminen ja kirjoittaminen
Lukutekniikka auttaa näön heikentyessä
Lukemisen apuvälineet avuksi näön heikentyessä
Kirjojen ja lehtien lukeminen näön heikentyessä
Kirjoittaminen näön heikentyessä
Heikentynyt näkö - palvelut ja etuudet
Hyvinvointialueen myöntämät palvelut näkövammaiselle
Kelan etuudet ja palvelut näkövammaiselle
Valtion ja kolmannen sektorin palveluita näkövammaiselle
Heikentynyt näkö - tietokoneen ja mobiililaitteiden käyttö
Tietokoneen ja mobiililaitteen asetusten muokkaaminen
Tietokoneen ja mobiililaitteen ohjelmat, näytöt ja näppäimistö
Heikentynyt näkö - tukea psyykkiseen sopeutumiseen
Psyykkinen reagointi näkökyvyn heikentyessä
Näkökyvyn heikentyminen ja psyykkiset voimavaratekijät
Keinoja näkökyvyn heikentymiseen sopeutumisen tueksi
Heikentynyt näkö - vinkkejä asiointiin
Paikanpäällä tapahtuva asiointi
Sähköisten palveluiden käyttö
Palveluihin kulkeminen
Hyvässä kunnossa leikkaukseen - opas leikkaukseen menijälle
Miksi leikkaukseen kannattaa valmistautua?
Elintavat kuntoon ennen leikkausta
Ennakoimalla helpotusta leikkauksesta toipumiseen
Ihon itsehoito selkäydinvamman jälkeen
Huolehdi ihon perushoidosta
Tarkkaile ihon kuntoa
Huomioi asentohoito
Ehkäise painehaavojen syntyä
Varmista riittävän monipuolinen ravitsemus
Ikääntyminen ja selkäydinvamma
Ikääntyminen ja toimintakyky
Kuinka ylläpidän toimintakykyä ikääntyessäni?
Intoa kuntoutumiseen - opas kuntoutujalle
Mihin tarvitset motivaatiota?
Millainen tavoite tukee motivaatiota parhaiten?
Miten voit arvioida kehittymistäsi kuntoutumisen aikana
Miten voit vahvistaa motivaatiotasi?
Iskiasoireen kuntoutusopas
Mistä oireeni johtuvat?
Milloin hakeudun hoitoon?
Miten toimin työssä ja arjessa?
Miten liikun ja harjoittelen?
Miten vaikutan elämäntavoillani?
Itsehoito-opas nivelreuman kaularankamuutoksissa
Nivelreuman aiheuttama kaularangan muutos
Keinoja lievittää nivelreuman aiheuttamia kaularankamuutoksen oireita
Nivelreuman aiheuttamat kaularankamuutokset ja liikunta
Jalkaterveys reumataudeissa
Reuman vaikutukset jalkoihin
Jalkojen jumppaaminen reumasairauksissa
Jalkojen tukeminen reumasairauksissa
Kaatumisia voi ehkäistä
Tunnista oma kaatumisvaarasi
Vähennä omaa kaatumisvaaraasi
Kaularankaleikkauksen itsehoito-opas
Sairaalassa kaularankaleikkauksen jälkeen
Miten toimin kotona kaularankaleikkauksen jälkeen?
Miten lisään liikkumista kaularankaleikkauksen jälkeen?
Kehonhuolto raskausaikana
Asennon huomioiminen ja ergonomia raskausaikana
Lantionpohjan lihasten harjoittelu raskausaikana
Keskivartalon lihasten harjoittelu raskausaikana
Venyttely ja selän liikkuvuusharjoittelu raskausaikana
Liikunta raskausaikana
Turvotuksen hoito raskausaikana
Keinot energian ja proteiinin saannin lisäämiseksi
Milloin energian ja proteiinin saantiin kannattaa kiinnittää huomiota?
Miten lisään proteiinin saantia?
Miten lisään energian saantia?
Lisäenergiaa rasvasta
Arvioi ruokavaliosi laatua ruokavalioindeksillä
Keuhkoahtaumatautia sairastavan itsehoito-opas
Opi tunnistamaan hengästyminen ja hengenahdistus
Liikunta
Kestävyysliikunta
Lihasvoimaharjoittelu
Hengitysharjoittelu
Liikkuvuusharjoittelu
Kehon asento ja hengittäminen
Lepo, palautuminen ja voimavarat
Henkinen hyvinvointi ja rentoutuminen
Elintavat
Etuudet ja kuntoutus
Vertaistuki
Keuhkofibroosia sairastavan itsehoito-opas
Opi tunnistamaan hengästyminen ja hengenahdistus
Liikunta
Kestävyysliikunta
Lihasvoimaharjoittelu
Hengitysharjoittelu
Liikkuvuusharjoittelu
Kehon asento ja hengittäminen
Lepo, palautuminen ja voimavarat
Henkinen hyvinvointi ja rentoutuminen
Elintavat
Etuudet ja kuntoutus
Vertaistuki
Keuhkovaltimoiden verenpainetauti ja liikunta
Liikunta keuhkovaltimoiden verenpainetaudin itsehoitokeinona
Liikunnan pelisäännöt keuhkovaltimoiden verenpainetaudissa
Miten parannan hapenottokykyä keuhkovaltimoiden verenpainetaudissa?
Miten ylläpidän ja lisään lihasvoimaa keuhkovaltimoiden verenpainetaudissa?
Miten teen hengitysharjoittelua keuhkovaltimoiden verenpainetaudissa?
Keinoja jaksamisen tueksi keuhkovaltimoiden verenpainetaudissa
Kohti tasapainoisempaa hengitystä
Hengitys on läsnä kaikessa toiminnassa
Miksi hengitys on epätasapainossa?
Miten voin edistää hengityksen sujuvuutta?
Milloin kannattaa hakeutua hoitoon epätasapainoisen hengityksen takia?
Kotikuntoutus - opas kuntoutujalle
Kotikuntoutus lähtee sinusta
Esimerkkejä onnistuneesta kotikuntoutuksesta
Hyvän kotikuntoutuksen edellytyksiä
Kotikuntoutuksesta tukea erilaisiin tilanteisiin
Hyvä tietää kotikuntoutuksesta
Kriisireaktiot ja niiden hallinta mielen kuormittuessa
Kaikki kohtaavat psyykkisiä kriisejä
Miten psyykkisestä kriisistä voi selviytyä eteenpäin?
Psyykkisen häiriön varomerkit
Psyykkistä tasapainoa tukeva kriisi- tai turvasuunnitelma
Kuntoutus- ja vertaistukipalvelut sydänsairastuneelle
Kuntoutuspalvelut sydänsairastuneelle
Vertaistukipalvelut sydänsairastuneelle
Kuntoutussuunnitelmani - opas kuntoutujalle
Mikä on kuntoutussuunnitelma?
Miten haen kuntoutukseen?
Miten voin osallistua kuntoutussuunnitelmani laadintaan?
Käsien harjoittelu reumaa sairastavalle
Mitä hyötyä käsien harjoittelusta on reumaa sairastaessa?
Mitä huomioida käsien harjoittelussa reumaa sairastaessa?
Miten käsien liikkeitä voi ylläpitää reumaa sairastaessa?
Kävely ja juoksu -opas liikkumiseen
Kävely
Lähde kävelylle
Juoksu
Juoksemisen aloitus
Vesijuoksu
Lannerangan ahtauman kuntoutusopas
Mikä on lannerangan ahtauma?
Lannerangan ahtauma - Mistä oireeni johtuvat?
Lannerangan ahtauma - Milloin hakeudun hoitoon?
Lannerangan ahtauma - hoitovaihtoehdot
Lannerangan ahtauma - Miten toimin työssä ja arjessa?
Lannerangan ahtauma - Miten liikun ja harjoittelen?
Lannerangan ahtauma - Miten vaikutan elämäntavoillani?
Lantion alueen liitoskivun itsehoito raskausaikana
Lantion alueen liitoskivun oireiden helpottaminen arjessa
Lepoasennot lantion alueen liitoskipujen itsehoidossa
Rentoutuminen lantion alueen liitoskivun hallinnassa raskausaikana
Tukivyön käyttö raskausaikana
Lihasvoimaharjoittelu
Apuvälineet
Liikkuvuusharjoittelu lantion alueen liitoskipujen itsehoidossa
Lantionpohjan laskeuman kuntoutusopas
Mikä on lantionpohjan laskeuma?
Miten voin vaikuttaa lantionpohjan laskeumaan?
Mistä saan apua lantionpohjan laskeumaan?
Lantionpohjan lihasten harjoitteluopas
Lantionpohjan lihakset
Lantionpohjan lihasten tunnistaminen
Lantionpohjan lihasten tunnistamisharjoitus naisille
Lantionpohjan lihasten tunnistamisharjoitus miehille
Lantionpohjan lihasten supistaminen eri tilanteissa
Lantionpohjan lihasten vahvistaminen
Lantionpohjan lihasten säännöllinen harjoittelu
Lantionpohjan lihasten jännityksen kuntoutusopas
Mistä lantionpohjan lihasten jännittyneisyys johtuu?
Miten voin helpottaa lantionpohjan lihasten jännittyneisyyttä?
Mistä saan apua lantionpohjan lihasten jännittyneisyyteen?
Leikkauksen jälkeisestä lapaluun siirotuksesta kuntoutuminen
Mitä on lapaluun siirotus?
Leikkauksen jälkeisen lapaluun siirotuksen itsehoito
Harjoittelun aloittaminen lapaluun siirotuksen kuntouttamiseksi
Lapaluuta ympäröivien lihasten vahvistaminen vastusnauhalla
Haastavampi harjoittelu lapaluun siirotuksen kuntouttamiseksi
Leikkauksen jälkeinen hermokipu ja kuntoutuminen
Leikkauksen jälkeiset tunnon muutokset ja kuntoutuminen
Liikkeelle leikkauksen jälkeen - opas kuntoutujalle
Milloin ja miksi liikkeelle leikkauksen jälkeen?
Miten tehostan verenkiertoa leikkauksen jälkeen?
Miten teen hengitysharjoittelua leikkauksen jälkeen?
Miten pääsen leikkauksen jälkeen ylös vuoteesta?
Miten voin lievittää leikkauksen jälkeistä kipua?
Miten voin lisätä aktiivisuuttani sairaalassa ollessa?
Miten jatkan kuntoutumista kotona leikkauksen jälkeen?
Liikkuminen vatsan alueen leikkauksesta kuntoutumisen tukena
Liikkuminen vatsan alueen leikkausta odottaessa
Liikkuminen vatsan alueen leikkauksen jälkeen sairaalassa
Liikkuminen vatsan alueen leikkauksen toipilasvaiheessa
Liikuntaharrastuksiin palaaminen vatsan alueen leikkauksen toipilasvaiheen jälkeen
Liikkumisen aloittaminen lonkan tekonivelleikkauksen jälkeen
Vuoteessa harjoittelu lonkan tekonivelleikkauksen jälkeen
Liikkeelle lähteminen lonkan tekonivelleikkauksen jälkeen
Kotiharjoittelu toipilasaikana lonkan tekonivelleikkauksen jälkeen
Seksi lonkan tekonivelleikkauksen jälkeen
Liikkumisen aloittaminen polven tekonivelleikkauksen jälkeen
Vuoteessa harjoittelu polven tekonivelleikkauksen jälkeen
Liikkeelle lähteminen polven tekonivelleikkauksen jälkeen
Kotiharjoittelu toipilasaikana polven tekonivelleikkauksen jälkeen
Liikunta sepelvaltimoiden pallolaajennuksen jälkeen
Liikunnan hyödyt sydämelle
Liikuntaan palaaminen sepelvaltimoiden pallolaajennuksen jälkeen
Liikunnan rasittavuuden arviointi ja sydän
Liikunta ja syöpä
Liikunta on hyödyksi syöpään sairastuneelle
Syöpään sairastuneen liikuntasuositukset
Turvallinen liikunta syöpään sairastuneella
Liikunta kaatumisten ehkäisyssä
Ehkäise kaatumisia tasapainoasi parantamalla
Vähennä kaatumisvaaraa lihaskuntoasi harjoittelemalla
Liikunta kotioloissa
Tauota paikallaan oloa
Muista alkulämmittely
Kehitä kestävyyskuntoa
Vahvista lihaksiasi
Harjoittele tasapainoa
Venyttele ja rentoudu
Liikunta lihasreuman itsehoidossa
Liikunta
Lihasvoimaharjoittelu
Kestävyysharjoittelu
Liikkuvuusharjoittelu
Palautuminen ja rentoutuminen
Osteoporoosi ja liikkuminen
Kaatumisen ehkäisy ja tasapainoharjoittelu
Liikunta lonkan tekonivelleikkauksen jälkeen
Aktiivisena kuntoutujana 7 viikkoa lonkan tekonivelleikkauksen jälkeen
Kuntoutuminen jatkuu 9 viikkoa lonkan tekonivelleikkauksen jälkeen
Seksi lonkan tekonivelleikkauksen jälkeen
Liikunta nivelreuman itsehoidossa
Kuinka huomioin nivelreuman liikunnassa?
Millainen liikunta sopii nivelreumaa sairastavalle?
Säännöllinen liikkuminen edistää nivelreumaa sairastavan terveyttä
Liikunta polven tekonivelleikkauksen jälkeen
Aktiivisena kuntoutujana 7-8 viikkoa polven tekonivelleikkauksesta
Kuntoutuminen jatkuu 9 viikkoa polven tekonivelleikkauksesta
Liikunta selkärankareuman itsehoidossa
Liikunta
Liikkuvuusharjoituksia
Venytyksiä
Testaa tietosi selkärankareumasta
Liikunta sepelvaltimotaudin hoidossa
Liikunnan hyödyt sydämelle
Liikunnan rasittavuuden arviointi ja sydän
Huomioi nämä asiat liikkumisen aikana, jos sinulla on sydänsairaus
Sydän ja liikunnan eri osa-alueet
Alkulämmittely
Loppujäähdyttely ja venyttely
Arkiliikunta
Kestävyysliikunta
Lihasvoimaharjoittelu
Rentoutuminen ja lepo
Liikkumisen aloittaminen itsehoito-ohjelma
Liikunta sydäninfarktista kuntoutumisen tukena
Tietoa sydäninfarktin jälkeiseen liikuntaan
Liikkuminen sairaalassa sydäninfarktin jälkeen
Liikkumisen lisääminen kotona sydäninfarktin jälkeen
Liikkuminen sydäninfarktista toipumisen jälkeen
Testaa tietosi sydäninfarktin jälkeisestä liikunnasta
Liikuntaharjoittelu synnytyksen jälkeen
Liikkeelle heti synnytyksen jälkeen
Liikuntaharrastuksiin paluu synnytyksen jälkeen
Raskaampaan liikuntaan palaaminen synnytyksen jälkeen
Lymfastrangin aiheuttama narumainen kiristys
Mikä on lymfastrangi?
Mitä lymfastrangille voi itse tehdä?
Milloin hakeudun lymfastrangin takia ammattilaisen vastaanotolle?
Läheiset kuntoutumiseni tukena
Läheiseni tukeminen
Lähiverkoston rooli kuntoutumisessa
Maksansiirto ja liikunta
Liikunta ennen maksansiirtoa
Liikkuminen sairaalassa maksansiirron jälkeen
Liikkuminen maksansiirrosta kotiutumisen jälkeen
Matkustaminen selkäydinvamman jälkeen
Matkan suunnittelu
Matkalla
Lentäen
Junalla
Laivalla
Metsästä apua pitkäaikaiseen kipuun
Miksi metsään, kun minulla on pitkäaikaista kipua?
Sopiiko metsäharjoittelu minulle, vaikka minulla on pitkäaikaista kipua?
Miten voin harjoitella metsässä, kun minulla on pitkäaikaista kipua?
Pitkäaikainen kipu ja metsään tutustuminen
Pitkäaikainen kipu ja yhteyden löytäminen kehoon metsässä
Pitkäaikainen kipu ja kivun hengittäminen pois metsässä
Miten huomioin turvallisuuden metsässä, kun minulla on pitkäaikaista kipua?
Mikä on selkäydinvamma?
Tietoa selkäydinvammasta
Selkäranka ja selkäydin
Alaraajahalvaus vai neliraajahalvaus?
Monimuotoisen paikallisen kipuoireyhtymän kuntoutusopas
Mikä aiheuttaa monimuotoisen paikallisen kipuoireyhtymän?
Monimuotoinen paikallinen kipuoireyhtymä vie voimia, mikä avuksi?
Miten monimuotoista paikallista kipuoireyhtymää voi hoitaa?
Mitä voin huomioida arjessani, kun minulla on monimuotoinen paikallinen kipuoireyhtymä?
Monimuotoinen paikallinen kipuoireyhtymä ja terveyttä edistävä ruokavalio
Monimuotoinen paikallinen kipuoireyhtymä ja toimeentuloasiat ja sosiaalipalvelujen hakeminen
Neurologinen sairaus ja liikunta
Liikunta osana neurologisen sairauden hoitoa
Liikunnassa huomioitavaa neurologisessa sairaudessa
Liikkuvuusharjoittelu ja neurologinen sairaus
Liikkuvuusharjoittelu kannattaa
Selän liikkuvuusharjoittelu
Venyttely
Liikehallintakyvyn harjoittelu ja neurologinen sairaus
Voimaharjoittelu ja neurologinen sairaus
Kestävyysharjoittelu ja neurologinen sairaus
Niskakuntoutujan opas
Miksi niskani on kipeä?
Yleistä tietoa niskakivusta
Milloin hakeudun niskakivun takia hoitoon?
Miten voin vaikuttaa niskakipuun?
Apua niskakipuun liikunnasta
Niskan asentojen huomioiminen
Niskakivun lääkehoito
Niskakivun lääkkeettömät kivunhoitokeinot
Nivelten tukeminen reumasairauksissa
Miksi niveliä kannattaa tukea reumasairauksissa?
Tuet ja ortoosit reumasairauksien hoidossa
Näin huolehdin käsieni kunnosta pyörätuolin käyttäjänä
Miten käteni voivat oireilla?
Mitä voin tehdä käsien säästämiseksi?
Oma keho synnytyksen jälkeen
Muutokset kehossa synnytyksen jälkeen
Lantionpohjan palautuminen synnytyksen jälkeen
Vatsalihasten palautuminen raskauden jälkeen
Oman jaksamisen ja myönteisten kokemusten vahvistaminen
Irrottaudu huolista ja murehtimisesta
Lisää mielihyvää ja mielen hyvinvointia
Löydä omat voimavarasi
Edistä kehon ja mielen hyvinvointia rentoutumisella
Etsi hyvinvointia luonnosta
Luo oma mielen turvapaikkasi
Hyödynnä harrastuksia hyvinvoinnin ja mielenterveyden edistäjänä
Onnistuneesti kotiin - Opas kuntoutujalle
Selvitä avuntarve
Tee kodistasi helppokulkuinen ja turvallinen
Tee toipilasajasta miellyttävää ja aktiivista
Apuvälineet valmiiksi
Selvitä tärkeät puhelinnumerot
Sairaalajakson jälkeinen kuntoutus
Hoito- ja kuntoutussuunnitelma
Opas autonomisen dysrefleksian tunnistamiseen ja itsehoitoon
Mitä on autonominen dysrefleksia?
Mistä tunnistan autonomisen dysrefleksian oireet?
Mistä autonominen dysrefleksia voi johtua?
Miten toimin, kun oireita ilmenee?
Miten voin ehkäistä oireita?
Opas arjessa toimimiseen reumasairauksissa
Levon merkitys reumasairauksissa
Nivelten säästäminen reumasairauksissa
Mistä apua arjessa toimimiseen reumasairauksissa?
Opas arkeen ja harjoitteluun myosiitissa
Miten myosiitti näkyy arjessa?
Miksi voimaharjoittelu on tärkeää myosiitin hoidossa?
Onko venyttelystä ja hieronnasta apua myosiitissa?
Mistä saan voimavaroja?
Opas hengenahdistuksen helpottamiseksi
Mitä on hengenahdistus?
Miten voin vähentää hengenahdistusta?
Milloin hakeudun hoitoon hengenahdistuksen takia?
Opas hengityksen harjoitteluun
Tietoa hengitysharjoittelusta
Miksi hengitysharjoituksia tehdään?
Miten hengitysharjoittelua toteutetaan?
Asennot hengityksen helpottamiseksi
Ajurin asento
Puoli-istuva asento
Rentouttava asento kyljellä
Limantyhjennysasennot
Liikettä hengityksen tehostamiseksi
Liikunta tehostaa hengitystä
Rintakehän liikkuvuuden harjoittelu
Rentoutuminen hengityksen rauhoittamiseksi
Tekniikat hengityksen harjoittamiseksi
Huffaus eli hönkäisy
Huulirakohengitys
Syvä palleahengitys
Välineet ja laitteet hengitysharjoittelun apuna
Pullopuhallus
Hengitysliinaharjoitus
Hengityspalje
Uloshengitystä vastustavat välineet
Sisäänhengitystä harjoittavat välineet
Opas hyvänlaatuisen asentohuimauksen itsehoitoon
Mitä on hyvänlaatuinen asentohuimaus?
Miten voin itse hoitaa hyvänlaatuista asentohuimausta?
Milloin hakeudun hoitoon?
Usein kysytyt kysymykset
Opas hyvään ryhtiin
Mitä ryhti on?
Miksi ryhdillä on väliä?
Miten korjaan ryhtiäni?
Miten säilytän hyvän ryhtini?
Opas hyvään tasapainoon
Mitä on tasapaino?
Miten voin harjoittaa tasapainoani?
Tasapainoharjoituksia, taso 1
Tasapainoharjoituksia, taso 2
Tasapainoharjoituksia, taso 3
Miten tulen toimeen heikentyneen tasapainon kanssa?
Opas jalkojen turvotuksen vähentämiseksi
Miksi jalkani turpoavat?
Miten vähennän jalkojeni turvotusta?
Milloin hakeudun hoitoon jalkojen turvotuksen vuoksi?
Opas keskivartalon harjoitteluun vatsaleikkauksen jälkeen
Keskivartalon harjoittelu vatsaleikkauksen jälkeen toipilasvaiheessa
Keskivartalon harjoittelu vatsaleikkauksen toipilasvaiheen jälkeen
Opas leikatusta nilkkamurtumasta kuntoutumiseen
Itsehoito leikatun nilkkamurtuman kipsihoidon aikana
Liikkuminen nilkkamurtuman kipsihoidon aikana
Harjoittelu leikatun nilkkamurtuman kipsihoidon aikana
Nilkan liikeharjoittelu leikatun nilkkamurtuman jälkeen
Itsehoito leikatun nilkkamurtuman kipsihoidon jälkeen
Harjoittelu nilkkamurtuman kipsihoidon jälkeen
Opas levon ja toiminnan tasapainottamiseen
Mitä lepo on?
Miten levon ja toiminnan tasapaino toteutuu arjessani?
Miten tasapainotan toiminnan ja levon suhdetta arjessani?
Opas liikuntaan selkäydinvamman jälkeen
Liikuntaan liittyviä erityispiirteitä
Kuinka paljon ja millaista liikuntaa?
Miten arvioin liikunnan kuormittavuutta?
Kestävyysharjoittelu
Lihasvoimaharjoittelu ja lihashuolto
Ryhmäliikunta
Kilpaurheilu
Opas limaisuuden helpottamiseksi
Mitä on limaisuus?
Miten voin helpottaa limaisuuttani?
Milloin hakeudun hoitoon limaisuuden vuoksi?
Opas neurologisen sairauden takia heikentyneiden käsien harjoittamiseen
Miksi käsien käyttäminen on vaikeutunut neurologisessa sairaudessa?
Ohjeita käsien toiminnan edistämiseksi neurologisessa sairaudessa
Vinkkejä käsien käytön helpottamiseksi neurologisessa sairaudessa
Käsien tuntoaisti ja sen harjoittelu neurologisessa sairaudessa
Tunnon heikentymisen vaikutukset arkeen
Ihotunnon harjoittelu
Syvätunnon harjoittelu
Esinetunnon harjoittelu
Opas niveliä säästävään toimintaan
Mitä on niveliä säästävä toiminta?
Nivelten säästämistä edistävät työskentelytavat
Pienapuvälineet nivelten säästämisen apuna
Liikkumisen apuvälineet nivelten säästämisen tukena
Opas omien voimavarojen tunnistamiseen ja vahvistamiseen
Mistä on kyse, kun puhutaan voimavaroista?
Mihin asioihin koet tarvitsevasi tukea?
Mitkä ovat omat vahvuutesi?
Miten huolehdit omasta jaksamisestasi?
Opas oman vireystilan tunnistamiseen ja säätelyyn
Mitä on vireystila?
Mitä ovat vireystilan tasot?
Miten voin vaikuttaa omaan vireystilaani?
Tunnista vireystilasi
Säätely ylivireydestä optimaaliseen vireystilaan
Säätely alivireydestä optimaaliseen vireystilaan
Optimaalisen vireystilan ylläpitäminen
Miten voin saada apua vireystilani säätelyyn psykofyysisestä fysioterapiasta?
Opas omatoimisiin yläraajaharjoituksiin C5- ja C6-selkäydinvammatasoilla
Yleistä yläraajojen harjoittelusta, C5- ja C6-selkäydinvammatasot
Yläraajojen perusharjoitukset, C5- ja C6-selkäydinvammatasot
Harjoitus: Olankohautus, C5- ja C6-selkäydinvammatasot
Harjoitus: Olkapäiden pyöritys, C5- ja C6-selkäydinvammatasot
Harjoitus: Käden kohotus eteenpäin, C5- ja C6-selkäydinvammatasot
Harjoitus: Käden taaksepäin vienti, C5- ja C6-selkäydinvammatasot
Harjoitus: Käsivarren vieminen sivulle, C5- ja C6-selkäydinvammatasot
Harjoitus: Kyynärnivelen koukistus, C5- ja C6-selkäydinvammatasot
Harjoitus: Halaus, C5- ja C6-selkäydinvammatasot
Harjoitus: Kampaaminen ja housujen ylösveto, C5- ja C6-selkäydinvammatasot
Harjoitus: Käsivarsien pyöritys, C5- ja C6-selkäydinvammatasot
Harjoitus: Tikapuiden kiipeäminen, C5- ja C6-selkäydinvammatasot
Harjoitus: Käsien taputus, C5- ja C6-selkäydinvammatasot
Harjoitus: Nyrkkeily, C5- ja C6-selkäydinvammatasot
Harjoitus: Työntö eteenpäin, C5- ja C6-selkäydinvammatasot
Harjoitus: Työntö sivulta toiselle, C5- ja C6-selkäydinvammatasot
Venytyksiä, C5- ja C6-selkäydinvammatasot
Venytys: Käsivarsi rinnan yli, C5- ja C6-selkäydinvammatasot
Venytys: Käsi seinää vasten, C5- ja C6-selkäydinvammatasot
Venytys: Lapaluiden lähennys, C5- ja C6-selkäydinvammatasot
Vaativampia harjoituksia, C5- ja C6-selkäydinvammatasot
Harjoitus: Kämmenen kääntö, C5- ja C6-selkäydinvammatasot
Harjoitus: Tenodesis-ote, C5- ja C6-selkäydinvammatasot
Harjoitus: Peukalon koukistus, C5- ja C6-selkäydinvammatasot
Harjoitus: Peukalon lähennys ja loitonnus, C5- ja C6-selkäydinvammatasot
Harjoitus: Sormien harottaminen ja yhteen vieminen, C5- ja C6-selkäydinvammatasot
Harjoitus: Sormien koukistus ja ojennus sormi kerrallaan, C5- ja C6-selkäydinvammatasot
Opas purentaelimistön toimintahäiriön itsehoitoon
Mistä tunnistan purentaelimistön kivun ja toimintahäiriön ja mistä se johtuu?
Miten voin helpottaa purentaelimistön toimintahäiriön oireita?
Purentaelimistön toimintahäiriön itsehoidon tavoitteet
Purentaelimistöä kuormittavien tapojen vähentäminen
Puremalihasten ja leukanivelten lämpö- ja kylmähoito
Leuan liikeharjoittelu purentaelimistön toimintahäiriöissä
Puremalihasten hieronta ja venyttely
Rentoutuminen osana purentaelimistön toimintahäiriön hoitoa
Ergonomian huomioiminen purentaelimistön toimintahäiriöissä
Hyvinvoinnista huolehtiminen osana purentaelimistön toimintahäiriön hoitoa
Lääkehoito purentaelimistön toimintahäiriöiden itsehoidossa
Milloin lääkäriin purentaelimistön toimintahäiriöiden ja kivun takia?
Opas ravitsemukseen selkäydinvamman jälkeen
Miten huolehdin ravitsemuksesta?
Energian ja proteiinin tarve
Behov av fibrer och vätska
Esimerkkiruokavalio
Opas skleroderman eli systeemisen skleroosin itsehoitoon
Millan tarina
Käsien harjoittelu
Kasvojen harjoittelu
Jalkojen harjoittelu
Liikunta
Kuntoutuksella apua arkeen
Apuvälineet
Opas sujuvampaan arkeen neurologisissa sairauksissa
Miksi tutut tehtävät eivät suju, kun minulla on neurologinen sairaus?
Miten saan arjen sujumaan, kun minulla on neurologinen sairaus?
Mistä voin saada apua, kun minulla on neurologinen sairaus?
Opas virtsarakon kouluttamiseen
Milloin rakon kouluttamisesta on hyötyä?
Miten rakon toimintaa voi seurata?
Millainen on hyvä virtsaamisasento?
Miten voin vaikuttaa yliaktiivisen rakon toimintaan?
Miten voin vaikuttaa ylivenyttyneen rakon toimintaan?
Opas virtsarakon toimintahäiriöiden itsehoitoon selkäydinvamman jälkeen
Miten virtsarakon toiminta voi muuttua?
Miten hoidan virtsarakkoani?
Milloin otan yhteyttä ammattilaiseen?
Palovammasta kuntoutuminen
Palovamman kanssa toimiminen
Parantuneen palovamman hoito
Parisuhde kuntoutumisen tukena
Parisuhteesta tukea sairastumisen tai vammautumisen aiheuttamaan muutokseen
Tunteiden käsitteleminen parisuhteessa
Keinoja arjen muutoksiin parisuhteessa
Seksuaalisuudesta voi nauttia sairastumisesta tai vammautumisesta huolimatta
Muutokset seksuaalisuudessa
Keinoja seksuaalisuuden muutosten hyväksymiseen
Keinoja ja välineitä seksuaalisuuden ja nautinnon tutkimiseen
Avusteinen seksi
Perhesuunnittelu parisuhteessa
Ystävät ja läheiset parisuhteen voimavarana
Voimavarojen vahvistaminen parisuhteessa
Peukalon tyven alueen kivun itsehoito-opas
Mistä peukalon tyven alueen kipu voi johtua?
Miten voin helpottaa peukalon tyven alueen kipua?
Kokeile kylmä- tai lämpöhoitoa peukalon tyven alueen kipuun
Huomioi ergonominen käden käyttö peukalon ollessa kipeä
Hyödynnä pienapuvälineitä peukalon ollessa kipeä
Kokeile peukalon tukemista peukalon ollessa kipeä
Tee harjoituksia peukalon toiminnan ylläpitämiseksi
Kysy lääkehoidon mahdollisuuksista peukalon tyven alueen kivunhoidossa
Mistä saan apua peukalon tyven alueen kivun hoitoon?
Pikaopas hyvinvointiin
Harrasta ja tee itsellesi tärkeitä asioita
Huolehdi ihmissuhteistasi ja nauti läheisyydestä
Lähde liikkeelle ja ulos
Ajattele aivojasi
Opettele optimistiksi
Syö hyvin ja juo sopivasti
Muista levätä ja huolehdi yöunestasi
Tarkista toimeentulosi
Tee kodistasi turvallinen ja esteetön
Pidä huolta terveydestäsi
Rannekanavaleikkauksesta kuntoutuminen
Mikä on rannekanavaoireyhtymä?
Rannekanavaoireyhtymän itsehoito ennen leikkausta
Rannekanavaleikkauksesta kuntoutuminen, kun leikkauksesta on alle kaksi viikkoa
Rannekanavaleikkauksesta kuntoutuminen, kun leikkauksesta on yli kaksi viikkoa
Rannekanavaoireyhtymän itsehoito-opas
Mikä on rannekanavaoireyhtymä?
Käden ergonomia rannekanavaoireyhtymän itsehoidossa
Rannetuki rannekanavaoireyhtymän itsehoidossa
Harjoittelu rannekanavaoireyhtymän itsehoidossa
Elintavat rannekanavaoireyhtymän itsehoidossa
Milloin hakeutua hoitoon rannekanavaoireyhtymän takia?
Ravitsemus riittäväksi - opas vajaaravitsemuksen ehkäisyyn
Mitä on vajaaravitsemus?
Onko ravitsemustilani heikentynyt?
Miksi ravitsemukseen kannattaa kiinnittää huomiota?
Miten voin tehostaa ravitsemustani?
Minulla ei ole ruokahalua
Ruoan pureskelu tuottaa minulle vaikeuksia
Ruoan valmistus tai kaupassa käynti on minulle vaikeaa
Keinot energian ja proteiinin saannin lisäämiseksi
Milloin energian ja proteiinin saantiin kannattaa kiinnittää huomiota?
Miten lisään proteiinin saantia?
Miten lisään energian saantia?
Lisäenergiaa rasvasta
Arvioi ruokavaliosi laatua ruokavalioindeksillä
Rinnan alueen leikkaukset ja kuntoutuminen
Liikeharjoittelu
Arven muodostuminen ja kiristys
Eri leikkausten erityispiisteitä
Rintalasta avattu - kuntoutuminen leikkauksen jälkeen
Liikkeelle heti rintalastan avausleikkauksen jälkeen
Liikeharjoitteet rintalastan avausleikkauksen jälkeen
Liikkumisen lisääminen rintalastan avausleikkauksen jälkeen
Arven paraneminen rintalastan avausleikkauksen jälkeen
Rintasyöpä ja seksuaalisuus
Seksuaalisuudesta puhuminen rintasyöpää sairastaessa
Tekoja parisuhteen hyväksi rintasyövän aikana
Rintasyövän aiheuttamien oman kehon muutosten hyväksyminen
Naisellisuuden ja ihmisyyden kokemus rintasyövän jälkeen
Keinoja seksiin rintasyövän sairastaneelle
Seksuaalisuus vatsaleikkauksen jälkeen
Miten vatsaleikkaus vaikuttaa seksuaalisuuteen?
Vatsaleikkauksen vaikutukset seksuaaliseen haluun
Vatsaleikkauksesta aiheutuvat seksuaalitoimintahäiriöt
Miten vatsaleikkaus vaikuttaa seksiin?
Apuvälineitä seksin toteuttamiseen vatsaleikkauksen jälkeen
Lääkkeitä seksuaalitoimintahäiriöihin vatsaleikkauksen jälkeen
Seksuaalineuvonta ja -terapia vatsaleikatulle
Sektiosta kuntoutuminen
Suunniteltuun sektioon kannattaa valmistautua
Liikkeelle sektion jälkeen
Sektioarven hoito
Sektiokivun itsehoito
Harjoittelu sektion jälkeen
Selkäleikkauksen itsehoito-opas
Miten valmistaudun selkäleikkaukseen?
Miten ylläpidän kuntoani selkäleikkausta odottaessa?
Miten lähden liikkeelle selkäleikkauksen jälkeen?
Miten toimin kotona selkäleikkauksen jälkeen?
Selkärangan murtuman itsehoito-opas
Mikä on nikamamurtuma?
Miten nikamamurtumaa hoidetaan?
Mitä voin itse tehdä tukiliivihoidon aikana?
Miten toimin tukiliivihoidon jälkeen?
Selkäydinvamma ja seksuaalisuus
Mitä seksuaalisuus on?
Miten selkäydinvamma vaikuttaa seksuaalisuuteen?
Seksuaalineuvonta ja -terapia
Hedelmällisyys ja lapsettomuushoidot selkäydinvamman jälkeen
Selkäydinvammaan liittyvät erityispiirteet
Kipu
Spastisuus
Osteoporoosi
Skolioosi
Syringomyelia
Heterotooppinen ossifikaatio
Sepelvaltimoiden ohitusleikkauksesta kuntoutuminen
Valmistautuminen sepelvaltimoiden ohitusleikkaukseen
Liikkuminen sepelvaltimoiden ohitusleikkauksen jälkeen
Sisäilmaoireet - opas itsehoidon tueksi
Mitä on sisäilmaoireilu?
Miten voin vähentää sisäilmaoireita?
Keinoja vaikuttaa ympäristötekijöihin
Keinoja vaikuttaa omaan herkkyyteen saada oireita
Mistä saan apua sisäilmaoireisiin?
Suolen toiminnan muutokset selkäydinvamman jälkeen
Miten suolen toiminta voi muuttua?
Miten edistän suolen toimintaa?
Milloin otan yhteyttä ammattilaiseen?
Sydän ja liikunta
Liikunnan hyödyt sydämelle
Liikunnan rasittavuuden arviointi ja sydän
Huomioi nämä asiat liikkumisen aikana, jos sinulla on sydänsairaus
Sydän ja liikunnan eri osa-alueet
Alkulämmittely
Loppujäähdyttely ja venyttely
Arkiliikunta
Kestävyysliikunta
Lihasvoimaharjoittelu
Rentoutuminen ja lepo
Sydänlihastulehdus eli myokardiitti ja liikunta
Liikunta toipilasaikana
Liikunnan rasittavuuden arviointi ja sydän
Liikunta toipilasajan jälkeen
Sydämentahdistin ja liikunta
Miten sydämentahdistin vaikuttaa liikkumiseen?
Miten aloitan liikkumisen sydämentahdistimen laiton jälkeen?
Millaista liikuntaa voin harrastaa sydämentahdistimen laiton jälkeen?
Mitä minun tulee huomioida liikunnassa sydämentahdistimen kanssa?
Kysymyksiä sydämentahdistimesta ja liikunnasta
Kysymyksiä sydämentahdistimesta ja liikuntaan liittyvistä sähkölaitteista
Sydämen vajaatoiminta ja liikunta
Miksi sydämen vajaatoimintaa sairastavan kannattaa liikkua?
Mitä sydämen vajaatoimintaa sairastavan kannattaa huomioida liikkuessa?
Millaista liikuntaa sydämen vajaatoimintaa sairastaessa voi harrastaa?
Synnytyksen jälkeisestä peräaukon sulkijalihaksen vauriosta kuntoutuminen
Lantionpohjan lihasten kuntoutuminen
Arven hoito
Kivun hoito
Fyysinen aktiivisuus
Syöpä ja etuudet
Etuudet syöpään sairastuessa ja hoitojen aikana
Etuudet syöpähoitojen jälkeen
Syöpä ja mielen hyvinvointi
Mielen hyvinvointi syöpää sairastaessa
Voimavarat tukena syöpää sairastaessa
Selviytymiskeinoja syöpää sairastaessa
Tukea syöpään sairastuneelle ja läheiselle
Syöpäleikkauksen jälkeisen lymfaturvotuksen hoito
Syöpäleikkauksen jälkeinen lymfaturvotus
Kompressiohoito
Kohoasento
Liikunta
Liikeharjoitukset
Ihonhoito
Käden turvotuksen itselymfaus
Painonhallinta
Ammattilaisen toteuttama turvotuksen hoito
Terveydentila ja kaatumisvaara
Sairauksien yhteys kaatumisvaaraan
Lääkityksen vaikutus kaatumisvaaraan
Turvotuksen hoito-opas
Miksi turvotusta pitää hoitaa?
Turvotuksen itsehoito
Ihonhoito
Kohoasento
Kompressiohoito
Kylmähoito
Käden turvotuksen itselymfaus
Liikeharjoitukset
Liikunta
Ammattilaisen toteuttama turvotuksen hoito
Työkykyni - opas työikäiselle
Mitkä asiat vaikuttavat työkykyyni?
Millainen on työkykyni?
Miten voin vaikuttaa työkykyyni?
Mistä saan työkyvyn tukea?
Työkyvyn tukea on saatavilla usealta eri taholta
Työkyvyn tukea työelämässä olevalle
Työkyvyn tukea työelämän ulkopuolella olevalle
Työikäisen kuntoutus työkyvyn tukena
Työikäisen kuntoutuksen osa-alueet ja järjestäjät
Ulostamisongelmien kuntoutusopas
Mitä ovat ulostamisen ongelmat?
Miten voin helpottaa ulostamisen ongelmia?
Mistä saan apua ulostamisongelmiin?
Valmentautuminen polven tekonivelleikkaukseen
Miten kuntoutuminen polven tekonivelleikkauksesta etenee?
Miten liikun polven tekonivelleikkausta odottaessani?
Miten turvaan arkeni sujuvuuden polven tekonivelleikkauksen jälkeen?
Millaisia apuvälineitä tarvitsen polven tekonivelleikkauksen jälkeen?
Vatsalihasten erkauman kuntoutusopas
Mikä on vatsalihasten erkauma?
Mitä vatsalihasten erkauma voi aiheuttaa?
Miten voin edistää vatsalihasten erkaumasta kuntoutumista?
Valmentautuminen lonkan tekonivelleikkaukseen
Miten kuntoutuminen lonkan tekonivelleikkauksesta etenee?
Miten liikun lonkan tekonivelleikkausta odottaessani?
Miten turvaan arkeni sujuvuuden lonkan tekonivelleikkauksen jälkeen?
Millaisia apuvälineitä tarvitsen lonkan tekonivelleikkauksen jälkeen?
Seksi lonkan tekonivelleikkauksen jälkeen
Virtsankarkailun kuntoutusopas
Mitä on virtsankarkailu?
Miten voin vaikuttaa virtsankarkailuun?
Mistä saan apua virtsankarkailuun?
Vuoteesta nousu eri tavoin - opas kuntoutujalle
Kyljen kautta vuoteesta nousu
Suoraan selinmakuulta vuoteesta nousu
Vatsamakuun kautta vuoteesta nousu
Elämänlangan avulla vuoteesta nousu
Ydinasiaa selkäydinvammasta - vammataso C1-C4
Miten vamma vaikuttaa toimintakykyyni?
Miten selviydyn kotona?
Mitä voin itse tehdä?
Ohjeita venyttelyyn - vammataso C1-C4
Ohjeita liikehoitoon
Ydinasiaa selkäydinvammasta - vammataso C5
Miten vamma vaikuttaa toimintakykyyni?
Miten selviydyn kotona?
Mitä voin itse tehdä?
Ohjeita venyttelyyn - vammataso C5
Ohjeita liikehoitoon
Ohjeita voimaharjoitteluun - vammataso C5
Ydinasiaa selkäydinvammasta - vammataso C6
Miten vamma vaikuttaa toimintakykyyni?
Miten selviydyn kotona?
Mitä voin itse tehdä?
Ohjeita venyttelyyn - vammataso C6
Ohjeita liikehoitoon
Ohjeita voimaharjoitteluun - vammataso C6
Ydinasiaa selkäydinvammasta - vammataso C7-C8
Miten vamma vaikuttaa toimintakykyyni?
Miten selviydyn kotona?
Mitä voin itse tehdä?
Ohjeita venyttelyyn - vammataso C7-C8
Ohjeita liikehoitoon
Ohjeita voimaharjoitteluun - vammataso C7-C8
Ydinasiaa selkäydinvammasta - vammataso T1-T9
Miten vamma vaikuttaa toimintakykyyni?
Miten selviydyn kotona?
Mitä voin itse tehdä?
Ohjeita venyttelyyn - vammataso T1-T9
Ohjeita liikehoitoon
Ohjeita voimaharjoitteluun - vammataso T1-T9
Ydinasiaa selkäydinvammasta - vammataso T10-L1
Miten vamma vaikuttaa toimintakykyyni?
Miten selviydyn kotona?
Mitä voin itse tehdä?
Ohjeita venyttelyyn - vammataso T10-L1
Ohjeita liikehoitoon
Ohjeita voimaharjoitteluun - vammataso T10-L1
Ydinasiaa selkäydinvammasta - vammataso L2-S5
Miten vamma vaikuttaa toimintakykyyni?
Miten selviydyn kotona?
Mitä voin itse tehdä?
Ohjeita venyttelyyn - vammataso L2-S5
Ohjeita liikehoitoon
Ohjeita voimaharjoitteluun - vammataso L2-S5
Opas leikkaamattomasta nilkkamurtumasta kuntoutumiseen
Itsehoito leikkaamattoman nilkkamurtuman kipsi- tai tuentahoidon aikana
Liikkuminen nilkkamurtuman kipsihoidon aikana
Harjoittelu leikkaamattoman nilkkamurtuman kipsi- tai tuentahoidon aikana
Nilkan liikeharjoittelu leikkaamattoman nilkkamurtuman jälkeen
Itsehoito leikkaamattoman nilkkamurtuman kipsi- tai tuentahoidon jälkeen
Harjoittelu nilkkamurtuman kipsin tai muun nilkan tuen poiston jälkeen
Läheiselle
Tukea läheiselle
Tukea läheiselle - johdanto
Muuttunut elämäntilanne
Mikä on kriisireaktio?
Miten voin varautua yllättäviin tilanteisiin?
Miten sopeutuminen muuttuneeseen tilanteeseen tapahtuu?
Läheinen on tärkeä tuki sairastuneelle
Muutoksia arjessa
Miten jatkaa elämää?
Läheisen oma jaksaminen
Omasta hyvinvoinnista huolehtiminen
Miten itse jaksan?
Miten voin ylläpitää hyvinvointiani?
Kuinka tuen uupumatta?
Rentoutuminen osana hyvinvointia
Mistä voin läheisenä saada tukea?
Tukea tarjolla läheisille
Mitä on vertaistukitoiminta?
Tietoa sairauksista läheiselle
Mitä oikeuksia minulla on läheisenä?
Mitä tietoja saan läheisen tilanteesta?
Minä, omaishoitaja?
Opas aivoverenkiertohäiriöön sairastuneen läheiselle
Miten selviytyä arjesta?
Miten tukea sairastunutta?
Miten huolehtia omasta jaksamisesta?
Pohdi ja testaa
Pulmanavigaattori
Arvioi ruokavaliosi laatua ruokavalioindeksillä
Palvelut
Kuntoutumistalon itsehoito-ohjelmat
Liikkumisen aloittaminen itsehoito-ohjelma
Luustoterveys itsehoito-ohjelma
Tupakoimattomana ja nikotiinittomana leikkaukseen itsehoito-ohjelma
Irti tupakasta ja nikotiinista
Kuntoutumistalo mukana palveluiden kehittämisessä
Synnytyksestä kuntoutumisen tukemisen kehittäminen 2022
Synnytyksestä kuntoutumisen tukemisen kehittäminen 2022
Odottavien äitien fysioterapiaryhmän materiaalit
Synnyttäneiden fysioterapiaryhmän materiaalit
Ammattilaiset
Hyödynnä Kuntoutumistaloa potilastyössä
Kuntoutumisen tukeminen
Kuntoutumisen tukeminen - johdanto
Kuntoutuksen suunnittelu ja toteutumisen seuranta
Kuntoutustarpeen havaitseminen
Kuntoutussuunnitelman laadinta
Kuntoutussuunnitelmasta käytäntöön
Kuntoutumisen seuranta
Kuntoutujan motivaation ja tavoitteen asettamisen tukeminen
Kotikuntoutus
Etäkuntoutus
Case: Villen etäkuntoutus
Etäkuntoutuksen lähtökohdat
Etäkuntoutuksen toteuttaminen
Kuntoutusohjaus
Milloin kuntoutusohjausta?
Mitä on kuntoutusohjaus?
Kuntoutusohjausta eri ikäryhmille
Kuntoutusohjaus lapsiperheille
Kuntoutusohjaus nuorille
Kuntoutusohjaus aikuisille
Kuntoutusohjaus ikääntyneille
Kokemuksia kuntoutusohjauksesta
Kuntoutusohjausprosessi
Asiakkuuden alku kuntoutusohjauksessa
Toimintakyvyn, kuntoutus- ja palvelutarpeen arviointi
Kuntoutuksen suunnittelu, ohjaus ja neuvonta
Kuntoutusprosessin seuranta ja arviointi
Kuntoutusohjauksen työmuodot
Kuntoutusohjauksen muu asiakastyö
Työkyvyn tukeminen
Työkyky huomioitava kaikissa terveydenhuollon kohtaamisissa
Työkykyinen, työkyvytön vai osatyökykyinen?
Milloin asiakkaan työkykyyn kannattaa erityisesti kiinnittää huomiota?
Miten tunnistan asiakkaan työkyvyn tuen tarpeen?
Milloin työkyvyn tukitoimet kannattaa käynnistää?
Terveydenhuollon ammattilaisen rooli työkyvyn tukemisessa
Miten otan työkyvyn puheeksi asiakkaan kanssa?
Kuka voi tukea asiakkaan työkykyä?
Miten tuen työikäisen omaa toimijuutta?
Työkyvyn tuki on yhteistyötä
Monialainen verkosto työkyvyn tukemisessa
Työkyvyn tuki perusterveydenhuollossa ja erikoissairaanhoidossa
Työkyvyn tuki työssä oleville, joilla on työterveyshuolto
Työkyvyn tuki työssä oleville, joilla ei ole työterveyshuoltoa
Työkyvyn tuki työttömille ja työelämän ulkopuolella oleville
Perhe ja lähiyhteisö voi tukea työkykyä
Työkyvyn edistäminen ja kuntoutus
Yksilöllinen työkyvyn tukeminen
Työkyvyn tukeminen eri vaiheissa
Moniammatillinen työkyvyn ja kuntoutustarpeen arviointi
Kuntoutuminen ja kuntoutus työkyvyn edistämisessä
Lisämateriaalia ammattilaisille työkyvyn tukeen ja työterveyshuoltoon liittyen
Apuvälinepalvelut
Lääkinnällisen kuntoutuksen apuvälinepalvelun prosessi
Yleisiä ohjeita lääkinnällisen kuntoutuksen apuvälinepalvelun prosessista
Apuvälinepalvelun tarpeen havaitseminen ja palveluun hakeutuminen
Apuvälineen ja apuvälinepalvelun tarpeen arviointi
Apuvälineen sovitus, kokeilu ja valinta
Apuvälineen muutostyöt
Apuvälineen käytön ohjaus
Apuvälineen luovutus käyttöön
Apuvälineen huolto ja korjaus
Apuvälineen käytön seuranta
Apuvälineen palautus
Apuvälinepalveluiden laadun seuranta
Apuvälinepalvelun toteuttamisen periaatteet
Yleisiä ohjeita apuvälinepalvelun toteuttamisen periaatteista
Apuvälineratkaisut ja taloudellinen tuki
Apuvälinepalvelun kirjaaminen
Apuvälinepalveluun tyytymättömyys
Apuvälinepalveluiden maksut ja kustannukset
Apuvälinepalvelun laskutus muilta toimijoilta
Apuvälinepalveluun liittyvät hankintamenettely
Apuvälineiden rekisteröinti
Vaatimukset apuvälinetoiminnalle
Apuvälineen käyttökuntoisuuden tarkastus
Apuvälineeseen tai sen käyttöön liittyvät potilasvahingot
Apuvälineiden vakuuttaminen ja vahingonkorvausvastuu
Apuvälinepalveluiden lainsäädäntö ja järjestämisvastuu
Apuvälinepalveluiden lainsäädäntö ja järjestämisvastuu - johdanto
Apuvälinepalveluiden lainsäädäntö ja suositukset
Terveydenhuollon järjestämisvastuu apuvälinepalveluista
Hyvinvointialueen vammaispalvelun järjestämisvastuu apuvälinepalveluista
Opetustoimen järjestämisvastuu apuvälinepalveluista
Muiden julkisten tahojen järjestämisvastuu apuvälinepalveluista
Vakuutusyhtiöiden järjestämisvastuu apuvälinepalveluista
Apuvälinepalvelut eri asumismuodoissa
Apuvälinepalvelut kotimaassa muuttavalle tai vieraspaikkakuntalaiselle
Opiskelijan apuvälinepalvelut
Apuvälinepalvelut ulkomaille tai ulkomailta muuttaessa
Apuvälinepalvelut ja valinnanvapaus terveydenhuollossa
Apuvälineluokitus
Lääkinnällisen kuntoutuksen apuvälineiden luovutusperusteet
TerveyskyläPRO
Tilaa Terveyskylän uutiskirje ammattilaisille
Jaettavat painomateriaalit ja bannerit
Tulosta
Kuuntele
Apuvälinepalvelut
Lääkinnällisen kuntoutuksen apuvälinepalvelun prosessi
Apuvälinepalvelun toteuttamisen periaatteet
Apuvälinepalveluiden lainsäädäntö ja järjestämisvastuu
Apuvälineluokitus
Lääkinnällisen kuntoutuksen apuvälineiden luovutusperusteet