Mitä muita apukeinoja turvotuksen hoitoon on?

Turvotuksen estohoitoa voidaan toteuttaa säännöllisellä tukisidoshoidolla tai lääkinnällisillä hoitosukilla, jalkojen kohoasennolla ja liikunnalla.

Alaraajojen laskimoiden vajaatoiminnasta johtuvaa turvotusta voi ehkäistä terveillä elämäntavoilla ja vähentämällä ylipainoa. Alaraajojen turvotusta voi vähentää nostamalla jalkoja vaaka- tai lievään kohoasentoon. Pitkäaikaista seisomista tai istumista tulee välttää, koska ne hidastavat alaraajojen verenkieroa. Lisäksi kireät vaatteet reisi- ja polvitaipeissa heikentävät laskimoveden virtausta alaraajoista sydämeen. Turvotusta voi myös vähentää jalkojen voimisteluliikkeillä, kuten varpaillenousulla, nilkkojen koukistus- ja ojennusharjoitteilla sekä vuoteessa ollessa vetämällä polvia vuorotellen vatsan päälle. Pohjelihaspumpun toiminnan tehostamiseen hyviä liikuntalajeja ovat mm. pyöräily ja kävely.

Lisätietoa:

Kävely edistää alaraajojen hyvää kuntoa (Terveyskirjasto)


Edellinen sivu

 


Katso lisää