Elämäntapojen muutoksilla voi vaikuttaa sairauden ennusteeseen. Tupakoinnin lopettaminen, liikunta ja ravitsemus ovat keskeisessä roolissa omaa hoitoa.
| Miten voin itse hoitaa keuhkoahtaumatautia? | |
| Tupakoinnin lopettaminen | Keuhkoahtaumatautia sairastavalla tupakoinnin lopettaminen on toistaiseksi ainoa keino, jolla keuhkoputkien ahtautuminen hidastuu merkittävästi. |
| Liikunta | Säännöllisen liikunnan avulla voi vähentää sairauden oireita ja pahenemisvaiheita. Sekä hengästyttävä että lihaskuntoa ylläpitävä/lisäävä liikunta ovat tärkeitä keuhkoahtaumatautipotilaalle. Säännöllinen liikunta parantaa suorituskykyä, lieventää sairauden oireita ja pahenemisvaiheita. Liikunnan kuuluisi olla monipuolista, sisältäen sekä lihasvoima- että kestävyysharjoittelua. Liikuntaa olisi hyvä harrastaa 3 -5 kertaa viikossa. Liikunnan avulla: - vähennetään hengenahdistusta ja voimattomuutta
- lievennetään masentuneisuutta ja ahdistusta
- parannetaan fyysistä suorituskykyä
- riski joutua sairaalaan pienenee
- positiivinen vaikutus verenpaineeseen, rasva-ainevaihduntaan ja yöuneen
- tehostetaan liman irtoamista ilmateistä
|
| Ravitsemus | Terveellinen ravitsemus ja ylipainon välttämäinen vahvistavat vastustuskykyä ja ylläpitävät toimintakykyä. Keuhkoahtaumatautia sairastavan ruokavalio koostuu monipuolisesta ja terveellisistä ravintoaineista. Suolaa, rasvaa ja sokeria tulee käyttää kohtuudella ja ylipainoa tulee pyrkiä välttämään. Osa keuhkoahtaumatautia sairastavista on alipainoisia. Merkittävä painonlasku johtuu lisääntyneestä energian kulutuksesta, joka on seurausta vaikeutuneesta hengityksestä. Muita laihtumiseen syitä voivat olla: - yskä, limaisuus
- yleinen heikkous
- ruokahalun puute
- nielemisvaikeudet
- masennus
Aliravitsemus ja merkittävä painonlasku lisäävät sairauden pahenemisvaiheita sekä pidempiä sairaalajaksoja. Vastaavasti lihavuus heikentää hengitysmekaniikkaa ja huonontaa keuhkoahtaumatautia sairastavan arjessa pärjäämistä. |
| Lääkehoito | Ottamalla lääkkeet säännöllisesti ja oikealla inhalaatiotekniikalla voi ehkäistä sairauden pahenemisvaiheita. Pneumokokkirokotusta kertaalleen sekä rokotusohjelman mukaisia influenssa- ja koronarokotuksia suositellaan kaikille keuhkoahtaumatautia sairastaville. |