Älä jää yksin
Väsyttääkö? Tuntuuko, ettet saa mitään aikaiseksi? Ruoka ei maistu, uni ei tule…
Keuhkoahtaumatautiin liittyy usein mielialan laskua, masennusta ja ahdistuneisuutta. Älä jää tämän kanssa yksin, vaan hae apua ajoissa. Apua voit saada esimerkiksi terveysaseman kautta. Toinen toimiva tapa voi olla vertaistuki.
Hengitysliiton ja sen eri puolella Suomea toimivien paikallisten yhdistysten yksi keskeisimmistä toimintamuodoista on vertaistuen tarjoaminen. Vertaistuen tarkoitus on saada tukea muilta samaa sairautta sairastavilta. Vertaistukea voi hakea myös Hengitysliiton nettisivujen keskustelupalstoilta.
Mikäli mielialasi laskee
- tee päivittäin jotain, mikä tuo sinulle mielihyvää esimerkiksi kuuntele musiikkia
- ole armollinen itsellesi. Yritä kuitenkin pitää päivärytmistä kiinni. Pidä sosiaalisia suhteita yllä. Älä eristäydy.
- tee jotain, mitä et ole tehnyt aiemmin.
- parantavan kirjoittamisen tai värittämisen avulla voit purkaa paineita. Vihkoon voit kirjoittaa esimerkiksi asioita, jotka painavat mieltäsi.