Väliaikaiset alavireisyyden tunteet sydänleikkauksen jälkeen ovat normaaleja, ja ne menevät yleensä ohi muutaman viikon kuluessa kun toipuminen edistyy. Päivittäiset omat rutiinit helpottavat arkea.
Jos alavireisyys tai masentuneisuus kestävät omasta mielestä liian kauan, esimerkiksi yli kolme viikkoa tai läheiset kiinnittävät huomiota masentuneisuuteen, ota yhteyttä omalle terveysasemalle. Kunnon kohotessa huomaa toipumisen edistymisen. Tällä on usein mielialaa kohentava vaikutus.
Tässä joitakin yksinkertaisia vinkkejä hyvän mielialan säilyttämiseen toipilasaikana:
Pue vaatteet yllesi päivittäin ja käytä aikaa itsestäsi huolehtimiseen.
Käy päivittäin ulkona kävelyllä.
Yritä jatkaa entisiä harrastuksiasi tai hanki uusia, joista nautit.
Jaa tunteesi ja kokemuksesi läheistesi kanssa.
Vaali hyvää yöunta, kehosi tarvitsee lepoa.
Hyvä kivunhoito vaikuttaa positiivisesti mielialaan.
Kokemusten jakaminen sydänleikkauksen kokeneen Sydänyhdistyksen vertaistukihenkilön kanssa voi olla positiivinen kokemus.
Sopeutumisvalmennuskurssit ja kuntoutuskurssit auttavat arkeen sopeutumisessa.