- Tulehduskipulääkkeet (esim. ibuprofeeni, ketoprofeeni ja naprokseeni): Käytä vain tarpeeseen ja pyri välttämään pitkäaikaista käyttöä. Nämä lääkkeet vaikuttavat suoraan munuaisten verenkiertoon.
- Oksennus- ja ripulitauti tai kova kuumeilu: Muista huolehtia riittävästä nesteen saannista – munuaiset eivät pidä kuivuudesta.
- Akuutille munuaisvauriolle alttiita ovat etenkin iäkkäät henkilöt sekä ne, joilla on diabetes tai munuais-, sydän- tai maksasairaus. Keskustele asiasta lääkärisi kanssa ja muista käydä säännöllisissä kontrolleissa.
Elämäntapaohjeita munuaisten terveyden ylläpitämiseksi:
Liikunta
- helpottaa painonhallintaa
- auttaa pitämään verenpaineen ja veren rasvat hyvällä tasolla
- helpottaa tupakoinnin lopettamista
- virkistää mieltä.
Ruokavalio
- Muista terveellinen ruokavalio ja painonhallinta – ne suojaavat munuaisiasi.
- Vältä suolaisia ruokia ja verenpainetta nostavia tuotteita, kuten salmiakkia.
- Korvaa kovat rasvat ”hyvillä rasvoilla”.
- Liiallinen, pitkäaikainen proteiinin saanti voi vaurioittaa munuaisia.
- Syö vain hyvin tuntemiasi, turvallisia sieniä.
Elintavat
- Tupakointi ja runsas alkoholin käyttö aiheuttavat muutoksia verisuonten seinämiin, nopeuttavat verisuonten kalkkeutumista ja nostavat verenpainetta
- Runsas alkoholin käyttö nostaa painoa ja lisää veren huonoja rasvoja.
- Eli: kohtuus kaikessa!
Verenpaineen hoito
- Munuaiset säätelevät verenpainetta – siksi munuaisia pitää suojella.
- Seuraa verenpainetta.
- Noudata lääkehoitoa.
- Rajoita suolankäyttöä.
- Huolehdi, että liikut riittävästi
Diabeteksen hoito
- Diabetes voi vaurioittaa munuaisia.
- Seuraa säännöllisesti verensokeria.
- Noudata lääkitystä.
- Noudata sopivaa ruokavaliota.
- Huolehdi, että liikut riittävästi ja pidä painosi pysyy hallinnassa.
Huomioi nämä seikat, kun haluat elää terveesti ja ehkäistä munuaisvaurioita:
- Liikunta, vähäsuolainen ruokavalio ja tupakoimattomuus ehkäisevät verenpainetautia, ylipainoa ja diabetesta.
- Verenpainetauti, ylipaino ja diabetes rasittavat munuaisia ja altistavat ne vauriolle. Toisaalta kohonneen verenpaineen hoito, diabeteksen hyvä hoitotasapaino ja veren rasvahäiriöiden hoito suojaavat munuaisia.
- Liiallista tulehduskipulääkkeiden käyttöä tulee välttää.
- Älä käytä toiselle henkilölle määrättyjä lääkkeitä. Lääkkeiden yliannostus saattaa vaikuttaa munuaisten toimintaan.
- Ikääntymisen myötä munuaisten toiminta vähitellen heikkenee – muista suojella munuaisiasi ikäsi karttuessa.
Lue lisää:
Munuaistautien riskitekijät
Edellinen sivuSeuraava sivu