Olika symtom kan störa sömnen. Det kan vara klåda, sendrag i benen eller oro som stör sömnen. En vanlig orsak till störningarna är ansamling av slaggprodukter i kroppen.
Du kan förbättra sömnkvaliteten genom att sänka temperaturen i sovrummet, smörja torr hud och hålla fötterna varma. Motion tillräckligt tidigt före läggdags och ett lätt kvällsmål förbättrar sömnkvaliteten. Du kan diskutera användningen av insomningsläkemedel med din läkare.