Påfrestningen avspeglas ofta i förhållandet genom att det inte finns tid eller ork för uppmärksamhet, ömhet eller samtal. Två av tre småbarnsföräldrar rapporterar att intimiteten i deras förhållande har minskat och mer än hälften upplever ensamhet i sitt förhållande. Barnens och arbetets behov är viktiga att tillgodose, samtidigt som det är viktigt att ta hand om sitt eget välbefinnande för att upprätthålla psykiskt välbefinnande och fungera i vardagen. Ett förhållande kan dock inte vänta på mindre hektiska tider.
Om man i vardagen upprepade gånger upplever att man inte blir mött av sin partner, att det inte finns tid att byta några ord, att det inte finns tid att lyssna, att det inte finns tid att ge intimitet till den andra och att tröttheten tar sig uttryck i gräl som inte går att lösa, är detta skadligt för relationen i längden. Den upprepade upplevelsen av att vara ensam eller att göra den andra besviken leder till tankar om att inte vara viktig för den andra, att inte duga för den andra och i slutändan till upplevelsen av att det kanske är något fel på förhållandet. I värsta fall kan dessa tankar leda till tanken på separation.
Det är viktigt att stanna upp och fundera över dessa tankar och upplevelser, snarare än att exempelvis försöka ignorera dem. Bara det att man uttrycker en vilja att lyssna och stödja varandra kan vara en viktig och enande faktor i ett förhållande. Det kan vara svårt att hitta mer tid och ork, men ett bra beslut kan vara att vara nära varandra i lugn och ro på kvällen, att hämta kraft i varandras armar eller att ta en morgonkaffe- eller kvällstepaus tillsammans nästan varje dag. Det är viktigt för er båda att veta att ni är viktiga och älskade trots vardagens hektiska tempo.
Det är normalt att ett förhållande går igenom svåra faser. Det är klokt att söka rådgivning. Du behöver inte och ska inte vara ensam med dina bekymmer. Du kan få hjälp till exempel på Relationscentret Katajas webbsida.