Kuormittuminen näkyy usein parisuhteessa niin, että aikaa tai jaksamista ei ole parisuhteen huomioimiselle, hellyydelle tai keskustelemiselle. Kaksi kolmesta pienten lasten vanhemmasta kertoo läheisyyden parisuhteessa vähentyneen, ja yli puolet kokee yksinäisyyttä suhteessaan. Lasten ja työelämän tarpeet ovat välttämättömiä toteuttaa, samoin omasta jaksamisesta huolenpitäminen on ensisijaista, jotta arjessa säilyy mielen hyvinvointi ja toimintakyky. Parisuhdetta ei kuitenkaan voi laittaa odottamaan vähemmän hektisiä aikoja.
Jos arjessa tulee toistuvasti kokemus, että ei tule kohdatuksi kumppanin osalta, kuulumisia ei ehditä vaihtaa, kuuntelemiselle ei ole aikaa, läheisyyttä ei jaksa antaa toiselle ja väsyneisyys näkyy riitoina, joita ei saa selvitettyä, on se pidemmän päälle parisuhteelle haavoittavaa. Toistuva kokemus yksin jäämisestä tai siitä, että tuottaa toiselle pettymyksen, saa aikaan ajatuksia siitä, että ei ole toiselle tärkeä, ei ole toiselle riittävän hyvä ja lopulta kokemuksen siitä, että kenties suhteessa on jotain vikaa. Nämä ajatukset voivat pahimmillaan johtaa ajatukseen erosta.
On tärkeää pysähtyä näiden ajatusten ja kokemusten äärelle sen sijaan, että yrittäisi esimerkiksi jättää ne huomiotta. Jo se, että ilmaisee halua kuunnella ja tukea toista, voi olla merkittävä ja yhdistävä tekijä suhteessa. Aikaa ja jaksamista voi olla vaikeaa lisätä, mutta hyviä päätöksiä voi olla esimerkiksi olla lähekkäin ihan hiljaa illalla, latautua toisen kainalossa, tai ottaa yhteinen aamukahvi- tai iltateehetki lähes päivittäin. On tärkeä tieto molemmille, että on toiselle tärkeä ja rakas arjen hektisyydestä huolimatta.
On normaalia, että parisuhteessa tulee myös vaikeita vaiheita. Silloin on viisasta hakea keskusteluapua. Huolien kanssa ei tarvitse eikä saa jäädä yksin. Apua tarjoavia tahoja löytyy muun muassa Parisuhdekeskus Katajan verkkosivuilta.