Käyttäytymisterapian menetelmiä ovat puristustekniikka ja start-stop -tekniikka. Käyttäytymisterapia yhdistetään useimmiten lääkehoitoon.
| Puristustekniikka | Puristustekniikassa yritetään viivästää ennenaikaista siemensyöksyä peniksen puristusotteella. Juuri ennen siemensyöksyä peniksen päätä puristetaan 1-20 sekunnin ajan, mikä hidastaa siemensyöksyä. Puristuksia tehdään kolme kertaa ennen varsinaista siemensyöksyä. Harjoitella voi itsetyydytyksen tai yhdynnän yhteydessä. Puristustekniikka vaatii runsaasti harjoittelua hyvän tehon saavuttamiseksi. |
| Start-stop -tekniikka | Start-stop -tekniikassa itsetyydytys tai yhdyntä keskeytetään juuri ennen siemensyöksyä ja odotetaan hetki ennen seksuaalisen toiminnan jatkamista. Näin saadaan viivästettyä tulevaa siemensyöksyä. Tässäkin tekniikassa kannattaa yrittää keskeyttää toiminta kolme kertaa ennen varsinaista siemensyöksyä. Harjoituksessa täytyy oppia tuntemaan hetki, jolloin laukeaminen on tapahtumassa, jotta pystyy pidättäytymään varsinaisesta laukeamisesta. Tämä vaatii runsaasti harjoitusta. |
| Tekniikkaharjoitus | Valtaosa ennenaikaisesta siemensyöksystä kärsivistä miehistä saa hyödyn seuraavasta yksinkertaisesta harjoitteesta. Harjoitetta on syytä tehdä useita kertoja viikossa ainakin kuukauden ajan. - Jatka itsetyydytystä tai yhdyntää kunnes aistit siemensyöksyn olevan tulossa.
- Keskeytä ja odota noin minuutin ajan.
- Jatka, kunnes siemensyöksy tuntuu taas tulevan.
- Keskeytä ja odota jälleen noin minuutin ajan.
- Toista keskeytys/puristus kolme kertaa ennen varsinaista laukeamista.
|