Att ta hand om den egna hälsan och upprätthålla den fysiska konditionen förbättrar livskvaliteten. Regelbunden motion hjälper den som väntar på en organtransplantation att upprätthålla funktionsförmågan, prestationsförmågan och arbetsförmågan. God muskelstyrka ger också optimala förutsättningar för rehabilitering och vård efter transplantationsoperationen. Motion bör vara en daglig del av vardagen och egenvården redan före organtransplantationen.
Motionsformerna och motionens intensitet anpassas individuellt utifrån personens situation och sjukdomens svårighetsgrad. Vanliga former av motionsidrott är säkra och rekommenderas. Simning och annan motion i vatten bör inte utövas ensam.
Aktiv och effektiv rehabilitering och motion kan påskynda återhämtningen efter transplantationsoperationen, minska behovet av sjukhusvård och underlätta en snabbare återgång till normala dagliga aktiviteter och arbetslivet. Rehabiliteringen kräver mer tid och långsiktig träning om muskelstyrkan och prestationsförmågan har varit kraftigt nedsatta före organtransplantationen.
Den egna aktiviteten är mycket viktig. Vardagsmotion ger en god grund för fysisk aktivitet. Motionen bör vara tillräckligt intensiv för att förbättra konditionen. Träningen behöver också vara regelbunden och successivt stegras för att förbättra muskelstyrkan samt konditionen i andnings- och cirkulationsorganen. Mångsidig och successivt stegrad motion ger de bästa förutsättningarna för god uthållighet, muskelstyrka, balans och rörlighet.
Motion kan bidra till att förebygga och lindra följdsjukdomar och biverkningar som är förknippade med immunsuppressiv behandling. Motion påverkar cirkulationsorganens funktion och ämnesomsättningen hos personer som har genomgått en organtransplantation på samma sätt som hos den övriga befolkningen. Motion har också många positiva effekter på bland annat stöd- och rörelseorganens funktion. Dessutom spelar motion en viktig roll för viktkontrollen.
Det är viktigt att hitta motionsformer och idrottsgrenar som känns lämpliga och motiverande, så att motion och fysisk aktivitet blir en bestående del av vardagen. Den som har genomgått en organtransplantation kan också, om hen så önskar, delta i exempelvis internationella idrottstävlingar för personer som har genomgått en organtransplantation.