Omasta terveydestä huolehtiminen ja fyysisen kunnon ylläpitäminen parantavat elämänlaatua. Säännöllinen liikunta ylläpitää elinsiirtoa odottavan toiminta-, suoritus- ja työkykyä. Hyvä lihaskunto antaa myös optimaalisen lähtökohdan elinsiirtoleikkauksen jälkeiseen kuntoutukseen ja hoitoon. Liikunnan tulisi olla päivittäinen osa arkea ja omaa hoitoa jo ennen elinsiirtoa.
Liikuntamuodot ja liikunnan teho määritellään yksilöllinen tilanne ja sairauden vaikeusaste huomioiden. Kaikki yleiset kuntoliikuntamuodot ovat turvallisia ja suositeltavia. Uintia tai muuta vesiliikuntaa ei suositella harrastettavan yksin ilman seuraa.
Aktiivisen ja tehokkaan kuntoutuksen ja liikunnan avulla voidaan nopeuttaa elinsiirtoleikkauksesta kuntoutumista, vähentää sairaalahoidon tarvetta sekä nopeuttaa normaaleihin päivittäisiin toimintoihin ja työelämään paluuta. Kuntoutuminen vaatii enemmän aikaa ja pitkäjänteistä harjoittelua, jos lihaskunto ja suorituskyky ovat olleet voimakkaasti alentuneet ennen elinsiirtoa.
Oma aktiivisuus on hyvin tärkeää. Hyötyliikunta luo hyvän pohjan fyysiselle aktiivisuudelle. Liikunnan tulee olla riittävän tehokasta, jotta sillä on kuntoa kohentava vaikutus. Harjoittelun tulee lisäksi olla pitkäjänteistä ja nousujohteista, jotta lihasvoimat sekä hengitys- ja verenkiertoelimistön kunto paranevat. Monipuolinen ja nousujohteisesti etenevä liikunta takaa parhaiten hyvän kestävyyskunnon, lihasvoiman, tasapainon sekä liikkuvuuden.
Liikunnan avulla voidaan ennaltaehkäistä ja lievittää hyljinnänestolääkitykseen liittyviä liitännäissairauksia ja haittavaikutuksia. Liikunta vaikuttaa elinsiirron saaneiden verenkiertoelimistön toimintaan ja aineenvaihduntaan samoin kuin muulla väestöllä. Liikunnalla on myös monia myönteisiä vaikutuksia esimerkiksi tuki- ja liikuntaelimistön toimintaan. Lisäksi liikunnalla on tärkeä rooli painonhallinnassa.
On tärkeää löytää itselle mieluisat ja sopivat liikuntamuodot ja -lajit, jotta liikunnasta ja fyysisestä aktiivisuudesta tulisi pysyvä osa arkea. Elinsiirron saanut voi myös halutessaan osallistua esimerkiksi elinsiirron saaneiden kansainvälisiin urheilukilpailuihin.