Turun yliopistossa keväällä 2025 julkaistun tutkimuksen mukaan mitä voimakkaampia “kylmiä väreitä” musiikki herättää, sitä enemmän aivot vapauttavat luonnollisia opioideja. Luonnollisilla opioideilla tarkoitetaan elimistön itse tuottamia, morfiinin kaltaisesti vaikuttavia aineita, jotka sitoutuvat aivojen ja hermoston opioidireseptoreihin lievittäen kipua. Lisäksi ne tuottavat hyvänolontunnetta ja säätelevät stressireaktioita. Tämä selittää, miksi musiikki voi toimia kipulääkkeen kaltaisena apuna.
Musiikin vaikutukset eivät rajoitu vain kipuun. Sekä musiikin kuuntelu että musisointi aktivoivat laajoja aivoalueita, jotka liittyvät tunteisiin, muistiin, keskittymiseen ja liikkeeseen. Musiikki voi nostaa mielialaa, vähentää stressiä ja parantaa unenlaatua. Elävä musiikkiesitys yhdistää auditiivisen ja visuaalisen kokemuksen, mikä voi tehdä vaikutuksesta vielä voimakkaamman.
Musiikista hyötyjä läpi elämän
Musiikin hyödyt näkyvät jo varhain: sikiö tunnistaa musiikkia raskauden loppuvaiheessa, ja varhaislapsuudessa musiikkiharrastus tukee kielenkehitystä, tarkkaavaisuutta ja työmuistia. Myös aikuisilla vaikutukset ovat merkittäviä: musiikin on todettu nopeuttavan toipumista leikkauksesta, lievittävän kroonista kipua sekä vähentävän ahdistusta esimerkiksi synnytyksen aikana. Lisäksi se voi tukea esimerkiksi Parkinson-potilaiden neurologista kuntoutumista tai aivoinfarktin jälkeistä toipumista.
Ikääntyessä musiikin merkitys korostuu. Musiikin on havaittu hidastavan muistin ja kognitiivisten taitojen heikkenemistä sekä ylläpitävän sosiaalisia kontakteja esimerkiksi kuorotoiminnan kautta. Alzheimerin taudissa tutun musiikin tunnistaminen säilyy usein pitkään, ja musiikki voikin parantaa potilaiden mielialaa ja helpottaa oireita.
Vaikka musiikilla on paljon terveyshyötyjä, se voi olla toisaalta haitallista liian kovalla voimakkuudella kuunneltuna tai väärässä ympäristössä. Pitkäaikainen melualtistus lisää kuulovaurion riskiä.
Kohtuudella nautittuna musiikki on kuitenkin tehokas ja monipuolinen keino vahvistaa hyvinvointia – ja se toimii parhaimmillaan lääkkeenä ilman reseptiä.