Aivoterveys on tärkeä osa kokonaisvaltaista hyvinvointia. Oikeastaan terveyttä ei ole ilman aivoterveyttä. Aivoista kannattaa pitää huolta, jotta ne pysyvät kunnossa. Terveelliset elintavat, kuten riittävä uni, päivittäinen liikunta ja terveellinen ruokavalio, ovat avainasemassa aivoterveyden ylläpitämisessä. Voit suojata aivojasi välttämällä päihteitä, suojaamalla päätä ulkoisilta tapaturmilta ja pitämällä huolta verisuonten terveydestä.
Myös aivojen aktiivinen käyttäminen on tärkeää. Keskittymistä vaativa tekeminen, uuden opettelu, ongelmanratkaisu ja musiikin kuuntelu aktivoivat aivoja. Tärkeää on, että tekeminen on mielekästä eikä aiheuta liiallista stressiä.
Näin pidät huolta aivoistasi:
Nuku riittävästi.
Elä liikunnallisesti.
Syö terveellisesti ja vältä päihteitä.
Haasta muistia ja päättelykykyä.
Nauti muiden seurasta.
Suojaa pääsi tapaturmilta.
Lisää tietoa aivojen terveydestä ja tarkempia ohjeita niiden terveyden ylläpitämiseen löydät Aivoterveys-osiosta. Aivoterveys on elämänlaadun perusta - se on sijoitus, joka kantaa pitkälle tulevaisuuteen.