Hjärnhälsan är en viktig del av det övergripande välbefinnandet. Egentligen finns det ingen hälsa utan hjärnhälsa. För att hjärnan ska må bra är det viktigt att ta hand om den. Hälsosamma levnadsvanor, såsom tillräcklig sömn, daglig motion och en hälsosam kost är nyckeln till att bevara hjärnhälsan. Du kan skydda din hjärna genom att undvika rusmedel, skydda huvudet från yttre olyckor och bibehålla blodkärlens hälsa.
Det är också viktigt att använda hjärnan aktivt. Att göra sådant som kräver koncentration, lära sig något nytt, lösa problem och lyssna på musik aktiverar hjärnan. Det är viktigt att aktiviteterna är meningsfulla och inte orsakar överdriven stress.
Så här tar du hand om din hjärna:
Sov tillräckligt.
Ha en aktiv livsstil.
Ät hälsosamt och undvik rusmedel.
Utmana minnet och slutledningsförmågan.
Njut av andras sällskap.
Skydda huvudet från olyckor.
Mer information om hjärnans hälsa och mer detaljerade instruktioner för hur du upprätthåller den hittar du i avsnittet om hjärnhälsa. Hjärnhälsa är grunden för livskvalitet – en investering som sträcker sig långt in i framtiden.