Iäkkään potilaan lääkkeettömät hoitokeinot

Lääkkeettömien hoitojen teho kipuun on usein lievää, mutta hoito on erittäin turvallista ja sivuvaikutukset harvinaisia. Monet tekniikat soveltuvat myös itsehoitoon.

Lääkkeettömiin hoitoihin luetaan kaikki kivunlievittymiseen tähtäävät hoidot. Niitä ovat esimerkiksi

  • TENS-hoito
  • akupunktio
  • imukuppaus
  • kinesioteippaus
  • hieronta ja
  • lämpöhoidot.

Mielen harjoittaminen, kuten

  • hengitysharjoitukset ja
  • mindfulness

helpottavat masennusta ja ahdistuneisuutta ja auttavat kivun kanssa elämistä. Kaikkia edellä mainittuja hoitokeinoja yhdistää positiivisesti koettu vaikutus elämänlaatuun kivuista huolimatta. Tutkimustulokset ovat myös kertoneet kivun voimakkuuden laskusta jo muutaman kuukauden harjoittelun jälkeen.

Apua liikunnasta ja sosiaalisesta verkostosta

Jooga ja tai chi -tyyppiset harjoitteet yhdistelevät liikuntaa ja mielen harjoitteita ja soveltuvat pätevän ohjaajan avustuksella erinomaisesti käytettäväksi myös ikääntyvän kivunhallintakeinona.

Yhteisöllisyyttä tukevat harrastukset kuten kuoro- ja kerhotoiminta tai vaikkapa ohjatut vertaistukiryhmät eivät sinällään ole kivunhallintakeinoja, mutta parantavat jaksamista ja koettua elämänl​aatua.

 

Kyllä

Päivitetty  15.11.2021