Kuuntele Itsehoito Sivun sisältöKivun arviointi Tunne kivun arvioinnissa käytettävät mittarit ja lisää valmiuksiasi kertoa kivusta. OPI ARVIOIMAAN KIPUA Kivun lääkehoito Kartoita lääkehoitosi ja saa tietoa lääkityksen turvallisesta käytöstä. PARAS HYÖTY LÄÄKEHOIDOSTA Kipulääkkeistä voi tulla sivuvaikutuksia, kuten suun kuivumista tai ummetusta. Sivuvaikutuksia voidaan helpottaa. KIPULÄÄKITYS JA SUUN KUIVUMINEN TAI UMMETUS Kivunhallinnan vahvistaminen Opi käyttämään rentoutuksen perustekniikoita kivunhallinnassa. RENTOUTUMINEN Yksinkertaisia harjoituksia tietoisuustaitojen soveltamiseen kivunhallinnassa. TIETOISUUSTAIDOT OSANA KIVUNHALLINTAA Käytä tekemisen jaksottamista kivunhallintakeinona. JAKSOTTAMALLA JAKSAMISTA Tunteet kuuluva kiinteänä osana kipukokemukseen. Kipuselviytymistä voi parantaa niitä käsittelemällä. TUNTEIDEN KÄSITTELY KIVUNHALLINNAN TUKENA