Itsehoito

Kartoita lääkehoitosi ja saa tietoa lääkityksen turvallisesta käytöstä.

Kipulääkkeistä voi tulla sivuvaikutuksia, kuten suun kuivumista tai ummetusta. Sivuvaikutuksia voidaan helpottaa.

Opi käyttämään rentoutuksen perustekniikoita kivunhallinnassa.

Yksinkertaisia harjoituksia tietoisuustaitojen soveltamiseen kivunhallinnassa.

Käytä tekemisen jaksottamista kivunhallintakeinona.

Tunteet kuuluva kiinteänä osana kipukokemukseen. Kipuselviytymistä voi parantaa niitä käsittelemällä.