Itsehoito

Kivunhallintatalon Itsehoito -sivuilla opastetaan muun muassa lääkehoidon käyttöön kroonisen eli pitkäaikaisen kivun hoidossa, kivun arviointiin sekä rentoutumistekniikoiden ja mindfulnessin hyödyntämiseen kivunhallinnassa.

Opi arvioimaan kipua

Paras hyöty lääkehoidosta

Kipulääkitys ja suun kuivuminen tai ummetus

Rentoutumalla kohti kivunhallintaa

Tietoisuustaidot osana kivunhallintaa

Jaksottamalla jaksamista

Tunteiden käsittely kivunhallinnan tukena