Jos sairauden hoito tuntuu raskaalta tai oma olo masentuneelta, on mahdollista saada apua.
Jos jokin asia mietityttää kovasti tai olo tuntuu jatkuvasti alakuloiselta, on hyvä etsiä joku ihminen, jolle voit puhua asioistasi. Usein jo keskustelu toisen ihmisen kanssa helpottaa omaa oloa ja vie eteenpäin.
Nykyisin moni palvelu on verkosta, mutta myös lähipalveluita on saatavilla. Tietoa eri palveluista löydät verkosta.
Samanlaisessa tilanteessa ollut aikuinen tai nuori ymmärtää sinua aivan erityisellä tavalla. Vertaistuen voima on juuri siinä! Vertaistukea tarjoavat monet potilas- ja vammaisjärjestöt.
Monilla potilas- ja vammaisjärjestöillä on nuorille suunnattua toimintaa. Käy katsomassa oman järjestösi nettisivuilta, mitä se tarjoaa ja miten voisit osallistua toimintaan. Järjestöjä voit hakea Vertaistalosta.
Kuntoutus- ja sopeutumisvalmennuskurssit ovat hyvä tilaisuus tutustua toisiin samaa sairautta sairastaviin. Kelan kursseista osa on suunnattu nuorille.
Voit kysyä hoitopaikkasi henkilöstöltä, tuntevatko samassa tilanteessa olevia nuoria.
Joskus voi olla helpompi keskustella luotettavan aikuisen kanssa anonyymisti verkossa tai puhelimessa. Keskustelumahdollisuuden lisäksi monissa verkkopalveluissa on tarjolla testejä ja opastusta avun etsintään.
Onko linkkien takana olevat palvelut sinulle jo tuttuja? Käy katsomassa, olisiko niistä jossakin sinulle hyödyllistä tietoa ja tukea.
Sosiaalityöntekijä on henkilö, joka osaa auttaa hyvin monenlaisissa asioissa. Siksi sosiaalityöntekijää voidaankin kutsua life coachiksi eli elämäntaitovalmentajaksi.
Jos käytännön asiat mietityttävät, suunta on hukassa, itsenäistyminen pohdituttaa – voi sosiaalityöntekijä auttaa sinua. Sosiaalityöntekijän apu on psykososiaalista tukea, yksilöllisesti suunniteltuna juuri sinulle.
Sosiaaliturva ja -palvelut, tarvittaessa sosiaalityöntekijä avustaa hakemusten teossa
Sosiaalityöntekijä voi osallistua läheistesi ja henkilökunnan kanssa kotiutuksesi suunnitteluun ja jatkohoidon järjestämiseen
Asuminen
Raha-asiat
Koulutus ja työ – työkyky ja kuntoutusmahdollisuudet
Perhe ja kaverit
Mielenterveys ja päihteet
Akuutti- ja kriisitilanteet
Väkivalta ja rikokset
Nuoren potilaan oikeudet
Vertaistuki ja muut samassa tilanteessa olevat
Unelmat ja elämänilo
Muista, ettei tarvitse olla tiettyä asiaa, mistä haluat kysyä. Jos vain tuntuu, että haluat jutella, ota yhteyttä!
Useissa sairaaloissa ja vastaanotoilla on sosiaalityöntekijöitä. Lisäksi sosiaalityöntekijöitä työskentelee muun muassa kuntasi sosiaali- ja terveystoimessa.
Jos et tiedä yhteystietoja, kysy hoitoyksiköstäsi!
Psyykkisestä hyvinvoinnista kannattaa pitää hyvää huolta, ja tarvittaessa hakea apua ennemmin matalalla kynnyksellä, eikä vasta sitten, kun tilanne on päässyt pahenemaan. Joskus avuksi riittää, että saat kerrottua olostasi, mutta joskus tilanteesi voi vaatia esimerkiksi pitempiaikaista terapiaa.
Omaan sairauteen liittyvillä terveydenhuollon käynneillä kannattaa ottaa puheeksi myös mielenterveyteen tai hoitoväsymykseen liittyvät asiat aina, kun koet niiden vaikuttavan elämääsi tai sairauden hoitoon. Hoitotiimillesi on tärkeä tieto, jos koet sairauden hoidon erityisen raskaaksi, tai jos kokonaishyvinvointiisi vaikuttavat sairauden lisäksi muut asiat. Heidän kauttaan on myös yleensä mahdollista saada psykososiaalista tukea tai ainakin tietoa hakeutumisesta avun piiriin.
Kouluterveydenhoitajat, -kuraattorit ja -psykologit auttavat sinua mieltä askarruttavissa kysymyksissä ja tarvittaessa ohjaavat eteenpäin.
Katso oman hyvinvointialueesi sivuilta nuorisoaseman tai muun nuorten matalan kynnyksen mielenterveyspalvelun yhteystiedot.
Ota yhteyttä oman alueesi terveyskeskukseen.
Nuorisopsykiatrian palveluihin ohjataan terveysaseman tai oppilashuollon kautta lähetteellä. Hakeudu lähetteen saamiseksi koulusi terveydenhoitajalle ja lääkärille tai omalle terveysasemalle.
Verkossa olevan Mielenterveystalon nuorten osiosta löydät tietoa ja nuorille suunnattuja omahoito-ohjelmia sekä tietoa nuorten nettiterapioista.
Sivustolla on myös ohje Chillaa-apin lataamiseen. Appi tuo apua ahdistukseen, jännitykseen ja stressiin sekä auttaa itsevarmuuden kehittämisessä.
Tarkistettu 7.5.2025
