Siirry sivun sisältöön

Yleistä oman sairauden hoidosta

Oman sairautesi hoito onnistuu parhaiten silloin, kun pidät itsestäsi kokonaisvaltaisesti huolta.

Sairastumisesta ja diagnoosin saamisesta voi olla kulunut jo paljon aikaa. Sairaus on jollakin tavalla koko ajan osa elämääsi ja aikuistuessasi sen hoito on yhä enemmän vastuullasi. Kun sinulla lisääntyy käsitys ja ymmärrys sairaudestasi ja sen vaikutuksista elämääsi, sinulla ehkä herää uusia kysymyksiä ja tunteita.

Sairauden kanssa elämistä on joskus harjoiteltava vaihe ja päivä kerrallaan. Voi olla, että yhtenä päivänä kaikki tuntuu sinusta helpolta ja et juuri muista sairauttasi. Toisena päivänä taas koet hoitoväsymystä ja tilanteesi tuntuu ylitsepääsemättömän vaikealta. On hyvä oppia tunnistamaan näitä vaiheita ja sitä kautta oppia tarttumaan pulmiin. Kun hoidat itsesi hyvin, elämäsi laatu paranee ja jaksat arkea paremmin.

Sairautesi hoitoa suunnitellaan mahdollisimman monet osa-alueet huomioiden yhdessä sinun ja hoitotiimisi kanssa. Yksilöllisesti suunniteltu ja hyvin toteutettu lääke- ja omahoito ovat hoidon perusta. On tärkeää, että käyt sinulle suunnitelluissa laboratoriokokeissa, tutkimuksissa ja otat lääkkeet säännöllisesti.

Ole rehellinen puhuessasi lääkärin ja hoitajan kanssa. Saat parhaiten apua, kun kerrot avoimesti, miten voit ja jaksat hoitaa itseäsi ja mitä sairauden kanssa eläminen sinulta vaatii.

Sitoutuminen hoitoon on mahdollista, jos hyväksyt sairautesi ja sopeudut sen tuomiin mahdollisiin rajoitteisiin tai ongelmiin. Sairaus voi rajoittaa, mutta se voi myös lisätä itsetuntemustasi ja ainutlaatuisuuttasi.

Riittävä liikunta, uni ja terveellinen ruoka ovat tärkeä osa fyysistä sekä henkistä hyvinvointia.

Liikkuminen sairautesi ja kulloisenkin vointisi sallimissa rajoissa on tärkeä osa hyvinvointiasi. Tutustu ja hyödynnä paikkakuntasi liikuntatarjontaa. Tee esimerkiksi liikuntatesti ja luo sen pohjalta itsellesi pieniä ja isoja tavoitteita.

Muista levätä. Lepo on erityisen tärkeää silloin, kun sairautesi on huonossa vaiheessa. Anna itsellesi aikaa toipua. Stressi ja kiire lisäävät pahoinvointia. Riittävä uni ja lepo edistävät kehitystä ja kasvua, uuden oppimista ja palautumista. Uni on tärkeää aivojen toiminnalle. Se on edellytys hyvinvoinnille ja mielenterveydelle.

Monipuolinen ruoka on hyvän terveyden perusta. Hyvään ruokavalioon kuuluu riittävästi kasviksia, viljoja, kalsiumia ja D-vitamiinia. Jos epäilet, että ruokavaliosi on yksipuolinen tai riittämätön, kysy ohjeita hoitopaikastasi. Sinun voi olla mahdollista päästä keskustelemaan ravitsemusterapeutin kanssa.

Potilasjärjestöjen tapahtumissa voit löytää vertaisia eli muita nuoria, joilla on samankaltaisia kokemuksia kuin sinulla. Varsinkin isommilla potilasjärjestöillä on omaa nuorille suunnattua toimintaa. Mikä sinun potilasjärjestösi on? Käy katsomassa heidän nettisivujaan, luultavasti löydät sieltä tietoa tapahtumista ja vertaistuesta sekä sairauttasi ja hoitoasi koskevaa tietoa.

Mielenterveystalosta löydät muun muassa omahoito-ohjelman mielesi hyvinvoinnin tukemiseksi. Ohjelman tavoitteena on lievittää esimerkiksi stressin ja jännittämisen oireita sekä tukea jaksamistasi arjessa.

Tarkistettu 6.5.2025