Testa egenvårdsprogram som främjar ditt välbefinnande

Programmen erbjuder information och anvisningar för egenvård. Programmen görs på nätet och är tillgängliga när som helst, så man kan göra dem när det passar en själv. Innehållen har producerats av yrkesutbildade personer inom hälso- och sjukvården, de baseras på forskning och de är säkra att använda.

Vårdpersonal kan också utnyttja innehållen genom att rekommendera klienter att använda ett egenvårdsprogram.

Hur testar jag programmen?

1. Välj det program som intresserar dig mest i listan nedan.

2. Logga in via länken vid programmet.

3. Gå igenom programmet.

4. Ge respons: Responsblanketten finns under Ge respons på den sista sidan i programmet.

Egenvårdsprogram som du kan lämna respons om

• Egenvårdsprogrammet Vikthantering är en tjänst för dig som vill komma igång med vikthantering och livsstilsförändring. Bekanta dig med programmet och ge respons:

  • Vikthantering

• Egenvårdsprogrammet Ta kontroll över ditt blodtryck erbjuder omfattande information om blodtryck och hur du mäter och behandlar det. Bekanta dig med programmet och ge respons:

  • Ta kon­troll över ditt blod­tryck

• Egenvårdsprogrammet Mot en bättre tillvaro med smärtlindring erbjuder information om långvarig smärta och metoder som du kan öva regelbundet på och använda för att lindra smärta. Bekanta dig med programmet och ge respons:

  • Mot en bättre tillvaro med smärtlindring

• Egenvårdsprogrammet Börja röra på dig hjälper dig att börja med och upprätthålla en fysiskt aktivare livsstil. Bekanta dig med programmet och ge respons:

  • Börja röra på dig

• Egenvårdsprogrammet Rökfri till operationen ger dig information och stöd för att sluta röka innan ditt planerade ingrepp. Rökfrihet har många hälsofördelar – speciellt i samband med medicinska ingrepp. Bekanta dig med programmet och ge respons:

  • Rökfri till operationen

• Egenvårdsprogrammet Att sluta röka stöder en bra behandling ger dig praktiska råd, motivation och verktyg som hjälper dig att ta steget mot ett rökfritt liv. Bekanta dig med programmet och ge respons:

  • Att sluta röka stöder en bra behandling

• Egenvårdsprogrammet för benhälsa erbjuder information och tips för en livsstil som främjar benhälsan och om riskfaktorer för benhälsa samt ger stöd för att ta hand om din benhälsa. Bekanta dig med programmet och ge respons:

  • Benhälsa