Med långvarig smärta avses smärta som varar längre än tre månader eller längre än vävnaderna normalt behöver för att läka. En bakomliggande orsak till långvarig smärta kan till exempel vara sjukdomar i stöd- och rörelseorganen, såsom ryggsmärta eller artros, en nervskada eller någon annan sjukdom.
Psykologiska och sociala faktorer, såsom stress, belastning, sinnesstämningen och livssituationen påverkar också ofta smärtan samtidigt. Egenvårdsprogrammen Mot en bättre tillvaro med smärtlindring innehåller information om bakomliggande orsaker till smärta och ger tips som grundar sig på vetenskaplig forskning och har sammanställts av vårdpersonal för att vardagen för personer som lider av smärta ska bli bättre.
Programmet riktar sig i synnerhet till personer som lider av långvarig smärta och som vill öka sin kunskap om egenvård av smärta samt utveckla metoder för att klara av vardagsaktiviteter. Programmet består av sju avsnitt som man genomför självständigt i egen takt.
Egenvårdsprogrammet har nyligen uppdaterats och tjänar användarna bättre än tidigare. Det uppdaterade innehållet erbjuder konkreta övningar och information om bland annat hur man kan sätta upp lämpliga målnivåer för vardagsaktiviteter, öva på avslappning och stöda funktionsförmågan om man lider av smärta.
Man loggar in i egenvårdsprogrammet med stark identifiering, det vill säga med bankkoder eller mobilcertifikat. Uppgifterna som man har matat in i egenvårdsprogrammet förmedlas inte till yrkesutbildade personer inom hälso- och sjukvården utan de är för eget bruk. Man kan dock om man så önskar skriva ut sammanfattningarna av reflektionsuppgifterna eller enkäterna åt sig själv eller för vårdpersonalen.