Ett nytt egenvårdsprogram, En hållbar vardag, har publicerats i Hälsobyn. Det nya programmet gör det enkelt att stärka ditt välbefinnande och hantera vardagen. Programmet hjälper dig att stanna upp i vardagen och identifiera sätt med vilka du orkar bättre och stärker dina resurser och välbefinnandet på lång sikt.
I programmet gör du små val som stöder vardagen: i början fastställer du det nuvarande läget och de belastande faktorerna, därefter sätter du upp mål som passar dina värderingar och dina egna resurser och följer mer hur de uppfylls.
Vad innehåller egenvårdsprogrammet?
I egenvårdsprogrammet En hållbar vardag behandlas välbefinnandet brett genom olika delområden. Teman är bland annat:
fastställande av mål och livsstilsförändring
näring, motion, sömn och återhämtning
mentala förmågor och egna resurser
rutiner i vardagen, ekonomi och delaktighet
mänskliga relationer, styrkor och inriktning på framtiden.
Varje tema har ett kort faktainnehåll samt övningar som införs i vardagen, såsom kartläggning av din egen situation och identifiering av dina egna resurser. Övningarna stärker motivationen och hjälper till att göra förändringarna mer bestående även när vardagen känns tung och de egna resurserna växlar.
Egenvårdsprogrammet stöder också vårdpersonalens arbete
Egenvårdsprogrammet En hållbar vardag är också ett lämpligt verktyg för personalen inom hälso- och sjukvården. Programmet lämpar sig för många olika situationer såsom mottagningar och handledning på distans. Det stöder även kundens egen aktivitet, delaktighet och självständiga arbete mellan möten samt hjälper till att synliggöra och följa upp förändringarna.
Vårdpersonalen kan använda programmet enligt kundens situation, antingen delvis eller som en mer målinriktad, långvarig ram för handledningen.