Kuntoutuminen edellyttää kuntoutujalle itselleen mielekkäiden tavoitteiden asettamista. Tavoitteen tai tavoitteiden hahmottamisessa kuntoutuja on itse keskeisessä asemassa. Tavoitteiden määrittelemisessä kuntoutuja saa tukea ammattilaisilta, läheisiltä ja vertaisilta.
Kuntoutumisen tavoitteet kannattaa pilkkoa pieniin osiin. Kuntoutuminen on pitkä prosessi eikä suuria tavoitetta voi saavuttaa hetkessä. Tavoitteiden asettamisessa on tärkeää olla positiivinen, mutta realistinen. Tutkimusten mukaan kielteinen asenne hidastaa kuntoutumista.
Tavoitteet voivat muuttua
Kuntoutuminen ei etene suoraviivaisesti ja usein tavoitteita kannattaa tarkentaa prosessin aikana. Tärkeää on oppia tunnistamaan omia voimavarojaan ja olemaan myötätuntoinen itseään kohtaan.
Alussa ei siis tarvitse hahmottaa koko tulevaa kuntoutumisen polkua. Riittää, että ensimmäinen askel ja tavoite kirkastuvat. Tavoitteiden asettamista ja uudelleen hahmottamista tapahtuu koko kuntoutumisen ajan. Tavoitteet voivat vahvistua tai muuttua.
Tämä osio on tehty yhteistyössä
Kuntoutussäätiön kanssa.