Rentoutumisen avulla voit
- rauhoittaa elimistöäsi ja esimerkiksi vaikuttaa verenpaineeseen, sydämensykkeeseen ja hengitykseen
- vapautua henkisestä ja fyysisestä jännittyneisyydestä.
Rentoutumisen keinoja on olemassa useita. Rentoutumiskeinoja ovat esimerkiksi
- hengittämiseen keskittyminen
- rentoutusharjoitukset ja meditaatio
- kevyt liikunta
- luonnossa oleilu
- taidemuodoista nauttiminen
- läheisten ihmisten tai lemmikkien seura.
Lue lisää alla olevien linkkien kautta muun muassa rentoutumisesta ja tutustu rentoutumisharjoituksiin. Valitse itsellesi sopivin rentoutumisen keino.