Hyvässä asennossa kehon osat asettuvat tasapainoisesti päällekkäin. Pään tulisi olla suorassa linjassa suhteessa hartioihin. Lantio on keskiasennossa, ei kallistuneena eikä työntyneenä eteen- tai taaksepäin. Polvet ovat suorana, mutta niissä säilyy pieni pehmeys. Paino on jakautunut tasaisesti jalkaterille.
Hyvässä asennossa vartalo tuntuu pitkältä ja rennolta ja rintakehä laajalta. Se ei ole suoritus eikä sen tulisi tuntua jäykältä tai jännittyneeltä.
Mitkä asiat vaikuttavat ryhtiin?
Ryhtiin ja kehon asentoon vaikuttavat yksilölliset tekijät, kuten
- tunnetilat
- väsymys
- kipu
- kehon ominaisuudet
- mahdollisten sairauksien tai vammojen aiheuttamat muutokset kehon toiminnassa.
Ryhti muuttuu sen mukaan mitä kulloinkin tehdään, esimerkiksi imuroidessa ryhti on erilainen kuin tietokoneella työskennellessä. Myös ympäristö, jossa toimitaan vaikuttaa ryhtiin.