Hyvä ajankohta seksielämän aloittamiselle synnytyksen jälkeen on yksilöllistä. Seksielämän voit aloittaa, kun lantionpohjan alueen kivut ovat poissa ja tilanne sekä ajankohta tuntuvat sinusta hyvältä. Muista, että on myös muita tapoja toteuttaa läheisyyttä ja seksuaalisuutta kumppanin kanssa kuin perinteinen yhdyntä.
Synnytyksen jälkeen kestää noin 8–12 viikkoa ennen kuin emättimen ja klitoriksen seksuaalireaktiot, verekkyyden lisääntyminen, kostuminen ja laajentuminen sekä orgasmin intensiivisyys palautuvat. On luonnollista, että ensimmäinen yhdyntä synnytyksen jälkeen voi aiheuttaa jännitystä.
Ensimmäiseen yhdyntäkokemukseen vaikuttavat
- hormonitoiminnan ja synnytyksen vuoksi mahdollisesti kuivat limakalvot
- lantionpohjan alueella tapahtuneet muutokset
- synnytyksessä mahdollisesti tullut repeämä
- synnytyskokemus
- muuttunut kehonkuva.
Yhdynnän ei kuulu sattua. Näiden keinojen avulla voit tehdä yhdynnöistä miellyttävämpää:
- Riittävän pitkä esileikki, koskettaminen tai muut sinusta hyvältä ja kiihottavalta tuntuvat asiat.
- Ohjaa kumppaniasi niin, että sinulla on tilanteessa rento ja turvallinen olo.
- Käytä liukuvoidetta yhdynnän aikana.
- Hoida limakalvoja intiimialueelle soveltuvilla valmisteilla, esimerkiksi voiteilla, öljyillä tai emätinpuikoilla, jotka kosteuttavat ja vahvistavat limakalvoa.
- Lääkärin suosituksesta voit tarvittaessa aloittaa estrogeenipaikallishoidon.
- Voit aloittaa valmisteiden käytön, kun emättimen haavat ovat umpeutuneet eli noin 2-3 viikon kuluttua synnytyksestä.
- Keskustele kumppanisi kanssa tunteistasi ja mahdollisista peloista seksiin liittyen.
Jälkitarkastuksessa suunnitellaan jatkoehkäisy. Imetys ei ole tehokas ehkäisy raskaudelle.
| Seksuaalisuus ja seksi eivät ole sama asia | Jokainen on seksuaalinen, mutta seksi on aina toimintaa. Synnytyksen jälkeen kannattaa muistaa, että vaikka joku seksitapa ei tuntuisi hyvältä, toisenlainen seksi voi tuntua. Voit pohtia kumppanisi kanssa parisuhdetta ja seksuaalisuutta tukevia tapoja. Voiko koskettamisesta saada voimavaroja? |
| Omaan kehoon tutustuminen | Omaan muuttuneeseen kehoon on hyvä lähteä tutustumaan uudestaan esimerkiksi sooloseksin avulla. Itseensä tutustuminen ja itsensä tunteminen on hyvä nähdä voimavarana parisuhteen seksuaalisuudelle. Sooloseksi on myös helppo tapa tasata halujen eriparisuutta. |
| Keveyttä seksiin | Seksissä leikkisyyden ja monipuolisuuden säilyminen voi auttaa omaan kehoon suhtautumista ja helpottaa suhtautumista seksiin liittyviin pelkoihin. Pelko rintojen valumisesta ja esimerkiksi inkontinenssista voi vaikuttaa seksin haluamiseen. Rintojen valuminen on normaalia, joka saattaa lisääntyä kiihottumisesta. On tärkeää muistaa, että myös eritteet kuuluvat seksiin. Voitte kumppanisi kanssa suhtautua niihin esimerkiksi huumorilla. Inkontinenssia vähentääksesi sinun kannattaa harjoitella lantionpohjan lihaksia. Ohjeita lantionpohjan lihasten harjoitteluun saat Lantionpohjan lihasten harjoitteluoppaasta: |
| Seksi ja seksuaalisuus vauva-arjen keskellä | Varsinkin alussa vauva-arki voi vaikuttaa seksuaalisuuteen, seksielämään ja parisuhteeseen. Haasteita parisuhteelle ja seksuaalisuudelle aiheuttavat muun muassa - vauvan hoito
- univelka
- kehon toipuminen synnytyksestä
- synnytyksen jälkeiset hormonaaliset muutokset
- vauvan nukkuminen samassa huoneessa.
Onkin tärkeää keskustella haluista, toiveista ja huolista kumppanin kanssa ja hyväksyä muun muassa mahdollinen eriparisuus seksuaalisissa haluissa. |
| Haluttomuus | Mikäli haluttomuudesta tulee ongelma, tulisi muistaa, että tapoja nauttia seksuaalisuudesta on lukuisia ja yhdyntä on niistä vain yksi. Hormonaalisen tilanteen normalisoituessa ja lapsen kasvaessa tilanne todennäköisesti muuttuu jälleen lähemmäksi aiempaa elämäntilannetta, ellei sitten paremmaksi. |