Nivelten kuormitusta voit vähentää esimerkiksi
- vaihtoehtoisilla työskentelytavoilla
- käyttämällä sinulle sopivia nivelten ja kehon liikkeitä
- mukauttamalla toimintoja ja rutiineja
- jaksottamalla toimintoja tai tekemällä vain välttämättömät askareet
- hyödyntämällä apuvälineitä.
Ohjausta näihin voit saada esimerkiksi fysio- tai toimintaterapeutilta.
Käsien nivelten rasituksen vähentäminen
Huomioi nämä asiat kaikessa toiminnassasi, niin arjessa kuin työssä.
| Haitarin otsikkotaso | 3 |
| Pidä ranne suorassa |
 Ranteen kuormitus kevenee, kun ranne on työskennellessä suorassa linjassa. Silloin myös sormien voimaa pystyy hyödyntämään paremmin ja säästämään sormien niveliä. |
| Käytä molempia käsiä |
 Yhteen niveleen kohdistuvaa rasitusta voit vähentää käyttämällä toiminnoissa molempia käsiä sekä hyödyntämällä isoimpia ja voimakkaimpia niveliä ja lihaksia. Näin saat pitävämmän otteen, joka samalla säästää niveliä. |
| Huomioi käsien asento ruokaa laittaessa (Video) | |