Säännöllinen liikunta ja fyysinen aktiivisuus tukevat kehon ja mielen hyvinvointia monipuolisesti elämäsi eri vaiheissa.
Liikkumisen aloittaminen -omahoito-ohjelmassa on 15 istuntoa. Ne sisältävät tehtäviä, mielenkiintoista tietoa liikunnasta sekä käytännön liikuntavinkkejä ohjeiden ja linkkien muodossa. Voit edetä ohjelmassa omaan tahtiisi.
Itsehoito-ohjelman sisältö:
- liikuntamotivaatio ja sen työstäminen
- terveyskunnon osa-alueiden harjoittaminen
- liikunta ja kipu
- potilasjärjestöt liikkumisen edistäjinä
- liikunta psyykkisen hyvinvoinnin tukena
- uni ja palautuminen osana liikkumisen aloittamista ja ylläpitämistä
- liikunnan nousujohteisuus.
Mikäli sinulla on jokin liikkumista vaikeuttava tai estävä sairaus, varmistathan omahoito-ohjelman sopivuuden keskustelemalla asiasta lääkärisi kanssa.
Liikunta- ja terveydenhoitoalan ammattilaiset:
Ota omahoito-ohjelma käyttöösi, jotta voit suositella sitä myös omille asiakkaillesi.
Rekisteröityminen ja kirjautuminen Omapolulle
Liikkumisen aloittaminen -omahoito-ohjelmaan pääset Terveyskylän Omapolun kautta.
Terveyskylän itsehoito-ohjelmat tarjoavat tietoja ja vinkkejä omasta terveydestä huolehtimiseen tai oman sairauden kanssa elämiseen. Ohjelmat ovat ilmaisia ja kaikkien käytettävissä. Itsehoito-ohjelmien käyttö on vapaaehtoista. Terveydenhuollon ammattilainen voi suositella asiakkaalleen itsehoito-ohjelmaa. Ammattilainen ei kuitenkaan näe, kuka on ottanut itsehoito-ohjelmia käyttöön.