Apua jalkojen turvotukseen

Suonikohjut ja heikentynyt verenvirtaus alaraajoissa aiheuttavat usein jalkojen turpoamista. Täältä voit lukea mitä voit tehdä itse lievittääksesi turvotusta.

Lähes jokaisen jalat ovat painavat ja väsyneet päivän päätteeksi ja sukat saattavat jättää puristavan jäljen nilkkaan. Turvotuksen tunnetta lisäävät usein seisomatyö ja kuuma ilma. Tutustu myös Kuntoutumistalo.fi sivuston sisältöön Turvotuksen itsehoito-opas.

pic Alaraajojen kohoasento

Jalkojen nosto tuolille tai tyynylle auttaa lievittämään turvotusta. 

pic Liikuntaa turvotukseen

Istuessa voit ojentaa ja koukistaa nilkkoja ja seistessä nousta varpaille ja alas.

pic Lääkinnälliset hoitosukat

Hoitosukat on hyvä hankkia niitä myyvästä erikoisliikkeestä.


pic Ylipainon hoito

Ylipaino heikentää veren virtausta jaloista kohti sydäntä ja saa jalat turpoamaan.

pic Apua tupakoinnin lopettamiseen

Tupakoinnin lopettamisella on paljon myönteisiä vaikutuksia verisuontenterveyteen.