Suonikohjut ja heikentynyt verenvirtaus alaraajoissa aiheuttavat usein jalkojen turpoamista. Täältä voit lukea mitä voit tehdä itse lievittääksesi turvotusta.
Lähes jokaisen jalat ovat painavat ja väsyneet päivän päätteeksi ja sukat saattavat jättää puristavan jäljen nilkkaan. Turvotuksen tunnetta lisäävät usein seisomatyö ja kuuma ilma.
|
Alaraajojen kohoasento
Jalkojen nosto tuolille tai tyynylle auttaa lievittämään turvotusta. |
|
Liikuntaa turvotukseen
Istuessa voit ojentaa ja koukistaa nilkkoja ja seistessä nousta varpaille ja alas. |
|
Lääkinnälliset hoitosukat
Hoitosukat on hyvä hankkia niitä myyvästä erikoisliikkeestä.
|
|
Ylipainon hoito
Ylipaino heikentää veren virtausta jaloista kohti sydäntä ja saa jalat turpoamaan. |
|
Apua tupakoinnin lopettamiseen
Tupakoinnin lopettamisella on paljon myönteisiä vaikutuksia verisuontenterveyteen. |