Egenvårdsprogrammet för vikthantering hjälper dig att öva på aktiviteter som främjar din hälsa och vikt, se över dina resurser samt ställa upp mål som passar din vardag. Programmet består av åtta avsnitt som du kan genomföra i din egen takt på nätet. Vi rekommenderar att du gör programmet på åtta veckor.
En lyckad livsstilsförändring är ett maratonlopp, inte en sprintersträcka. Nyckeln till viktkontroll är att ta små steg och småningom införa hälsosamma vanor i din vardag.
Till egenvårdsprogrammet