Rädsla i anslutning till tandvård är vanligt. Rädslan kan göra det svårare att söka sig till tandvård. Det är bra att berätta om din rädsla för tandvård redan när du bokar tid, eftersom man då kan ta hänsyn till rädslan och lindra den på olika sätt.
Tandvård kan väcka nervositet och andra obehagliga känslor. Rädslan för tandvård kan vara förknippad med både fysiska och psykiska symtom. Symtom kan uppträda redan före tandvårdsbesöket eller först under själva tandvårdsbesöket.
Fysiska symtom:
hjärtklappning
svettning
darrning
illamående
yrsel
snabb andning
andnöd.
Psykiska symtom:
kraftig ångest före eller under tandvårdsbesöket
sömnsvårigheter före den överenskomna tiden
panikattacker
undvikande av tandvårdbesök.
Rädsla för tandvård kan till exempel uttrycka sig i att det är mycket ångestframkallande att gå till tandvårdsmottagningen. På grund av rädslan kan man helt undvika tandvårdsbesök. Rädslan kan också leda till att man skjuter upp tidsbokningar eller avbokar dem. Ibland kan rädslan för tandvård också leda till att man försummar egenvården av munnen, såsom tandborstning och rengöring av mellanrummen mellan tänderna.
Det kan finnas många orsaker till rädsla för tandvård. Rädslan kan till exempel bero på tidigare erfarenheter av tandvård, rädsla för smärta eller att man känner att man inte själv kan påverka vårdsituationen.
Rädslan för tandvård kan till exempel bero på
negativa erfarenheter av tandvård
rädsla för smärta
en känsla av att tappa kontrollen
skamkänslor kopplade till den egna munhygienen eller rädsla för att bli kritiserad.
Vid rädsla för tandvård reagerar kroppen på samma sätt som i andra hotfulla situationer. Rädslorektionens symtom beror på att det sympatiska nervsystemet aktiveras.
En ökad puls, muskelspänningar eller darrningar, magbesvär, muntorrhet, koncentrationssvårigheter och känslan av att få panik är en följd av att det sympatiska nervsystemet aktiveras.
Berätta om din rädsla för tandvård redan när du bokar tid. Vid ditt första besök kan du diskutera med vårdpersonalen om din rädsla, dina tidigare erfarenheter och vad som kan underlätta vårdsituationen. Behandlingen kan genomföras i lugn takt och ett steg i taget.
Du kan komma överens med tandläkaren om ett tecken, till exempel att du lyfter handen när du vill att behandlingen ska avbrytas.
Vid behandlingen kan bedövning användas för att förebygga smärta.
Vid behov kan rädslan lindras med premedicinering eller lustgas.
Vid svår rädsla för tandvård kan behandlingen i vissa fall utföras under narkos.
På många kliniker finns tandläkare som är specialiserade på patienter med rädsla för tandvård och som kan ta hänsyn till deras särskilda behov.
Tandvården kan inledas med ett kort besök där du får bekanta dig med vårdsituationen och där du tillsammans med tandskötaren eller tandläkaren kommer överens om hur behandlingen ska fortskrida. Under ett sådant besök kan ni till exempel komma överens om att man bara tittar in i munnen med hjälp av en spegel utan att göra något annat.
Du kan själv prova olika metoder som hjälper dig att slappna av före och under tandvården:
prova andnings- eller avslappningsövningar
prova övningar i medveten närvaro (mindfulness)
prata om din rädsla med en närstående eller vid behov med en yrkesutbildad person inom hälso- och sjukvården, till exempel en terapeut.
I en spännande eller skrämmande situation aktiveras det sympatiska nervsystemet och går in i beredskapsläge. En lugn andning och avslappning främjar i sin tur kroppens lugnande system, det vill säga det parasympatiska nervsystemet. Med hjälp av övningarna kan man själv hjälpa kroppen att gå från beredskapsläget till ett lugnare läge. Man behöver inte tvångsmässigt försöka avlägsna symtomen, utan målet är att lära sig metoder som gör det lättare att hantera dem.
Det finns många olika typer av andnings- och avslappningsövningar. Du kan bekanta dig med olika övningar och hitta övningar som passar just dig till exempel i Psykporten eller på Oivamielis webbplats.
Rädsla för tandvård kan till exempel uttrycka sig i att det är mycket ångestframkallande att gå till tandvårdsmottagningen. På grund av rädslan kan man helt undvika tandvårdsbesök. Rädslan kan också leda till att man skjuter upp tidsbokningar eller avbokar dem. Ibland kan rädslan för tandvård också leda till att man försummar egenvården av munnen, såsom tandborstning och rengöring av mellanrummen mellan tänderna.
Det kan finnas många orsaker till rädsla för tandvård. Rädslan kan till exempel bero på tidigare erfarenheter av tandvård, rädsla för smärta eller att man känner att man inte själv kan påverka vårdsituationen.
Rädslan för tandvård kan till exempel bero på
negativa erfarenheter av tandvård
rädsla för smärta
en känsla av att tappa kontrollen
skamkänslor kopplade till den egna munhygienen eller rädsla för att bli kritiserad.
Vid rädsla för tandvård reagerar kroppen på samma sätt som i andra hotfulla situationer. Rädslorektionens symtom beror på att det sympatiska nervsystemet aktiveras.
En ökad puls, muskelspänningar eller darrningar, magbesvär, muntorrhet, koncentrationssvårigheter och känslan av att få panik är en följd av att det sympatiska nervsystemet aktiveras.
Berätta om din rädsla för tandvård redan när du bokar tid. Vid ditt första besök kan du diskutera med vårdpersonalen om din rädsla, dina tidigare erfarenheter och vad som kan underlätta vårdsituationen. Behandlingen kan genomföras i lugn takt och ett steg i taget.
Du kan komma överens med tandläkaren om ett tecken, till exempel att du lyfter handen när du vill att behandlingen ska avbrytas.
Vid behandlingen kan bedövning användas för att förebygga smärta.
Vid behov kan rädslan lindras med premedicinering eller lustgas.
Vid svår rädsla för tandvård kan behandlingen i vissa fall utföras under narkos.
På många kliniker finns tandläkare som är specialiserade på patienter med rädsla för tandvård och som kan ta hänsyn till deras särskilda behov.
Tandvården kan inledas med ett kort besök där du får bekanta dig med vårdsituationen och där du tillsammans med tandskötaren eller tandläkaren kommer överens om hur behandlingen ska fortskrida. Under ett sådant besök kan ni till exempel komma överens om att man bara tittar in i munnen med hjälp av en spegel utan att göra något annat.
Du kan själv prova olika metoder som hjälper dig att slappna av före och under tandvården:
prova andnings- eller avslappningsövningar
prova övningar i medveten närvaro (mindfulness)
prata om din rädsla med en närstående eller vid behov med en yrkesutbildad person inom hälso- och sjukvården, till exempel en terapeut.
I en spännande eller skrämmande situation aktiveras det sympatiska nervsystemet och går in i beredskapsläge. En lugn andning och avslappning främjar i sin tur kroppens lugnande system, det vill säga det parasympatiska nervsystemet. Med hjälp av övningarna kan man själv hjälpa kroppen att gå från beredskapsläget till ett lugnare läge. Man behöver inte tvångsmässigt försöka avlägsna symtomen, utan målet är att lära sig metoder som gör det lättare att hantera dem.
Det finns många olika typer av andnings- och avslappningsövningar. Du kan bekanta dig med olika övningar och hitta övningar som passar just dig till exempel i Psykporten eller på Oivamielis webbplats.
Uppdaterad 26.10.2026
