Lär dig känna mätarna som används vid smärtbedömning och öka dina färdigheter att berättä om smärtan.

Kartlägg din läkemedelsbehandling och få information om en säker användning av läkemedel.

Smärtstillande läkemedel kan ge biverkningar, t.ex muntorrhet eller förstoppning. Biverkningar kan lindras.

Lär dig att använda grundtekniker för avslappning vid smärtkontroll.

Enkla övningar för tillämpning av medveten närvaro vid smärtkontroll.

Använd en periodisering av aktiviteter som smärtkontrollmetod.

Känslorna ingår som en integrerad del i smärtupplevelsen. Genom att hantera dem kan man klara smärtan bättre.