Egenvård Kuuntele Sivun sisältöBedömning av smärta Lär dig känna mätarna som används vid smärtbedömning och öka dina färdigheter att berättä om smärtan. LÄR DIG ATT BEDÖMA SMÄRTA Läkemedelsbehandling Kartlägg din läkemedelsbehandling och få information om en säker användning av läkemedel. BÄSTA NYTTAN AV LÄKEMEDELSBEHANDLING Smärtstillande läkemedel kan ge biverkningar, t.ex muntorrhet eller förstoppning. Biverkningar kan lindras. SMÄRTSTILLANDE LÄKEMEDEL OCH MUNTORRHET ELLER FÖRSTOPPNING Lär dig nya metoder för smärtkontroll Lär dig att använda grundtekniker för avslappning vid smärtkontroll. AVSLAPPNING Enkla övningar för tillämpning av medveten närvaro vid smärtkontroll. MEDVETEN NÄRVARO SOM EN DEL AV SMÄRTKONTROLL Använd en periodisering av aktiviteter som smärtkontrollmetod. PERIODISERING GER ORK Känslorna ingår som en integrerad del i smärtupplevelsen. Genom att hantera dem kan man klara smärtan bättre. HANTERING AV KÄNSLOR SOM STÖD FÖR SMÄRTKONTROLL Uppdaterad 20.6.2019 13.55