Tyngkraften gör att blodet flödar bakåt i benens blodkärl om blodkärlen har blivit skadade och till exempel drabbats av åderbråck. Även sparsamt med muskelarbete i benen leder till svullnad.

Pröva följande egenvårdsmetoder, till exempel när du sitter länge eller arbetar länge i stående ställning:

• Höj sängens fotända 10–15 cm till exempel med en kilkudde när du vilar.
• Lyft upp benen ibland i vågrätt läge på en stol när du sitter.